Әйелдердегі гормоналды сәтсіздіктен қалай жоғалту керек: ерекшеліктері, практикалық ұсыныстары және кері байланыс

Әйел денесімен шығарылған гормондардың саны шамамен жетпіс. Олардың міндеті - органның кез-келген органының және тіндерінің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ету. Олардың деңгейі әртүрлі сыртқы факторлардың әсерінен төмендейді немесе көбеюі мүмкін. Гормоналды сәтсіздікке әкелетін көптеген себептер бар. Клиникалық белгілердің жиынтығынан басқа, теңгерімсіздіктің қайғылы салдары ауыр семіздікке дейін артық салмақтың жиынтығы болып табылады. Ал гормоналды сәтсіздікте жұғу мүмкін бе? Өйткені, қосымша фунттар өте жылдам теріледі, және бұл түзету процесі өте қиынға түседі. Сондықтан гормоналды сәтсіздіктен (және жақсырақ тез) салмақ жоғалту туралы мәселе әрбір әйелге дерлік көңіл бөледі.

Неден бастау керек

Ең алдымен, сізде осындай бұзылулардың белгілері болған жағдайда, маманға бару керек. Дәрігер денеде гормондардың деңгейін анықтау үшін қажетті сынақтан өтуге тағайындайды. Алынған ақпарат сәтсіздіктің себебін анықтауға көмектеседі. Дұрыс диагноз қоюдан кейін ғана мақсатты емдеу мүмкін.

Кейде тәжірибелі маман көкіректің семіздіктің ықтимал себебін анықтайды, ол аймақтардың қайсысының майларының орналасуына байланысты және, тиісінше, ненирленген килограммдарды шығару туралы ұсыныс дайындайды.

Денедегі бүктемелер туралы не айтады?

Жоғарғы артқы жағында және кеуде аймағында артық майлар пролактиннің асып кетуін көрсетеді. Бұл гормонның атауы, оның функциясы жүктілік кезеңінде әйел денесін емшек сүтімен емдеуге дайындау. Бұл жағдайда тепе-теңдіктің көрінісі - іштің болуы, етеккір циклінің бұзылуы, тәбетінің жоғары деңгейі.

«Достинекс» сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындау дәрігерге пациенттің гормоналды сәтсіздікке ұшырауына көмектеседі. Хостинг қауымдастығының пікірлері тұтынудың алғашқы екі айында байқалған тұрақты нәтижелерді көрсетеді.

Егер май талдың аймағында белсенді түрде сақталса, қалқанша безмен жасалатын гормондардың теңгерімсіздігін қабылдай алады. Оның субъективті белгілері - шаршау мен уыттылығын арттырады. Қалқанша безінде ақаулар орын алса, науқас жұмыс істеу қабілетін төмендетеді. Сырттай, бұл аурудың егеуқұйрықтарымен сипатталады. Бұл жағдайда ұсынылатын ең танымал дәрі-дәрмектер - Propicil немесе Tiamazol.

Егер ең маңызды май құю аймақтары - бөкселер мен жамбастар аймағы болса, онда эстроген гормонының жоқтығына себеп болуы мүмкін. Науқастың көңіл-күйінде күшті өзгерістер болады, кейіпкер тітіркендіреді, еске түседі. Ұмытылмастықтың елеулі көріністері бар. Мұның бәрі әйел жыныс жүйесінің маңызды проблемалары туралы, аналық бездердің жұмыс істемеуі туралы айтуға болады. Дәрігер бұл жағдайда «Токоферол» және басқа да ұқсас дәрілерді тағайындау арқылы гормоналды деңгейді реттейді.

Бірақ диагнозды тек майдың орналасуына негіздеу дұрыс емес. Патологияны барлық қажетті сынақтарды тапсырғаннан кейін құзыретті маман мұқият тексергеннен кейін ғана анықтай алады.

Семіздік дәрежесі қандай?

