Жапон диета: 14 күн - мен 8 кг суыды

диетаны танымалдығы жылдамдығына байланысты салмақ жоғалту. Сондықтан, ең танымал бүгін жапон рационына табылады. 14 күн - оны жүзеге асыру кезеңі, және нәтижесі - 7-8 кг жоғалту. Кейде нәтижесі туралы 4-6 кг жоғалту болып табылады. Біз жапон мамандар арықтататын бұл техниканы дамыған, және оның басты мақсаты ағзаның зат алмасуды өзгерту болып табылады. Бұл тұрақты (2-3 жыл) нәтиже үнемдеуге мүмкіндік береді. Бірақ сіз көп емес жылына екі реттен артық қажет диетаны осы түрін пайдалану.

Жапон диета төмен калориялы болып табылады, және оның мәзір энергия үшін май жағу әкеледі көмірсулар аз көлемін қамтиды.

Сіз тек мәзірінде жеп келеді 14 күн, оның жапон диета, бұрын рационында көрсетілген болатын өнімдерді, өзгертуге мүмкіндік бермейді екенін ескеріңіз. Ол сондай-ақ қатаң әрине, кем дегенде, бір күні өтуге тыйым салынады. диетаны осы түрін пайдалана отырып, адам, сіз тұз, нан-тоқаш өнімдерін, тәттілер және спирттік ішімдіктерді беруге екі апта қажет. Сонымен қатар, дәстүрлі су минералды ауыстыру қажеттігін.

Әрине, 14 күн бойы жапон диета, кез келген басқа сияқты, оның артықшылықтары мен кемшіліктері бар. оң жағында (тұз тұтыну шектеу арқылы автоматтандырылған) ісіну жою болып табылады. Бірақ кемшіліктері арасында қатаң диеталар мынадай, сіз жаңа піскен жемістер, балық және ет үлкен жабдықтау болуы қажет, бұл шын мәнінде аталады.

Алайда, барлық сондықтан қарапайым. оны жүзеге асыру белгілі бір шарттарын сақтауға болады оңтайлы нәтижеге қол жеткізу үшін қажет:

1. Азық-түлік пайдалану мәзірінде көрсетілген ғана өнім.
2. күн ретін өзгертпеңіз.
3. күн сайын минералды су жарты литр туралы Eat.
4. тұз, қант, спирт, нан тағамдарын əзірлеуге жемейді.

Осы азық-түлік өнімдерін шығару логикалық түсініктеме бар, бұл факт. Осылайша, қант май қыртыстарды себеп болып отыр. ағзадағы тұздардың болуы іркілістер процесі сұйықтықтың шығыс жақтан ықпал етеді. алкогольді ішімдіктерді ескере отырып, қызыл шарап, тіпті 100 грамм барлық нәтижелерді бұзуы мүмкін. ол метаболизм теріс әсер бар және дұрыс жұмыс істемеуіне оларды тудыратын бұл факт. Сондай-ақ, алкоголь ағзадан уларды алып тастау жолында кедергі болып.

Жапон дамыған қандай айтуынша, жапондық Diet (түпнұсқа) күнделікті мәзір болуы тиіс:

1. Күріш - 300-400 грамм.
2. Жеміс - 150-230 грамм.
3. жаңа піскен көкөністер - шамамен 250 грамм.
4. Бұршақтар - 60 грамм.
5. Балық - 120 грамм.
6. Сүт - 100 мл.
7. Бір жұмыртқа.
8. Қант - 2 шай қасық.

Ол қосымша килограмм жоғалуына қатысты барынша нәтижелерге қол жеткізу үшін әкеледі бастапқы түрінде жапон диета (14 күн) болып табылады. Жапондық мамандар оны таңдау ұсынамыз, өйткені.

Бұл диета мәзірі сорттарын қазір көп екенін атап өту қажет. One 1 немесе 14 күн, не алуға болады. Әдетте, өнімдер сиыр және тауық, жаңа піскен көкөністер (қырыққабат және сәбіз), және пісірілген және шикі жұмыртқа, қара кофе қамтиды.

Барлық салаттар маймен толтыру қажет. мәзірінде аталатын Барлық жұмыртқа және ет дәнекерленген болуы тиіс. жұмыртқа Шикі керек болса, онда ол әр рецептте көрсетілген.

Сондай-ақ, сарапшылар, сондай-ақ, қара кофе антиоксиданттармен және витаминдер С байытылған жасыл шай, өзгерісті және E. ұсынамыз сусын қартаю процесін баяулауы ықпал етеді және жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларына қарсы профилактикалық агенті болып табылады.

Жалпы, сіз ережелер қатаң ұстануға қажет 14 күн, оның жапон диета, тұрақты нәтиже сақтауға көмектеседі, сондықтан, ол танымал жоғары дәрежесі бар. ол тойып ұзақ мерзімді сақталады, соның арқасында азық-түлік толық бас тартуды талап етпейді, өйткені Ол сондай-ақ өте тиімді болып саналады.