Зиянды немесе пайдалы изотоникалық сусындар? Рецептер Үй тағамдары

Мұндай өнімдер спортпен немесе салауатты және белсенді өмір салтын адамдар үшін арналған. Изотоникалық сусындар өтеуге үлес сұйықтар мен электролиттердің шығындарды жаттығу оңтайлы теңгерімін кезінде сақталады. мамандығы дүкендерде мол сатылды. сұраққа қиналады: «изотоникалық қандай және неге біз олар үшін үлкен ақша төлеуге тиіс?» Кейін изотоникалық сусын өз қолымен, біз нашар емес өндіре алады. АҚШ-тың қараңыз және анықтау көрейік.

Қандай изотоникалық сусындар ішу. кемшіліктер

негізгі міндеті - дене сұйықтықтың жеткілікті мөлшерін қамтамасыз ету үшін. Ол үлкен сандар обливаясь жаттығуда кезінде тұтынылады. Сондай-ақ, содан кейін бірге дене микроэлементтер (кальций, калий, хлорид, жоғалтады натрий, фосфор, магний) және минералды мәселені. Басқаша айтқанда, ол электролит тепе-теңдікті бұзды. дүкенде сатып Өнім, әрқашан ағзаның қажеттіліктерін қанағаттандыру емес. Кейбір изотоникалық осы тәттілендіргіштерді (мысалы, сахарин) және бояғыштар жылы. Олар канцерогенді болып табылады. Осыған байланысты, изотониялық сусындар асқазан жұмысы туралы теріс әсер етуі мүмкін. оларды пайдалану және аллергиялық реакциялар кезінде, сондай-ақ бар. жағымсыз салдарын болдырмау үшін сіз үйде изотоникалық сусындар жасауға ұсынамыз. дүкенде сатып әлдеқайда арзан және жақсы алыңыз.

Изотоникалық сусындар: рецептер

1 нұсқа

Негізгі Құрамы:

• бал;
• жеміс шырыны (0,5 литр);
• Су (0,5 литр);
• теңіз тұзы (1 ас қасық).

Дайындау әдісі

Лимон шырыны (Егер сіз таңдау кез келген басқа алуға болады) шөлмектегі су аралас болып келеді. тұз құйып, бал қосып (егер жоқ болса, сіз қант пайдалануға болады). мұқият бөтелкесін шайқаңыз. Ішіп!

2-нұсқа

Негізгі Құрамы:

• су (үш литр);
• глюкоза ұнтақ (50 г);
• магний сульфаты (1,5 мл);
• натрий гидрокарбонат (екі грамм);
• қант (20 шай қасық);
• калий хлориді (10 мл).

Дайындау әдісі

су ыдысқа құйып, глюкоза, магний сульфаты (25%), қосу натрий гидрокарбонат, қант (20 шай қасық) және калий хлориді (4%). барлық ингредиенттер еріген дейін бөтелкесін шайқаңыз. сусын дайын!

опция 3

Негізгі Құрамы:

• үш шай сөмкелер;
• Су (500 мл);
• аскорбин қышқылы.

Дайындау әдісі

(Ол үшін ең жақсы болып табылады шайының астам қайнаған су құйыңыз қара алып). Біз он минут талап етеді. Бөтелкедегі шай жапырақтары құйыңыз. суық сумен сұйылтылған. ұйықтап аскорбин қышқылы (оларды жаншып, жиырма дәрі қабылдауға). Содан кейін компоненттерін толық ерігенге дейін бөтелкесін шайқаңыз. Twist-тығыз қақпақ. отыз минут мұздатқышқа бөтелкесін салыңыз.

опция 4

Негізгі Құрамы:

• сүзбе (80 грамм);
• Сүт (100 мл);
• Йогурт (100 грамм);
• мұздатылған жидектер.

Дайындау әдісі

Осы сусынның өндірісінде майсыз сүт өнімдерін пайдалану ең жақсы болып табылады. Сондықтан, бір Блендерді қабылдайды. сүзбе, йогурт және сүт араластырыңыз. жидек қоспасы (мысалы, қаражидек) қосу. Барлық жақсы араластырыңыз. Дайын сусын сусын.

опция 5

Негізгі Құрамы:

• ½ авокадо;
• жалбыз жапырақтары;
• Йогурт (35 мл);
• тұз;
• ½ қияр;
• сүт (35 мл);
• мұз;
• Чили бұрышы.

Дайындау әдісі

Блендер авокадо және қияр салыңыз. Crush. сүт, йогурт, тұз және жалбыз қосыңыз. Тағы да біз Блендер қосыңыз. Ал мұз қосу үшін қоспасын соңында. ауыз алдында, чили бір шымшым таста.

ингредиенттер түрлі пайдалана отырып, үй изотониялық сусындар дайындау.