Жүктілік кезінде салмағын жоғалтады қалай бойынша кеңестер

адамзаттың әдемі жартысы әрдайым, жақсы қарауға тырысып түрлі трюктер жүгінбей, спортзалда сіздің дене рациондар мен жаттығу қалжырататын. ол тамаша болып табылады деп есептейміз қалайды, ешқандай әйел қалды еді қандай жасымда Өкінішті қарағандарды байқап және шексіз мақтау алуға келеді. Бірақ, ең бастысы - бұл айна көрінісі ғой, ол тіпті ең бұлыңғыр күн, таңертең көңіл көтеруге қабілетті болып табылады.

Бірақ бұл, сіз қалағандай өзіне қамқорлық әрқашан мүмкін емес. өз қалауы қосымша назарға басқалардың қалауын және қажеттіліктерін қабылдауға тиіс өмірінде кезеңдері бар. Мысалы, жүктілік жағдайы. болашақ ана, ешқандай күмән бұл тамаша уақытта, ол одан да әдемі әдеттегі уақыт қарағанда көрінеді. Жүктілік түстер, сыйлығы береді. Бірақ уақыт өте келе, көбірек қиын, олардың диетаны бақылау үшін, және одан ол асқазан болып, кейбір ата көп өз қайраткерлері туралы алаңдатты. Және бұл ғана емес, асқазан өседі. Бұл нәзік кезеңде бүкіл денесі алдағы іс-шараға дайындалуда, депозиттер, олар қазірдің өзінде кеңейте болғанына қарамастан, жамбас аймағында орын. Ал сұрақ туындайды - жүктілік кезінде салмағын жоғалтады қалай?

Сонымен қатар, босанғанға дейінгі клиниканың дәрігері сайын қабылдау кезінде мұқият болашақ аналардың салмағы мен көлемін өлшейді және жүктілік кезінде тым көп семіреді емес жолын түсіндіреді. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз мұқият олардың диетаны бақылау үшін қажет және гимнастикамен айналысуы үшін ұмытпаңыз. Әйел, дәрумендер қабылдауға бүкіл жүктілік тек жаңа піскен және салауатты өнімдер жейді тиіс. көкөністер, жемістер, сүт өнімдері, жеңіл сорпалар, ет және т.б.: қажетті өнімдер арасында.

жүктілік кезінде салмағын жоғалтады қалай, жүкті болып дәрігерге, айтып. Артық салмақ өзінде теріледі болса, сіз белгілі диеталар бару керек. Мысалы, алма 1 кг бес қадамдар бөлінеді. Немесе сүт диета: сүт, ірімшік, йогурт. Кейбір қыздар Русе жүгінген, және дәрігерге бара бұрын ғана кешке және таңертең жеп жоқ. онда уақтылы қажеттілігі болып табылады, және энергетикалық толық болуы керек-ақ, бірақ бұл да опция емес, ол дене ана үшін ғана емес, маңызды болып табылады, бірақ ол әлі де бала құрылуда.

болашақ ана салбырап берілген және бірнеше күн бойы диетаны бұзып кейін, әрине, салмағын жоғалтады, қалай ойлауға болады. ол тым оңай емес жасауға жүктілік кезінде. қосымша салмағы - Кейбір салдары ретінде, печенье, тәтті, торттар мен пирожныйлар арқа сүйеп бастайды. Бірақ бір-бірінен осы қажетсіз калория анам салмағы және т.б. жеміс артуына байланысты өсуде. Бала өседі және ол сондай-ақ тамақтану қажет сияқты кейбір қате, екі қажеттілігі бар делік. ол әлі кішкентай, өйткені шын мәнінде, ұрықтың, өте аз қажет. ол барлық қажетті, ол анасының денесінен алып еді. Сондықтан сіз оны азық-түлік және нәрестенің ішіне ала аласыз нәрсе, өйткені, құрсақтағы бала зиян келтіруі мүмкін ештеңе жейді бұрын ойлану керек.

салмағын жоғалтады қалай? Жүктілік кезінде, ол жеңіл гимнастикалық жаттығулар орындау, қарапайым жаттығулар жасауға сенімді, таза ауада серуендеп астам, бассейнде жүзіп. Бірақ, кез келген жүктеме кезінде назарға жүктілік тәуекел дәрежесін қабылдау қажет. анасы мүлдем сау болып табылады және бала үшін ешқандай қауіп-қатер факторлары, онда ол ұзақ серуен жақсы, дене спортпен айналысатын. Бірақ тіпті ешқандай жағдайда жақсы денсаулығы туралы рок баспасөз, твист құрсаумен болуы, секіртпе - бұл тым бұлшық ауыртпай өсті жүк тиеу, болып табылады және тудыруы мүмкін жатырдың тонусын және себебі қателігін. әйел өте салауатты емес, немесе ұрықтың қауіп бар болса, онда кейде тіпті кез келген қызметке тыйым. Бұл жағдайда, төсек қалғандары, тіпті дәрігердің бақылауымен белгіленген.

Жалпы, жүктілік кезінде артық салмағы алуға емес көріңіз, және мәселе әлі де болса керек - бұл сәбиге үшін өте маңызды болып табылады, диеталар көтеріп, бірақ сақ болыңыз!