Жасөспірімдердің биіктігі үшін тамаша салмағы қалай анықтауға болады

адам, бәрі жақсы болуы тиіс. Бұл барлық білемін, бірақ кейде ұмытып. Бүгінгі қоғам өте қатаң келісім мен жүдеп насихаттау, артық салмағы бар адамдар жатады. Бірақ Do Not Go тым алыс кез келген осы аудандары? ол сұлулық суытпай өзіңіз зақым мүмкін бе?

нормалар

Бүгін бірнеше бар салмақ нормалары адам үшін, және, тиісінше, және олардың есептеу үшін формулалар. Ол АҚШ-тың, дәлірек айтқанда, тіпті Голливуд смета параметрлері мен көлемі қайраткерлері қатысты жергілікті медициналық ұсынымдар бірнеше айырмашылығы айта кету керек. ересек сұлулық қалыптан тыс идеалдарын қол жеткізу, сіздің денесі құрту қажеті жоқ болса, жасөспірімдерге арналған мұндай мінез-құлық, тіпті өте қауіпті болуы мүмкін. қол тілек Сондықтан, барлық тамаша суретті сіз жасөспірімдер мен ересектер биіктігі үшін тамаша салмағы қандай білу қажет. Айтпақшы, сандар әр түрлі болады.

дене түрлері

зерттеу арқылы салмағы мен биіктігі арақатынасы жасөспірімдердің, ол бұрын-ақ ескеру керек екенін атап өткен жөн орган түрі адамның. жұқа сүйек, өте ұзақ қолды, мойын, тар бет - Ол биязы Boned, немесе астениялық болуы мүмкін. Үлкен-сүйектері Бұлшық - giperstenicheskom - кең кеуде адамдарды, жамбас, салыстырмалы түрде қысқа аяғы ерекшеленеді. Normostenichesky - дененің қалыпты түрі - классикалық қайраткері және стандартты параметрлерін адамдарды білдіреді. көз түрін анықтаңыз оңай емес. Бірақ бұл (жұмыс) қолын жетекші білезік шеңберді өлшеу арқылы мүмкін дәл екен:

• asthenics - кем 16 см;
• нормостеник - ауқымы 16-18,5 см;
• hypersthenics - астам 18,5 см.

кестелер

The қарапайым жолы анықтауға үстел аласыз мүмкін қатынасы биіктігі мен салмағы, арқасында олардың идеалды параметрлер болады табылған. бөлек ерлер, әйелдер, балалар мен жасөспірімдерге арналған - Бұл кестелер, үлкен сома бар. Ол өсу салмағы пірі табуға және қажетті нүктеде оны ұстап тұру үшін ғана қажет.

формула

жасөспірімдердің биіктігі үшін тамаша салмақ, сондай-ақ арнайы формулаларды пайдалана отырып отыр анықтаңыз. Тек бұл жерде емес, барлық балалар үшін қолайлы екенін ескере кету керек. Мысалы, BMI анықтау үшін Quetelet формуласы - индексі дене салмағының жиырма жастан асқан жалғыз адамдар үшін пайдаланылуы тиіс. Жасөспірімдер, сондай-ақ назарға жасөспірімдердің биіктігі салмағы, сонымен қатар баланың дене бітімі мен жасына түрін ғана емес, қабылдайды Broca формуласын, баруға болады. Сонымен қатар, сіз қатынасы МакКаллума және girths қолдар, аяқтарын, мойын, және т есептеу үшін формуланы пайдалана аласыз. D.

денені қолдау

жасөспірімдердің өсу үшін өте ыңғайлы массасын анықтау, мәнерлеп өте оған ұқсас емес, егер отчаяния және тез, тиімді жолын іздестіріп емес. Ол жастар қатты диетаға отыруға, аш болуы және ауыр жаттығулар өзіңіз емес қарқынмен тиіс есте сақтаған жөн. Бұл жастағы, барлығы қалыпты жақсы. Сіз, дұрыс тамақтану мүмкін болатын күнделікті жаттығу болуы жеткілікті уақыт ұйықтап болса, сыртта болуы және мүмкіндігінше неғұрлым белсенді өмір салты, қосымша салмағы жай жұла емес. Егер сіз өз өмірін өзгертуге және оң бағытта бұраңыз болса, олар жай ғана дене қатысты зорлық-зомбылықсыз есе өздері барады.