Бұршақ: калория және оның пайдалы қасиеттері

Бұршақ адам жесе бұршақ тиесілі. Fantasy негізгі тағам ретінде, және зергерлік түрлі тамақ өнімдерін компоненті ретінде оны пайдалануға мүмкіндік береді дайындайды.

unprepossessing пайда болуына қарамастан, бұршағы құрамы жеткілікті бай. дәрумендер (А, В, Е, К, РР, С) Бұл комбинациясы, микроэлементтер (натрий, йод, мырыш, калий, фосфор және т.б.) пайдалы қышқылы (лимон қышқылы), целлюлоза, т.б. кең ауқымды Тиісінше, үрме бұршақ, Калория шамамен 300 калория болып табылады, біздің үстелде таптырмайтын қапсырмалар азық-түлік болып табылады, ішкі ағзалар мен жүйелердің оң әсері ретінде, шаш, тырнақ және терінің жағдайын жақсартады.

Ол бұршақ ең пайдалы өнімдердің бірі болып табылады, деп атап өтті жөн. Бұл сол жатады және бұршақтар. өнімнің Қуаттылығы түрлі, сонымен қатар азық-түлік дайындау процесіне ғана тәуелді емес. Мысалы, пісірілген немесе буланған дәндерінің мұнай немесе ет өнімдерін қоса отырып қуырылған қарағанда аз калория.

Үлкен талшықты мазмұны - Калория ақ дерлік ешқандай айырмашылығы жоқ, қызыл үрме бар тағы бір артықшылығы болып табылады. Иә, мен пісіру процесі ешқандай айырмашылығы жоқ. тек дәмдік. Мысалы, қызыл үрме бұршақ , төмен калориялы болып табылатын, көп мясистые және ақ үрме бұршақ болып жұмсақ және нәзік дәмі бар, тез құлдырап және түсті су қоңыр дақ жоқ.

Атап маңыздылығы ақуыз толықтай дерлік азық-түлік шағын сомасы, осы заттар үшін күнделікті талапты құрайды, соның арқасында орган, сіңірілетін қамтылған, бұл шын мәнінде берілуі тиіс. күкірт қалпына келтіру процесінде қамтылған бұршақтар тиімді және т.б. ішек инфекциясы, тері аурулары, жоғарғы тыныс жолдарының аурулары, ықпал етеді Темір, қан бір бөлігі болып табылады қалыпты оксигенация үшін қажетті болып табылады және ағзаның иммундық қорғанысын жақсартуға.

қандағы қант деңгейін төмендету мақсатында, сондай-ақ үрме тұтынады. Калория ыдыс-аяқ төмен бұршақ дәрілік заттарды қолданбай инсулин тәрізді әсер ие, өйткені, ол оңай, жұтып, және нәтижесінде науқастың жалпы жағдайын жақсартады отыр. Ол жеп және орынды , үрме клапандары метаболизмі және мочевина синтезі жақсартуға көмектеседі, ол.

Ол калориялы салмақ жоғалту, ас қорыту жүйесінің оң әсері үшін түрлі диеталар оны қамтуы мүмкіндік беретін үрме бұршақ, деп дәлелденген. талшықты қабылдау қосымша килә құтылу көмектеседі арқылы табылады. Жасыл бұршақтар қосымша сұйықтық жинақтаушы және зиянды заттар шығарылады, диуретикалық әсері бар.

бұршақ артықшылықтары стоматология саласындағы белгіленген, сондай-ақ бұршақтар protivovspalitelnoe және бактерияға қарсы әрекет бар. Бұл тасын болдырмайды. Осы қасиеттері ішкі органдардың (бауыр, бүйрек, қуық Zhelnov т.б.) қабынуы, теріге механикалық зақымдану сауығу ықпал етеді.

ол алдын ала термоөңдеу жоқ улы өнім болып табылады, өйткені үрме бұршақ, құрғақ түрінде тұтынылатын тиіс емес. Шикізат тұқым Осыған байланысты адам денесінің бүкіл жүйесін мәртебесі туралы зиянды әсері, және қызыл үрме ақ артық қауіпті болып табылады. тағамдарды дайындау процесін алдында одан әрі пісіру процесін жеделдету және зиянды заттар жоюға, ол бірнеше сағат бойы үрме жібіту керек. Сондай-ақ, суда термоөңдеу және керемет дәмді және болып табылады бұршақ тұқымдар, бірақ стручки, ғана емес, пайдаланыңыз пайдалы өнім жеткізу.