Кеудеге қалай қатайтуға болады

Емшектің болмауы (медицина тілінде - птоз) - бұл әйелді татуласпайтын мәселе. Сүт бездері күлді суретке түсіреді, киімдерді таңдауда қиындықтар туады, кешендердің көзі болады.
Кеудеге келмеу - маталарды созу және олардың икемділігін жоғалтудың нәтижесі.
Құтқару ретінде, пластикалық хирургия, атап айтқанда, мамопластика. Силикон имплантатының көмегімен кеуде қуыстырылып, созылған, созылған матадан асып кетеді. Бірақ, делдал, пластиктің бәріне қол жетімді емес, ал пластикалық хирургиядан кейінгі асқынулар пайызы жеткілікті. Силикон импланттары ауыстыруды талап етеді, сондықтан ертерек немесе кешірек сіз қайтадан хирургтың пышақ астында жатуыңыз керек.
Емшектің арнайы жаттығулармен төмендеуіне жол бермеу оңайырақ.
Белгілі болғандай, сүт безінің бұлшық еттері жоқ, бірақ бұлшықет сүт безі сүйек сүйегі ретінде қызмет етеді. Мұнда олар күшейе түседі, бұл қазірдің өзінде көкіректің кеудесін нығайтады немесе кеудеге уақытын кері қайтарады.
Жаттығулар
Мәселен, қандай жаттығулар жас кезінде емшек емізуден аулақ болуға көмектеседі, мысалы, жүктілік және емшек емізу кезеңінен кейін?
Бұл жерде пектикалық бұлшықеттер үшін ең тиімді жаттығулардың бірі.
Екі қолыңыздың пальмаларын бүктеп, оларды кеудеге қойыңыз. Содан кейін, сонымен қатар, алақаныңызды қысыңыз (бір пальмалық баспаға қарсы) және баяу қолыңызды көтеріңіз. Қолыңызды созып, беске дейін санау керек. Қолыңызды ашыңыз, қолыңызды төмендетіңіз және демалаңыз. Бұл жаттығуды 20-30 рет қайталаңыз.
Еденнен (немесе қабырғадан) итеру - бұл бұлшықетті нығайтуға бағытталған басқа жаттығу.
Кілемнің төмендеуін болдырмауға көмектесетін жаттығулардың тұтас кешені бар, ол ереуілдерді қолданады.
Бұл жаттығулардың кейбіреулері.
Басталу орны: артқы жағында жату. Екі қолыңызда гантемді алып, қолыңызды түзетіңіз. Содан кейін баяу қолыңызды көтеріп, бастапқы күйге оралыңыз. Жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
Осындай жаттығу тұрақты күйде орындалуы мүмкін. Тікелей тұрып, кеудеге қарсы қолғаппен қолыңызды тартыңыз. Тұқалап, қолыңызды баяу қарқынмен ұстаңыз. Жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
Келесі жаттығу: тұрақтылық, қолғаппен қолдар алға қарай алақандарды көтерді. Кірпіктеріңізге қолғаптарды тартып, қайтадан түзетіңіз. Жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
Гидромассаж
Терінің икемділігін сақтау үшін гидромассаж жасау пайдалы. Мұны істеу үшін, айналмалы қозғалыстарды орындай отырып, кеудеге арналған алғашқы су және тікелей су ағындарын қосыңыз. Содан кейін салқын суды қосыңыз және бірдей әрекетті қайталаңыз. Судың температурасын өзгерту арқылы мұны бірнеше рет орындаңыз. Гидромассаждан кейін кеудеге креммен немесе маймен массаж жасайды.