Дженнифер Энистон: ақ диета

Кейбір заманауи шоу-бизнес жұлдыздарының сандары - көптеген әйелдердің қызғаныштары. Бір мысал Голливуд актрисасы Дженнифер Энистон болды. Дарынды жұлдызды ұстап тұрған диета оған артық фунт жоғалтып қана қоймай, кішігірім көрінуге де көмектесті. Әркім осы актрисаны отыздан артық бере алмайды. Жасы жақында қырық бес жасқа толғанымен.

Ғажайып денеге арналған жұлдызды трек

Брэд Питтің ажырасуы, оның мекен-жайына бейтарап жауаптар, бұлыңғыр белдем, ол көрінген кезде - мұнда ол бүкіл өмірдің құлдырауы арқылы осы арқылы Дженнифер Энистон өтті. Диет өз күшін қалпына келтірді. Ол қайтадан ерлердің көзқарастарына және әйелдердің көзқарасына қызығушылық танытты. Ең бастысы - «Достар» сериясымен танымал жарқын актриса Голливудқа оралды.

Бірнеше қосымша фунттан құтылып қана қана қоймай, бұлшықетпен қоштасатын болсаңыз, бұл диетаға көмектеседі. Анистон жаттығулардың күрделі емес жиынтығы мен азық-түліктің кейбір манипуляциясы арқасында адам ағзасы қайтадан қуатталады. Және өте қызықты, түнде жақсы демалу үшін қажетті сағаттардың саны азаяды. Неге осы диетаны көрмейсің? Келіңіздер, оның негізі жатыр.

№1 диета

Сипатталған диетаның негізі - кейбір өнімдерді басқалармен алмастыру. Бұл жағдайда ақ түсте болатын тағамды жеуге тыйым салынады . Дегенмен мұнда кейбір ерекшеліктер туралы есте сақтау керек. Осылайша, осы түсті боялған көптеген өнімдер екі түрге бөлінеді: пайдалы және зиянды. Бұл екінші санатқа жатады және оны толығымен тастап кету керек - дейді Дженнифер Энистон. Диета ақ қантты, ақ бұршақтарды, ұнның барлық түрлерін және крахмал бар азықтарды тұтынуды көздемейді.

Әрине, дененің дұрыс жұмыс істеуі үшін қоректік заттардың жетіспеушілігі толтырылуы керек. Қалаған протеиндердің, майдың және глюкозаның көзі ақ түсті: ақ қырыққабат, сүт, айран, тауық еті, балық, ақ пияз және тағы басқалар.

Ауыстыруға қарағанда?

Кәдімгі ақ тазартылған қанттың орнына қантпен шай ішіп, қуаныштан бас тартуға болмайтындар үшін қоңыр консервілер қантын пайдалануға рұқсат етіледі . Спагетти әуесқойлары макарондарды жұмыртқа кеспесімен алмастыра алады . Аналогтық және ақ күріш бар - оның қоңыр жасы. Айтпақшы, асқазан-ішек жолдарының жұмысына өте пайдалы. Айырбастау өнімдері жоқ! - дейді талантты Дженнифер Энистон. Бұл түрдегі диета балмұздақ, тәтті йогурт және кілегейден, қатты және жұмсақ ірімшіктерден, кофеден, газдалған сусындардан, шоколадтан және басқа да кондитерлік өнімдерден толық бас тартуды білдіреді.

Оның орнына асхананың асханасы қарақұмық, көкөністер, жемістер, жидектер, жаңғақтар, кептірілген өрік, жүзім, бал және ұнның барлық түрлерін дайындауға тиіс.

Әрине, күмәндердің үлесі қалады: аз өнімдерді қоспағанда, шынымен салмақ жоғалтып аласың ба? Бұл диета қалай жұмыс істейді?

Бұл диетаның қағидасы келесідей: біз ақ тағамдардағы қарапайым көмірсулардан біздің азық-түлігімізден алып тастаймыз. Соның арқасында қанның қант деңгейі қалыпты болады. Бірте-бірте дене әдеттегідей жұмыс істей бастайды. Бұл жолы оның қызметі қанттың күрт секірісі арқылы бұзылмайды.

Балалықты еске алу

Дженнифер Энистоның тағы бір жаңа диетасы бар. Балалар тағамы - бұл диетаның негізі. Актриса бірнеше килограммға жетіп, «Just Go With It» («Pretendous wife» немесе «Pretend my wife») фильмінің түсірілуінен көп ұзамай, Адам Сэндлер болды. Қажетсіз салмаққа тез қарсы тұру үшін экран жұлдызы Голливудтан танымал тренер Трейси Андерсенге көмекке келді. Ол Дженниферге диеталық нәресте тағамының негізін жасауды ұсынды. Бұл диетада бұл тамақтың 14 кассасы күнделікті жасөспірімдерге арналған. Сонымен қатар, күніне бір рет (кешкі асқа жақсырақ) толығымен ересек мәзірден тамақтануға болады. Осы техниканың арқасында қысқа уақыт ішінде жұлдыз төрт килограммды түсірді. Диета диета жеміс-жидектерді қолдануға негізделген, жеміс-жидек қосылған алмұрттың балшықтан жасалған пюресі . Әр жоғары сапалы таңғы астың өзгермелі құрамдас бөлігі сұлы салады. Ұрпағының, көкөністің және майсыз етдің түбіріне негізделген сорпаларды пайдалану ұсынылады. Бұл жағдайда ыдыста тұз, қант, май және дәмдеуіштер болмауы керек.

Спорт және диета

Анистонаның айтуынша мұндай диета ас қорыту үшін пайдалы және қысқа уақыт ішінде бірнеше фунт жоғалтуға көмектеседі. Алайда, артық салмақтың қатты үлесін алуды қалағыңыз келсе, бұл әдіс қолайсыз. Мұның себебі диетадағы талшықтың жоқтығы және жасуша жасушалары үшін қажетті кейбір аминқышқылдары. Егер орган ұзақ уақыт бойы қажетті заттарды алмаса, иммунитет бұзылады.

Сондықтан токсиндердің және токсиндердің денесін тазартуды ғана емес , сондай-ақ жақсы салмақты жоғалтуды қалайтындар үшін мәзірді толығымен қайта қарастыру және көздерді электр қуатына қарай бұру қажет.

Дегенмен, Дженнифер Энистонның таңғажайып денесінің себебі сау және рационалды тамақтану ғана емес. Диета + спорт - бұл жақсы нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік беретін дұрыс комбинация. Актриса дене тәрбиесімен ғана емес, спорттық тренажерлармен де жұмыс істеуге ұмтылады. Голливуд жұлдызы үшін тамаша фигура алудың негізгі көмекшісі - йога. Жаттығулардың арнайы жиынтығы эмоциялық құбылыстармен күресуге және сыртқы әлеммен үйлесімділікке қол жеткізуге көмектеседі.