Вегетариандық оңға ауысу үшін қалай?

Соңғы жылдары танымал вегетариандық айналды. Осы жақтастары электр жүйесін әдейі ет өнімдері бас тартады. Бұл түрлі себептермен жүзеге асырылады. Ең жиі зорлық-зомбылық бас тарту болып табылады. Адам Малды өсіру ағымдағы практика қатыгез болып табылады деп санайды. Және, демек, оны қолдау үшін бас тартады. Бірақ бірнеше дұрыс вегетариандық диетаны баруға қалай білемін. Сіз бұл дұрыс істеу болса, онда ол, әрине, теріс салдарларға әкеледі, ол сіздің денсаулыққа зиянды болуы мүмкін.

вегетариандық көшу жайлап, біртіндеп жүзеге асырылуға тиіс. күнделікті рационында Бұл әрекетті орындау үшін ет мөлшерін азайту қажет. Ол сіздің денсаулығын бақылау үшін осы нүктесінде маңызды болып табылады. Ол, көкөніс және жеміс-жидек мөлшерін арттыру рационында жарма қажет. Бұл күш қосу және дене жаңа жүйесіне үйренуіне көмектеседі.

Сіз вегетариандық ауысу үшін үйрену алдында оның көзқарастары туралы шешім қажет. бірнеше Олардың болып табылады. Бірінші түрі - тек ет бас тарту туралы. Екінші - ет, балық және теңіз бас тартуы. Үшінші түрі - барлық мал өнімдерін (сүт, жұмыртқа, бал, т.б. ...) дейін беріп, Яғни veganism болып табылады. бастау үшін ғана ет бас тартуға жақсы. бәрі жақсы болса, онда сіз келесі қадамды көріңіз. Better заттарды спешить емес.

Жиі вегетариандық және жоғалуына салмағын (көптеген диеталар пікірлер бір реттен артық расталады) байланысты. Алайда, Вегетарианство - бұл, содан кейін өмір белгілі бір перспективалары бар, жай ғана электр жүйесі және философия емес. Ал содан кейін, әдетте, ешқандай ет салмағының себебі болып табылады. Ең жиі себебі рационында көмірсулар переизбытка жүреді. Яғни, ет бас тарту болып табылады және нан-тоқаш өнімдерін кейіннен тамақтану салмақ жоғалтуға әкеп емес. Сондықтан ол вегетариандық диетаны ретінде қарастырыла алмайды.

вегетариандық ауысу үшін қалай мүдделі, жиі өсімдік азық-түлік тапшылығына стереотипін оздық. Шын мәнінде олай емес. жеміс-жидек, көкөніс, шөптер, дәнді көптігі - бұл барлық Сіз ағза үшін ең алуан түрлі және пайдалы дайындауға мүмкіндік береді.

әлі ет келсе, вегетариандық ауысу үшін қалай? Сіз оның санын, сонымен қатар сапасын азайту ғана емес, көруге болады. т.б. сиыр, шошқа, қой және - бұл бірінші, сіз қызыл ет беруге болады, болып табылады. Содан кейін, ақ, бұл тауық болып табылады.

ет бас тарту салауатты диеталар әкеледі өзі болып табылады деген пікір бар. Бірақ, шын мәнінде, қандай маңызды сіз жейді қалай болып табылады. Сіз пісіруге фунт жеуге болса, салаттар майонез литр құйып, содан кейін сіз жақсы алуға байланысты. Және ет болмауы әсер етпейді. Сондықтан, вегетариандық көшу сіздің өзгертуге әдеттер тамақтану маңызды болып табылады. Ол шикі көкөністер мен жемістер, жеуге ең жақсы болып табылады бүкіл астық нан және ұқсас.

үлкен әсер үшін, ол мотивациясын анықтау маңызды болып табылады. Ал бұл үшін вегетариандық ауысу үшін жақсы негіз таңдау қажет. Бұл қауіпсіз ет бас тартуды жүзеге асыру сізге көмектеседі. Сондай-ақ, сіз олардың алдыңғы диеталар оралу үшін құлықсыз болады.