Банандар: пайдалы қасиеттері, «даналық жемісі»

Банандар пайдалы қасиеттері ғана емес, дәрумендер шектелген болып табылады, сондай-ақ, «ұлы Фастфуд» және деп аталады «бақыт нақты жемісін». Шамасы, банан құпияны бар, жай ғана диетология перекусывать ұсынамын бұл экзотикалық тәтті болып табылады? Банан үшін нақты пайдалы ма?

диетология саласындағы көптеген сарапшылар тамашалауға банан пайдалы қасиеттері. тез аштық қандырады, өйткені Біріншіден, банан, пайдалы көмірсулар береке болып табылады. оның қабықтары - Ал екіншіден, бұл жеміс әдемі табиғи «Орам» бар. Олар жиі тез қалпына мүмкін банан жеп, дейді. Бірақ шын мәнінде олай емес. Олар жай ғана теріс тиіс емес. Бір банан орташа шамамен 60-80 кал бойынша бар. Сондықтан, әрқашан үйлесімді қалуға, (бұл максимум) тәулігіне 1-2 банан тұтынылатын керек.

банан құрамындағы магний және калий, айтарлықтай стресс ықтималдығын азайтады. Ал осы кезінде банан негізгі құндылығы болып табылады күзгі депрессия және жылдық көктемгі кезеңде авитаминоза.

Ол банан жидектер екенін білу қызықты болып табылады. банан зауыт қатты діңі ие емес үлкен зауыт болып табылады. біз болжауға болса, салмағы бойынша, банан өсімдік екінші (3 орын үшін ол), осылайша жүзім алға әлемдік дақылдың ең ірі және бірінші орын апельсин артта қалды.

Банандар: пайдалы қасиеттері

глюкоза, фруктоза және сахароза - талшықты банан ұштастыра отырып қант сонша 3 түрлерін (табиғи) қамтиды. Зерттеулер тек 2 банан 90 мин жеткілікті болады, сондықтан көп энергия бар денені қанықтыру мүмкін екенін көрсетті. оқыту. Сондықтан бұл таңғажайып танымалдығы емес, экзотикалық жеміс-жидек спортшылар арасында. дәрігерлер міндетті өз рационын оларды қамтиды ұсынамыз, сондықтан алдымен, олар, қарсы күрес және белгілі бір аурулардың алдын алу көмектеседі.

өте банан құрамы жай жүйке жүйесіне тыныштандыратын әсер бар пайдалы витамин В, мол. Банандар іс жүзінде темір көп бар, қандағы гемоглобин мөлшерін өндіру, олардың шоу пайдалы қасиеттері болып табылады.

серотонин айналады амин қышқылы - - деп аталатын «бақыт гормоны» Банандар, сондай-ақ триптофан, маңызды бар.

(Грек.) «Даналық жеміс» құрамы калий бай. Сонымен қатар, ол қысымын төмендету үшін тамаша құралы етеді дерлік жоқ тұз бар.

Тіпті банан масалардың шағып жағдайларда көмектеседі. Ал осы шағуынан қышуды үшін бұл жай ғана банан дөрекі тері ішіне зардап шеккен аймақты сүрту жеткілікті болды.

ішек кез келген проблемалар зардап шегеді науқастардың рационына міндетті компонент - банан, сондықтан олар болып табылатын, талшықты көп.

банан құрамындағы витаминдер B12, В6, калий және магний, ауыр денесін құтылу тиімді көмекшілер болып никотин тәуелділігі.

Банандар тіпті жөтелді емдеуге болады. піскен банан қантпен Қайнаған 2 банан 1 Кубогының пропорцияда қайнаған су табаға орналастырылған елек арқылы сылап жатқан төмендегідей: Бұл жасалады. Бұл қоспа қызады және сусын болды.

Банан кептірілген: артықшылықтары

Енді банан негізінде жасалған ұқсас өнімдер көп. Солардың бірі - банан фишкалар. Олар арнайы термоөңдеу ұзақ өтеді, және дәмді ғанибет болып табылады. кейбір қоректік заттар барлығы бірдей жоғалады, ал.

Кептірілген банан , сондай-ақ оңай қорыту кезінде адам қанға сіңеді табиғи қант бай. кептірілген банан бірдей салмақ балғын құрамында бір жерде 6 есе артық калория салыстырғанда кезде. Арқасында қант және темір жоғары мазмұнына олар жалпы әлсіздігі және анемия емдеу көмектеседі.

Демек, шын мәнінде банан жеуге қажет. Осы жеміс Пайдалы қасиеттері көптеген аурулардың алдын алу және емдеу көмектеседі. Және олар, сондай-ақ «бақыт гормондары» бар, сондықтан сіздің денсаулығына жеп!