Виктор Simkin: өмірбаяны мен культуриста жетістіктері

жиырма жеті орыс чемпионы әлемде белгілі - культурист Виктор Simkin. спортшының өсуі - 175 см, және оның бәсекеге қабілетті салмағы - 78 кг. Bodybuilder-классикалық шоу қалай көрнекті спорттық нәтижелерге қол жеткізу және ірі масштабты спортты дамыту, орташа өсіммен. Ол бүкіл әлемде белгілі. Ол белсенді жетекші спорттық басылымдары сұхбат отыр.

Спорттағы жоғары жетістіктер

Оның жетістіктері әсерлі болып табылады: 2013 жылы әлем чемпионы 2013, 2013 жылы Еуропа чемпионы «Арнольд Классик», сондай-ақ әлем чемпионы «Арнольд Classic».

сол жұлдызды спорттық маусымда әлемдік спортшының биіктерге жолында ресейлік аренада шыңдардың чемпионаты сериясын жетті: Ресей және Мәскеу облысы Кубогының кубогының. Ал 2012 жылы ол қола медаль Шығыс Еуропа кубогының және Ресей кубогы, Калуга Кубогында чемпионаты алды.

Ресей Френк Zeyn

бодибилдинг стилі жаттығулар көптеген жанкүйерлер, ол спортшының «темір» спорт Фрэнк Зейн алтын дәуірі деп еске алады. Бір қызығы, ұлы американдық спортшы (үш дүркін «Мистер алау»), осы баптың батыры сияқты, сондай-ақ эстетикалық дене бітімі ерекшеленеді. Шынында да, олар Біріккен және ұқсас антропометрия болып табылады:

өмірбаяны

Қалай ресейлік спортшының осындай әсерлі әлеуеті қалыптастыру мүмкін?

қарапайым отбасында, Калуга шілде 24, 1988 адам дүниеге келген. балабақшаның асхана аспазшы - Әке зауытында жұмысшы, менің анам болды.

жоқ шағын шамада Папасы Виктор спорт Simkin жақсы көретін, бұл шын мәнінде ықпал етті. Оның өмірбаяны балалық жүгіру, ашық ойындарының көптігі ескертеді. Бірінші беріктік оқыту негіздері, ол сондай-ақ 1994 жылы оның әкесі алынған. сол жылдары Виктор үшін сүйікті жаттығулар, жолағындағы барлар туралы бүгу-кеңейтімі қару-жарақ-UPS дейін тартып алынды.

Бала кезінен бастап, ол іш бұлшық әзірледі: тақтасында «бұрышын» ұстап, оның Forte болды. Алайда, бодибилдинг болашақ әлемнің алғашқы жеңісі спорт жұлдыздары қала ... биатлон жарысы келді. Калуга Виктор Simkin өтті чемпионатында бірінші орын.

Өмірбаян спортшы интуитивті іздеу элементін sodezhit. спортзал биатлон бөлімінен «темір» бар екенін сұлулығы батыл талантты спортшы өзінің болашақ спорт мамандануын іске асыру көмектесті.

соңғы кәсіби таңдау Дәлелдемелер болды қызыл диплом колледж және фитнес оларды бодибилдинг. Бен Weider, Виктор Simkin болды. жасөспірімдер жігеріміздің бодибилдингі оған мамандық айналды.

Бүгін ол Калуга жаттықтырушысы атлетикалық залында «Sportland» жұмыс істейді. Ол көптеген талантты студенттерді дайындады. Арқасында ізбасарлары, деді ол, оған одан әрі кәсіби даму үшін ең жақсы ынталандыру болып табылады. Ол олардың жұмыс уақытының 90% иығын қусырады, жаттығу залында болды. Колледж спортшы таңдаған спорт түрі бойынша мамандармен кең диалог үшін мүмкіндік бағалайды.

- Ол ешқандай шағын көлемде жоғары спорттық нәтижелер Виктор жетістігі демеушісі ықпал ететінін атап өткен жөн В.П. Lab спорт тамақтану.

жаттықтырушысы Виктор

Ол Виктор Simkin Димитрий Yashankina бастаған бодибилдинг, айналысатын белгілі. өз ұстазы, ол Мәскеуде берді семинарлар мен консультациялар, 2012 жылы жұмыс істей бастады. Ынтымақтастық сындарлы болды: Дмитрий жаттығу талаптар Виктор сөзсіз атқарды. Әрбір оқу циклі жетілдірілген түрінде тек бір рет түзетілген және қайталама, дәйекті талданады жасады.

Кейінірек Дмитрий Yashankin жеке талантты студент жаттықтырды. Тандем спортшы / жаттықтырушысы 2013 жылы «Жұлдыз» маусымына дайындық өзінің тиімділігін дәлелдеді.

