Кезде, мен туғаннан кейін спортпен болады және қалай бастау

Өте жиі, болашақ аналар бұл мүмкін болған кезде сұраққа туралы алаңдатты спортпен босанғаннан кейінгі. Әрине, нәресте пайда кейін оң қайта сымбатты және біртекті айналып сол бақытты бар. Алайда, әйелдердің көпшілігі түрлі санатына жатады. Дыбыс деңгейін төмендетеді, бірақ ілулі іш, томпиған жамбас немесе қару-жарақ, немесе салмақ қалады ескі киім ғана көзіме жас ала отырып көруге болады осындай. Ақылға қонымды әрине, азық-түлік, сәл твика жағдай, бірақ түбегейлі шаралар жоқ жерде істеу мүмкін емес.

Сіз босанғаннан кейінгі спортпен бастауға болады кезде Енді отбасылық бала бар екенін, менің анам дереу мәселе туралы емес деп ойлаймын. Біріншіден, мен тек бастауыш ұйқым келеді. Бірақ көп ұзамай пайда және басқа да құмарлықтар, енді сіз өз күнделікті қайта қарау қажет. Нәресте ұйықтап, қашан Барлық уақыт бала ретінде талап таратылады, және анасы оқытуды қоса алғанда, барлық жеке файлдарды, болып табылады, сол қысқаша сағат upihivat отыр.

Дәстүрлі спорттық, олардың түсіну әдеттегі және қарапайым жылы, енді болады. Нәресте күтушіні немесе әжесі емес көрінеді, егер туралы тренажер залы және жүгіру, әрине, ұмытып болады. Бірақ, әдетте, бала әлі де шешесінің қолына, белсенді өмір салты және спорт іс-енді оған ұнамды болу үшін, оны өзгерту керек болады, сондықтан. Фигура әдетте шараларды талап етеді. Өкінішке орай, табиғат өзі жамбас жүктілік, бала асырау қажет иықтар дүкен май кезінде соншалықты әйелдер құрды босанғаннан кейінгі кезеңде. Кейін сүт безі-арнаға анасы тоқтатқан сияқты, ол айтарлықтай салмағын жоғалтады болады. Бірақ бұл әр адамның әрқашан емес болып табылады. Сондықтан қандай да бір жолмен жоқ қандай сабақ істеу мүмкін емес.

Сондықтан Сіз босанғаннан кейін жүзеге жұмыс істей алады қашан? Әдетте, бұл әйелдердің жағдайы туралы және осындай туу барды қалай байланысты. бәрі жақсы болса, ол, негізінен, тыныс, жүзеге асыруға оңай, сіз, әрине, сіздің дене және болып тыңдап, туғаннан кейін үшінші күні істеуге болады. Сіз біртіндеп әдеттегі нысандарына өздерін баулиды болады, бірақ ол біртіндеп, баяу және мұқият жасалуы тиіс. ешқандай тыйым салу дәрігер бар болса, белсенді оқыту өте, үш ай жеткізгеннен кейін бастауға рұқсат етіледі. Ал сіз босанғаннан кейін спортпен істей алады? Сонымен қатар туралы. Әрине, бұл бірінші қиын болады, бірақ бірте-бірте орган ретінде мойынсұнып және күшті болады.

туу күрделі болатын болса, онда ол босанғаннан кейінгі спортпен кезде шешім қабылдауға өз тәуекел бұрын сіздің гинеколог кеңес үшін ең жақсы болып табылады. Әйтпесе, сіз өте ауыр жарақат тудыруы мүмкін. Ал, қанша кесар кейін спортпен болады? бір ай дейін кейінірек жарық және негізсіз ауыртпалығын жоқ, тыныс алу жаттығулары басталады емес: тек асқазанға себеп және тартып, созылу оңай, қабырғадан алыс айналдыруға. Барлық жаттығулар релаксация, тыныштық пен тепе-теңдік бағытталуы тиіс. Тағы да, жүктеме біртіндеп артады, бірақ өте қонымды және мөлшерленген. дәрігер қарсы емес болса, онда алты ай, сіз белсенді оқыту бастауға болады.

Сондықтан Сіз босанғаннан кейінгі спортпен болады кезде мәселесі, өте қарапайым жауап бар: жеткізу түріне байланысты мен аналар болып табылатын (мүмкіндігінше дәрігер консультациялардан кейін) оқу, не дереу дерлік немесе тек бір айдан кейін болады.