Барлығы төртеуі бар және олар артық салмақтың идеалға қатынасына қарай бөлінеді. Егер майдың қалыпты салмағы 29% немесе одан артық болса, сіз 1-ші дәрежелі семіздік туралы айтуға болады. Келесі кезең (2-ші дәреже) 30-49% фигурамен сипатталады. Артық массасы нормадан 50-99% аралығында өзгерсе, үшінші дәрежелі семіздік туралы айтуға болады. Ал, ең қауіпті (төртінші) дәреже бұл деңгейдің 100% артық болуымен сипатталады.

Гормоналды сәтсіздіктен қалай салмақ жоғалтуға болады?

Бұл жағдайда диетаның негізгі қағидасы - маймен, көмірсулармен және тағаммен бірге қабылданған белоктың басқа балансы. Осы кезеңде сақталуы тиіс ережелер:

1. Тамақтану маңызды қоректік заттардың оңтайлы мазмұны бар сауатты теңдестірілген диета бағытымен қаралуы керек. Сонымен қатар, қант тұтыну азайтылады немесе толықтай жойылады.

2. Сіз диетада жеміс, саңырауқұлақ, бұршақ және жидектер пайызын бірте-бірте ұлғайту керек. Бұл өнімдер адам ағзасындағы қалыпты гормон деңгейін қалпына келтіру процесіне ықпал етеді.

3. Йод құрамындағы препараттар мен минералдар мен дәрумендердің кешендерін алуды ұмытпаңыз.

4. Артық майы жанып кеткен табиғи сүзгі - біз талшықты білеміз.

Гормоналды іркіліс болған жағдайда мәзірдің бастапқы құрамы диетитиядан алынады. Диагноздың дұрыстығына көз жеткізе отырып, эндокринолог екінші және алғашқы ыдыс-аяқтардың лайықты тізімін ұсынып, сіз өзіңізге ұнайтын көкөністер мен жемістерді өзіңіз толықтыра аласыз.

Сіздің метаболизміңізді жақсартатын ең үздік 15 өнімдер жасыл шай, грейпфрут, бадам, йогурт, кофе, қуырылған ет, шпинат, алма, бұршақ, брокколи, жалапеноз, сұлы, соя сүті, даршын және карриден тұрады. Егер диета жақсы көмектеспесе, дәрігер сізге гормондық терапияны ұсынады. Бірақ емдеу процесінде өте көп науқасқа тәуелді болады. Әдетте, сауатты жүргізілген курстың нәтижесінде салмақ азая бастайды.

Жүктілік туралы алаңдауға тұр ма?

Жүктілік кезінде артық салмақ жинағандар ерекше алаңдаушылығы жоқ. Көптеген пісірілген аналар босанғаннан гөрі гормоналды сәтсіздіктен қалай салмақ жоғалту туралы сұрақ туғызады. Бірақ көп жағдайда көп жағдайда мұндай килограммдар біртіндеп өздері-өзі кетеді. Денедегі ең күшті стресстің әсерінен табиғи гормоналды іркіліс бар, бірақ содан кейін әдетте барлық қалыпты жағдайға келеді, ал денесі толық қалпына келеді. Таза ауадан бас тартпау, дұрыс тамақтанудан бас тарту және салауатты өмір салтын қажет ететін постулаттарды сақтау үшін осы қиын кезеңде тыныштық сақтау қажет.

Гормоналды іркіліс: салмақты жылдамырақ жоғалту қалай?

Өкінішке орай, бір апта немесе екі жерде сіз істей алмайсыз. Бұл физикалық бұзылудың терапиясы қалыпты тамақтану мен өмір салтына өтудің біртіндеп және біркелкі жылдамдығын жүйелі және қатаң бақылап отырумен қатар қабылдайды.

Семіздік белгілерінен құтылудың гормоналды көмегі - теріні ылғалдандырады, ұзартылған белгілер және сол сияқтылар ма?

Егер сіз дәрі-дәрмек арқылы салмақ жоғалтсаңыз, физикалық белсенділіктің жоғарылауынсыз жасай алмайсыз. Бұл бірте-бірте дененің жасушаларын дұрыс тонға береді. Эндокринолог пен диетология дәрігерінің көмегі арқасында салмағын жоғалтқан әрбір адам спорттық сабақтарда жақсы нәтижелерге қол жеткізеді.