бірінде Үш: спортшы, жаттықтырушы, оқытушы

Виктор Simkin, мұғалім мамандандырылған колледж бодибилдинг және фитнес оларды. Бен Weider, жұмыс оның ауқымы кіреді, оның спорттық іс-шараларға көп қырлы болып табылады:

• жеке оқу;
• жеке тамақтану бағдарламасы;
• дене белсенділігі және тамақтану жеке жоспарлау;
• семинарлар, сондай-ақ спорттық іс-шараларды ұйымдастыру;
• демонстрациялық сыныптар, жаттығулар бар бейнелер, бодибилдинг туралы мақалалар;
• жабдық залдары бойынша кеңес.

белсенді Рунеттің танымал Виктор Simkin оқу (екі күрделі және бұлшық белгілі бір тобы аударды). Ресей чемпионы тікелей кеңес алуға Сондықтан, мысалы, трицепс жеңілдету арттыру немесе жақсарту үшін қалайды әуесқой ешқашан бекер болады.

Бірегей, күні екі-бір оқу практикаларын Виктор Simkin кезінде ағзаның сипаттамалары бейімделген. ол атақты үш уақыт параметрлерін жету оңай емес, өйткені Антропометрияны спортшы, «мырза Олимпия» осы оқу цикл тиімділігін растайды!

Виктор Simkin бастап оқыту принциптері

бодибилдинг өз жолын оқыту үдерісіне шығармашылық көзқарасы негізделген. Виктор спортшының барысы оның моральға, оқыту үшін ынталандыру байланысты деп санайды. Бұл культурист, оның пікірінше, әрқашан «бірге өзіңді тартыңыз» қабілетті болуы тиіс. Өйткені, кез келген нәрсе өмірде орын алуы мүмкін: ... Барлық стресс, шаршау, апатия осы спортшы спорт залында табалдырығын кесіп, лақтырып тиіс. Оқу әрқашан 100% дәл болуы тиіс.

шығармашылық оқыту өткен жыл биіктігі қазір ол шынымен бодибилдинг бастауыш студенттер ғана мамандардың басшылығымен жақсарту үшін жұмыс ұсына алады. Бұл қысқа бағыты бойынша мақсатқа жету және айқын оқыту стратегиясын болуы білдіреді.

Ол спортшы «сүйікті» және «керексіз» бұлшық болмауы тиіс екеніне сенімді. Шындығында, тек жақсы және нашар бұлшық жүзеге асыруға бар жауап беріледі. спортшы ғана айырмашылықты өтеу үшін әдісі мен әдістемесі жаттығулар таңдауға қабілетті болуы тиіс.

Әрине, тұрақты кестеге спортшы, сайып келгенде, ғимаратта тоқырау соқтығысады. Содан кейін жаттықтырушы ең тиімді өзгеріс оның кезеңдері пайдаланып оқыту циклі түзету жасайды.

маусымаралық түзету салмағы тәжірибесі спортшы

бәсекеге қабілетті салмағы массасы қатысты маңызды ауытқуларды көздейді барысы қаралды Оның оқыту циклі. Сонымен қатар, маусым салмағы 90 кг Виктор Simkin артады. Бұл жүрек жоғары қарқындылығын, жаттығу велосипед, сыртта жаттығу, жүгіру жолы пайдаланып, спортшы ретінде көп 12 кг байқаудың салмағы азайтады.

Томас басым денсаулық көрсеткіштерінің қоюға ұсынады оңтайлы физикалық спортшы бастап салмақ ауытқу даналық бiлдi. Өйткені, оның ұзақ мерзімді сақтау (Виктор тәжірибесінен біледі деп) көтеріледі гормоналды істен бере отырып, дене үшін стресс болып табылады.

10 апта massanabornogo түрін немесе қалыптастыру - Қазіргі уақытта, спортшы тәжірибе оқу циклі 8 созылатын. Олар толық қалпына келтіру негізінде, аптасына оқу циклын ауыстырды.

орнына жасасу

Виктор белсенді бодибилдинг бастаушы спортшыларды көмектеседі насихаттау. оның кеңес тыңдау үшін. Ол шын мәнінде кәсіби жоғары стандарт ретінде құрметтейді. Сонымен қатар, бұл нағыз, тірі адам қалады.

Ол онлайн сабақ табысты болғанда, шын мәнінде бақытты ғой үндестігі және салауатты өмір салтын ұстанбағандықтан жетекші бұрын адам ынталандырмайды - бодибилдинг істеу. көптеген мысалдар бар.

Виктор өзінің сүйікті классикалық 2015 жылы қайта атау деп санайды , бодибилдинг бодибилдинг Олимпиада және Олимпиада ойындарына спорттың енгізу оны одан әрі дамыту болып табылады. енді олимпиада чемпиондары арасында культуристы өйткені! Және бұл ежелгі грек азаматтардың отаны болды адамның дене дамуының жалпы мәдениет белгілерінің бірі саналған ...