Мен түнде ояту Неге? Неге адамдар түнде ояну жоқ

«Мен өте жиі түнде ояту!» - сондықтан кейбір адамдар айтады. адам үшін арманы өте маңызды салттық болып табылады. Ол дененің жетіспейтін энергиясына толтыру үшін, демалыс үшін, сондай-ақ бас миының қалыпқа келтіру үшін ғана емес, қажет өмірінің ажырамас бөлігі болып табылады. Барған сайын, азаматтар түрлі байқалады ұйқының бұзылуы. ұйқысыздық немесе тұрақты Waking Кез. Бұл қалыпты ма? Кезде тұрақты түнгі өсуі норма болып табылады? алаңдауға себеп бар ма? Осы жағдайды шешу үшін қалай? Шын мәнінде, ол сияқты меніңше қарапайым емес, барлық осы мәселелер қарауға. Өйткені, адам денесі әр түрлі болып табылады. адам дейді дәл неге «, Мен түнде оянып», - дейді ол қиын. Case сценарий, көп. Ол түнгі ояну базасын «орнату» арқылы емдеу әдісін таңдау үшін жиі қажет.

Кішкентай тарихы

мерзімінен бұрын тұрғындар бастау емес мақсатында, сіз тарихи фактілер зерделеу керек. нәрсе бұрын ол сумерках төсек өтіңіз және бірінші жарық кезінде ояту үшін шешім қабылданды, бұл. электр құпия болған кезде Бұл күнделікті орын алды. Көптеген фермерлер шам және басқа да жарықтандыру құрылғыларын бере алмайды. Сондықтан, түнгі уақыттағы ұйқы, бірақ сондай-ақ жақын арада Dawn келеді, мен ояту.

Ол 8-сағаттық ұйқы қалыпты болып саналады бұрын атап өткен жөн. Адамдар ұйықтап әлдеқайда аз. Сондықтан, үйрететін: «Мен білмеймін, мен түнде оянып, ол жақсы», - әрқашан қажеті жоқ. Fitful ұйқы ол сондықтан ол 19-шы ғасырда шамамен дейін болды фактісі түсіндіруге болады.

бұрын ұйқыға қалай

Қалай адамдар бұрын ұйықтап? Жиі ол fitful ұйқы ұстанады. факт Ежелде адамдар туралы түн ортасына дейін ұйықтап, бұл. Сонда олар оянып. Арқасында ол қараңғы болды, бұл шын мәнінде, ол әдеттегі шаруасына айналысу мүмкін емес еді. Сондықтан, әдетте, түн кейін адамдар дұға етті немесе оның іс-әрекеттері жайлы ой жүгіртті. Сондай-ақ, ол сыбырлап арасындағы байланысты қамтамасыз етеді.

Біраз уақыт өткен соң, адам қайтадан ұйықтап қалды. Тіпті таңертең дейін. Ал содан кейін, әдетте, олар барлық жағдайларда таныс, қарапайым айналысады. Сондықтан, менің ойымша, түнде оянып - бұл қалыпты құбылыс болды. Әсіресе қыста ол ерте қара алады фактіні ескере отырып. Ал түн ортасына дейін сіз кез келген проблемалар жоқ ұйықтай алады.

Ол адам түнде оянады, егер оның денесі ретінде бұрын бірдей жұмыс істейді, бұл, ең алдымен, болып табылады. Әдетте ұйқыға қайтадан алмай біраз уақыт өткеннен кейін. Ұйқы таңертең дейін жалғасады.

эксперименттер

түнгі ояту, кейде норма екендігін дәлелдеу үшін, кейбір ғалымдар адам саудасы бойынша әр түрлі эксперименттер жүргізді. Мысалы, психиатр Томас Ver оқуға бел, ол fitful ұйқы шынымен қауіпті болып табылады. Ол бірнеше таңдаңыз еріктілерді ұсынады. Келесі адамдар жалпы түнекте орналастырылған, және 18:00 сағат 8 қоса алғанда отыр. Мінез-құлық еріктілер мұқият зерттеді.

Біріншіден, толық түнгі ұйқы кезінде барлық қатысушыларға жақсы. Ояту таңертең ғана болды. Уақыт өте келе, еріктілер ұйқы бұзылулары байқалады. Немесе, керісінше, адам ғана белгілі бір уақытта оянады. Мысалы, бірінші Мен 2-3 сағат ұйықтап алдық, содан кейін пайда болуына, кейіннен ояту бірнеше сағаттан кейін қайтадан таңертең дейін созылды демалыс кезеңінде, басталады.

