Жержаңғақ: үлкен өнімнің пайдалы қасиеттері

Пайдалы қасиеттері жаңғағы бағалау мүмкін емес. Жалпы алғанда, бұл шартты деп аталады бұршақ және жаңғақтар жатады. Жержаңғақ, көптеген дәрумендер мазмұнына байланысты пайдалы қасиеттері, минералдық заттар мен микроэлементтер, ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды болып табылады.

Ол әр түрлі қоректік заттар жеткілікті және калория (100 грамм 500 ккал) өте бай. Осы себепті, сіз қалыпты жаңғақтар, денсаулығы жақсы және тіпті адамдарға жеуге керек қалыпты салмағы.

Жержаңғақ: салдарынан жеміс бай құрамына денсаулық үшін пайдалы қасиеттері

жержаңғақ барлық қажетті кадрлық витаминдер жартысын және қажетті минералдар тоқсанында қамтиды. Ядролардың оның дәмді дәмі әр түрлі болуы және олардың 80% шамамен 50% май, құрамында - қанықпаған (моно және polyacids). Бұл композиция қандағы холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Сонымен қатар, жержаңғақ 30-дан астам% белок, қаныққан және қанықпаған амин қышқылдарының көптеген, витаминдер В1, PP, D, В2, А, Е, биотин, фолий және линол қышқылы, және басқа да микроэлементтер.

жаңғағы құрамындағы белоктар, осы байланысты амин қышқылдары үшін тамаша құндылығы болып табылады, олар оңай ағзаға тез сіңіріледі және толықтығы сезімін береді жатыр. Сондықтан, ол жиі салмақ жоғалту бағытталған диеталар үшін негіз болып табылады және модельдер арасында өте танымал.

жаңғағы қамтылған А май, ойық немесе гастрит үшін өте пайдалы болып табылады өт әсері, ие.

Жержаңғақ, жады, назар, есту жақсартуға көмектесу пайдалы қасиеттері бар, бауыр, жүйке жүйесін, жүрек және басқа да ішкі органдарды қалыпқа, және потенциал арттырады.

жержаңғақ фолий қышқылы қамтылған өсуі мен жасуша жаңаруын белсендіреді.

ағзаның зиянды еркін радикалдардан жасушаларын қорғайтын заттар - Сонымен қатар, ол өнімнің құрамы антиоксиданттардың үлкен соманы қамтиды деп дәлелденді.

Ең жоғарғы антиоксидант Полифенолы қасиеттерге ие. химиялық құрамы айтуынша, олар қызыл шарап антиоксиданттармен ұқсас. Олар жүрек және қан тамырлары аурулары, ерте қартаю, ишемия, атеросклероз алдын алу үшін пайдалы болып табылады. Сондай-ақ, бұл құрамдас қатерлі ісік қаупін азайту.

Жержаңғақ, салдарынан тыныштандыратын әсер күші ұйқысыздық және жоғалту жоғары жүйке қоздырғыш бар адамдар үшін өте пайдалы болып табылады. Сонымен қатар, жаңғақ тұтыну ерлер мен әйелдердің потенциал жақсартуға болады.

Зерттеулер жаңғағы және оның өңделген өнімдерін рационында енгізу жүрек-қан тамырлары аурулары қаупін азайту мүмкін деп мәлімдейді.

Сіз бағалы жаңғақтар күнделікті (күніне 20-30 материал) пайдалануға болса, көп ұзамай қан қалыптастыруды және тегістелген әжімдерді қалыпқа болады. Сондықтан, тіпті тұтынылатын жаңғағы аз сомасы, оның даусыз пайдалы қасиеттері болса және оң әсерін тигізеді.

Ал жаңғағы иммундық жүйесін жетілдіру мүмкіндігі бар және оңай стресс және депрессия кезеңдерін аударуға біздің денені көмектеседі. Барлық осы, өйткені триптофан мазмұны болып табылады - серотонин өндіру үшін қажетті амин қышқылы, бақыт деп аталатын гормон. тұрақты адам жағдайын жақсарту триптофан ағынының, және депрессия шегінуге арқасында.

жержаңғақ ниацин (B3 витаминінің) мазмұны жад және сауықтыру жақсартады концентрациясын. Бұл неғұрлым тиімді күнделікті мәселелерді шешуге және жылдам түрлі жағдайлар шығу табуға көмектеседі.

эксперименттер қатерлі ісік дамуын алдын алу және баяулату үшін гайкамен осы Фитостеролдар қабілетін растады.

сұрақ «пайдалы жаңғағы бе?» Біздің ата-бабаларымыз жылы пайда болды. Халықтық медицинада, ол ерлер мен әйелдер бедеулігінің құтылу құралы ретінде пайдаланылады.

Бұл өнім балаларды емдеу өте тиімді болып табылады геморрагиялық диатез, т.б. қанның ұюы төмендеуімен жүреді, тері астында көптеген қансырауды,

Жержаңғақ майы - пайдалы қасиеттері сарқылмас көзі

Ал жаңғағы жылғы жержаңғақ майы өндіріледі. Пайдалы қасиеттері, ол кеңінен аспаздық, және халықтық медицинада және косметология пайдаланылады.

сапасына жержаңғақ сарымай Зәйтүн жақын, бірақ бағасы әлдеқайда тартымды оған қарағанда. Ол әлдеқайда үнемді болып табылады, және азық-түлік қуыру өртеп емес және шылым шекпейді. Осы майларымен жасалған салат ғана емес пайдалы болып табылады, олар сондай-ақ 2 есе шығындарды азайту.

Жержаңғақ майы емдеу үшін қиын немесе іріңді жараларды емдеу қолданылады.

Сондай-ақ, ол тұлға және дене күтіміне арналған өнімдер үшін косметика түрлі желілері қосылады.

мұнай, қанықпаған майлар құрамында холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Сонымен қатар, жержаңғақ майы тамаша өт айдағыш болып табылады, бірақ ол жаңғақ ретінде.

protivoskleroticheskoe әрекет бар полиқанықпаған линол қышқылы, болуына жоғары баға берді жаңғақ Толығырақ мұнай.

жаңғағы артықшылықтары ұзақ болуы мүмкін сипаттаңыз. Алайда, жаңғақтар пайдаланып, күннің оңтайлы дозасын шамамен 30 дана екенін есте сақтаңыз. өнім аллергенмен тиесілі, өйткені мен онымен емдеу бұрын сіз, дәрігермен кеңесіңіз қажет.

Артрит, артрит және подагра, үлкен дозасын болдырмау - ол ушықтыруы мүмкін.

Шикізат жаңғағы ас қорыту проблемалары әкелуі мүмкін. қуатты аллергия, сондықтан қуырып және таза үшін жаңғақтар қажеттігін тамақтанар алдында - жержаңғақ снарядтар екенін есте сақтаңыз.

жаңғақтар ылғалдығы жоғары бөлмеде сақталған болса, онда олар зең саңырауқұлақтар пайда болады. Ол адамның денесі әлсіреп әсер етуі мүмкін токсиндердің шығарады.