Диеталық сипаттағы кеңестер

Сіз қандай салмақ жоғалтуға ерекше назар аударуыңыз керек?

1. Түркия еті.

2. Майлылығы төмен сүт өнімдері.

3. Теңіз кеніші.

4. Қияр.

5. Жасылдандыру.

Қалдықтар төмендегі өнімдер болып табылады (немесе оларды минималды пайдалануды азайтады):

1. Май құйылған тәттілер.

2. Сиыр, бұзау және шошқа еті.

3. Маринадтардың барлық түрлері, майлы садақтар және майонез.

4. Балмұздақ және пісірудің барлық түрлері.

5. Алкоголь.

Сәтсіздіктің бұзылуы

Гормондық бұзылудың қандай түрлері болуы мүмкін? Көбінесе жыныстық гормондар «секіреді» (жоғарыда аталған прогестерон және эстроген). Егер денеде жеткіліксіз болса, калориялар резервте сақталады, майдың қабатына айналдырылады. Прогестеронның жетіспеушілігі барлық маталар мен органдарда сұйықтықтың сақталуына байланысты ісінуге себеп болады.

Өмірдің әртүрлі кезеңдерінде әйелдердің мұндай ақаулықтар үшін әр түрлі нұсқалары бар. Барлығы бала кезінен басталады. Баланың тууы, босануы, лактациясы тағы бір күшті әсер етеді. Ақыр соңында, ересектерге арналған әйелдер менопаузадағы осындай қиыншылықтарға қауіп төндіреді.

Жоғарыда аталған табиғи процестерден басқа, гормондар стресстен, зиянды әдеттерден нашарлаудан, физикалық және психологиялық кез келген жоспарды шамадан тыс жүктеуден сақтандырылуы мүмкін. Бұл бұзылыстың ықтимал себептерінің көп болғандығынан гормоналды сәтсіздіктен қалай салмақ жоғалту туралы мәселе, әйелдерде бірінші орындардың бірі.

Физиологиялық теңгерімнің суретін бұзу дәрі-дәрмектің алдын-ала қабылданбаған кейбір дәрі-дәрмектерін, сондай-ақ абортты ойлауға болмайды. Тұқым қуалаушылық мәселесі маңызды рөл атқарады. Бұған қоса, ағзада бәрі бір-бірімен тығыз байланысты екенін және маңызды гормоналды органдардың - қалқанша бездің және асқазан бездерінің, бүйрек үсті безінің дұрыс жұмыс істеуі маңызды екенін еске түсіру керек.

Қалқанша безінің маңыздылығы

Қалқанша безмен ауыратын жағдайда гормоналды іркіліс болғанда салмақ жоғалту қалай? Өкінішке орай, бұл өте қиын, мүмкін емес. Жақсы жұмыссыз қалыпты метаболизмнің қалқанша бездері болмайды. Оның жасаған гормондарының деңгейі төмендеген кезде, пациенттің денесі энергияға түскен барлық тағамды өңдей алмайды. Сондықтан пайдаланылмаған артықшылықтар да сақталады. Жасанды түрде тамақтану бойынша өздігінен шектеу жасағанда, салмақ, әдетте, тек өседі. Осының бәрі ұйқының, апатияның және ағзаның жалпы жалқау күйінің құбылыстарымен бірге жүреді.

Панкреас инсулинді өндірумен айналысатын орган болып табылады. Семіздік оның функцияларын бұзған жағдайда өте жоғары, өте жоғары. Бірақ біз денемізді гормонды бұзғаны туралы себептерді анықтай алмаймыз. Мұны тек қажетті дәрі-дәрмектердің нәтижелерін оқып шығуға болады.

Көбінесе, кейбір гормоналды дәрігердің тағайындалуы шектелмейді. Пациентке арнайы диеталық режим арқылы гормоналды сәтсіздікке ұшырағаннан кейін салмақ жоғалту туралы кеңес беріледі. Сонымен қатар, дәрігер науқастың денесін нейролептиктермен, калий және йод бар препараттармен және басқалармен қамтамасыз ете алады.