Осылайша Томас Ver шағым «Мен түнде оянып» әрқашан қауіпті емес екенін дәлелдей алды. ми жай ұйқы үшін ешқандай қажеттілігі болып табылады. Бойда орган ұйқы қарыз үшін өтейді ретінде, ол адам ұзақ уақыт бойы ұйықтай мүмкіндік бермейді. дүрбелең қажеті жоқ. қалай болғанда да алаңдап және өз бизнесін жасауға ұсынылады. Немесе ойлауға сәл - көп ұзамай қайтадан ұйықтап алатын болады. Біз ми түнде тыныштық қажет емес, бұл шын мәнінде бейімделетін керек.

-жарақтары

Бірақ бұл соншалықты арман әр түрлі факторлардың әсер жүреді. Әрдайым емес түнгі ояту нормасы болып табылады. Өйткені, әлем халқының көпшілігі диагнозы жасауға қазір мүмкін «ұйқы созылмалы жетіспеушілігі». Бұл онда шарты болып табылады сіз спать. Бұл орган мүмкіндігінше көп уақыт демалуға қажет дегенді білдіреді.

Кейбір жағдайларда, кенеттен ояну, суық пот. Ол адам ұйықтап онда қоршаған ортаға қарауға ұсынылады. Ол дене ыңғайсыз сезінеді әбден мүмкін. Мысалы, бөлме, қапырық ыстық немесе суық. маусымына қолайлы емес тым қалың немесе жұқа көрпе, ие - ұйқыны бұзатын алатын, тағы бір фактор болып табылады.

органның Мұндай мінез қалыпты деп атауға болады. Бірақ бұл құбылыс адам үшін нормасы болып табылады. азаматы шағымданады Ақыр соңында, егер: «нашар ұйқы, пот түнде оянып» - бұл жағдайды қалыпқа ұсынылады. Room жақсы уақытта отбоя, маусымның көрпе таңдау желдетіп алу қажет. Сіз жайлы ұйықтай алады, сондықтан Жалпы, бәрін жасаймыз. Бойда жағдай қалыпқа ретінде, fitful ұйқы жоқ.

ауру

Кейбір жағдайларда, зерттелетін құбылыс аурудың айқын сілтегіш болып. Шын мәнінде, ол өте сирек жағдай. Әдетте түнгі ояну, ол қауіпті емес. Ауру, сондықтан сирек өздерін танытуға.

«Әр түні мен оянады , суық тер» - сондықтан гипергидроз деп аталатын аурудан зардап шегеді адамдарды айта аласыз. Бұл шамадан тыс тершеңдік. Бұл құбылыс әлі түсініктеме тапқан жоқ. орган кез келген себепсіз көп мөлшерде тер гипергидроз шығарады кезде.

Сондай-ақ, зерттелген құбылыс - қатерлі ісік салдарынан. Шағын ерекшелігі - бұл безгегі сүйемелденуі тиіс. Мысалы, туберкулез немесе ЖҚТБ-дан зардап шеккен адамдарды, кейде суық пот түнде ояну. Сүйектің аурулар, ұқсас реакция.

гормондар

Келесі себебі әдетте әйелдер көрген, бірақ ерлер одан иммундық емес болып табылады. оның гормондардың назар тұр - «Жиі Мен пот түнде оянып»: нәрсе адам дейді, егер бұл. Бұл гормондар қалыпты екеніне көз жеткізу үшін сыналған алуға ұсынылады.

Егер жоқ болса, сіз таң емес болуы тиіс. Ол дененің гормондар қалыпқа көмектеседі дәрігерге жақсы. Содан кейін суық тер шығару кейін fitful ұйқы, тоқтату.

Жаман қылықтар

Ұйқының бұзылуы жиі тәуелді адамдарға зардап шегеді. Бұл шегетіндерге Әсіресе. Олар деп аталатын никотин аштық түнде бар, дәрігерлер дейді. Өйткені, салауатты демалыс - бұл 8 сағат. Сондықтан Темекісіз көптеген дене мүмкін емес «созған», сондықтан оны құрамдас болмауы орнын толтыру үшін адамды оянады.