Физикалық белсенділіктің рөлі туралы

Гормоналды сәтсіздікке неғұрлым сенімді болғанда салмақ жоғалту қалай? Фармакология құралдарын пайдаланудан басқа физикалық күш жұмсау қажет болса, қажетті нәтижеге тезірек және табысты жетуге болады. Емдеудің басында оның деңгейі өте аз болуы керек. Мұнда ең жақсы нұсқау - жаяу жүру. Келесі қадам - йога бөлімінде немесе бассейнде жазылады. Уақыт өтіп бара жатқанда, белсенділікті арттыратын спортқа ауысу мағынасы бар.

Бірақ есіңізде болсын: сіздің барлық сабақтарыңыз маманның бақылауында болуы керек. Кез-келген спортпен шұғылдануды бастаған кезде емдеуді жақсы білетін дәрігермен кеңесіңізді ұмытпаңыз. Дұрыс таңдалған жүктеме денені айтарлықтай зақымдауы мүмкін. Артықшылықтары мен белсенділігінің жоқтығы гормоналды сәтсіздіктің дамуын немесе қайталануын тудыруы мүмкін.

Өзіңізге толық тынығудан бас тарту маңызды. Егер сіз әдетте ұйқыға жетуіңізге және уақытында демалып жатсаңыз, артық майдан құтылу процесі айтарлықтай тезірек және сәтті өтеді. Қажетсіз сұйық денеден бөлек, бу процедураларының кез келгеніне көмектеседі. Бұл сауна, сауна және сол сияқты.

Гормоналды бұзылыстарды болдырмау үшін ұсынылмаған жарнамалық құралдарға «сатып алмауға» тырысыңыз. Емделу емделушіні тек қана маман тағайындауы керек екенін ұмытпаңыз. Бұл мәселе бойынша бастама өте қауіпті.

Алдын алу шаралары туралы

Артық салмаққа байланысты негізгі мәселелердің көпшілігіне жол бермеңіз, қарапайым ережелерді сақтауға болады:

1. Өзіңіздің етеккір циклыңызды мұқият бақылау. Барлық кешіктірулер мен сәтсіздік біздің ағзамыздағы гормоналды теңгерімсіздікті жанама көрсетеді.

2. Гинеколог күрделі күндердегі курс пен сипаттың өзгеруі жағдайында жүруі керек. Мұндай өзгерістерді тудырған себептермен күресу үшін уақыт өте маңызды.

3. Тамақтанудың дұрыстығын тексеруді ұмытпаңыз.

Сіз не істей аласыз және не істей алмайсыз

Азық-түлік рационына құзыретті көзқарас принциптері, бәлкім, барлығы үшін белгілі. Олар әр диета немесе сауатты тамақтану жүйесімен қорғалған адамдарға сәйкес келеді. Бал және жеміс-жидек, пісірілген немесе қайнатылған балық пен ет емес май өнімдерін, бал деп аталатын кәмпиттерді - бал және кептірілген жемістер түрінде пайдалануға болатын кеңестерге таңданатын кез келген адам үшін жеткіліксіз.

Сол сияқты, спирт, май, қуырылған және тазартылған қанттарды болдырмау үшін де күтпеген нәрсе емес.

Шылым шегу мен алкогольден бас тарту туралы бәрін білемін. Бұған медицина мамандарына жарты жылда бір рет алдын-ала келудің қажеттілігі ғана керек. Осы ережені ескерместен, сіз ауыр аурулардағы - бедеулікке немесе қант диабетіне дейін байқалмаған скипти түрінде қосымша қосымша проблемаларды ала аласыз.

Есіңізде болсын, жүйелі, мақсатты күш-жігерді қолдану арқылы сіз гормоналды сәтсіздіктен салмақ жоғалтуыңыз мүмкін. Өзіңіздің әйелдеріңіздің денсаулығыңызға деген назарыңыз шынайы игілік, берік денсаулық және керемет көріністің кепілі бола алады.