осындай құбылыс күресуге қалай? опциялар өте көп емес. Кез шегуге немесе лақтыру жаман әдеттер. Кейде сіз көмек үшін дәрігерге көре аласыз, бірақ ол екіталай көмектеседі. Айтпақшы, шылымқорлар тым жиі тершеңдік сүйемелдеуімен ояну.

эмоциялар

Неге түнде оянып? Қазіргі заманғы әлемде жиі ұшырасады эмоциялар артық түскен ояту болып табылады. Немесе жалпы ұйқы бұзылулары байқалады. Қарамастан, бұл қандай - оң немесе теріс - эмоциялар өтеді. Ең бастысы, ми кері отыруға және ақпарат күшті ағыны өңдеуге қабілетті емес болып табылады.

адам жоқтаушы Егер: «Мен ұйықтап кезде, мен жиі түнде оянып,» оның өміріне назар аудару керек. Кез келген эмоция, толық күн немесе күні бойы қабылданады ақпарат тек үлкен сома - барлық тәртіпсіздік ұйықтай ықпал етеді. Ол Ұйықтар алдында демалуға, және бөлмені желдету ұсынылады. Кешкі кейде тым көмектеседі серуендер.

Кейбір жағдайларда, сіз психолог немесе невропатолог жүгінуге болады. ұйқының бұзылуы ақау жиі манифест, онда дәрігерлер көрсетеді седативное немесе ұйықтататын белгілеу мүмкіндігі бар. ауруға қарсы күрес емес үздік, сонымен қатар емес, жаман опция. эмоционалды стрессті жоғалған кезде, нормаланған ұйықтаймын.

Қорқыныш және уайым

«Мен жылап түнде оянып, истерия,» - бұл сөздер, кейбір адамдардың естуге болады. Кейде Мазасыз ұйқы себеп қорқыныш және қозу болып табылады. Тіпті подсознательном деңгейде, адамдар олар туралы емес деп ойлаймын мүмкін.

тек логикалық шешім дәрігерге бару болып табылады. терапевт қорқыныш табуға көмектесуі және оларды еңсереміз. Тек осылай ғана кері өзінің қалыпты жағдайына денесін әкеледі.

Жасына және жынысына

адам асқан, одан ол ұйқы проблема бар - есте сақтаңыз. Бұл құрылғы орган. Ол қарт күні бойы ұйқы қабілетті құпия емес, бірақ түнде олар ояу болып табылады. Бұл факт назарға алынуы тиіс. Дүрбелең көтеру қажет емес. ол әлі жұмыс істемейді жеткізіңіз - ұйықтап дәрі қабылдауға қоспағанда.

Әйелдер ерлерге қарағанда жиі ұйқының бұзылуы бейім. Және кез келген жаста. Бұл менопауза немесе оның жуықтау байланысты болуы мүмкін. Осы барлық ұйқы әсер бар - ауырсыну, ыңғайсыз лауазымы, ішкі бұзылыстар: Сондай-ақ, жүктілік кезінде, ол көптеген себептер бойынша ояту мүмкін. емес нәресте жылап, өйткені, бірақ, өйткені ашқарақтық түнде ояу көптеген, лактация кезінде. Емізу қалыпты болып табылады - түнде бірақ дене ғана, сұйықтықтың болмауына құрайды тырысады.

Сіз түнде ояту Егер

Көптеген адамдар деп ойлаймын: «Мен түнде оянып ше?» Сіз жеңе проблема көмектесу үшін кейбір пайдалы кеңестер бар. мынадай балл ең көп таралған ұсынымдарды арасында ерекшелену:

1. төсек көп уақыт жұмсауға болмайды. адам түнде оянады болса, ол кейінірек спать жақсы. төсек көп уақыт жұмсайды - бұл тек болуы мүмкін ең ақымақ кәсіп болып табылады.
2. Тәулік ішінде қалғу емес. Тіпті үлкен шаршау бар. Содан кейін түнде дене ұйқыға көп уақыт талап етеді.
3. жаман әдеттерден немесе оларды шектеу. Ол шылымқорлар никотин тапшылығын бастан мүмкін екенін мәлім етті. сол басқа жаман әдеттерден қолданылады.
4. эмоция және стресс бақылаңыз. Disturbed эмоционалдық мемлекеттік мәселелерді ұйқыға әкеледі.
5. Ол сондай-ақ сағатты көруге емес және ұйқыға қалды қанша уақыт деп санамаймын ұсынылады.