Мен әрқашан ұйқым келеді, бірақ мен оны сүйемін емес

Бір кісі әрдайым белсенді болуы мүмкін емес - ол тыныштық керек. әрине, ең үздік демалыс ғана арманы. Біздің миы оған демалыс уақыты. Кімде-кім ұйқы жеткілікті уақыт бөледі, жақсы көңіл әрқашан жақсы сезінеді, және оның көңіл-күй көтеріңкі.

«Мен әрқашан ұйқым келеді!» - Сіз бір кездері оның достары осы сөйлемді естідіңіз бе? Сіз өзіңіз күнделікті қайталанатын таба алады. барлық уақытта ұйқыға келетіндерге, өмір тәтті емес. Күні, кейбір қызметті жүзеге асыру нәрсе істеу, бірдеңе жету үшін қажет. азап шегеді адам, тұрақты сонливость, әдетте жаман сезінеді және бұл басқалармен өзара іс-қимыл қиын. Сондай-ақ, айта кету осы күйінде ол ойлауға және кез келген шешімдер қабылдауға қиын болып табылады.

сіз спать барлық уақытта, егер кедей. адам ұйқының жетіспеушілігі сезінеді кезде барлық ең нашар, айтарлықтай уақыт ұйықтап. Кейбір жағдайларда, ол тіпті алаңдатарлық белгілері болуы мүмкін.

Мен барлық уақытта ұйқым келеді

біз ұйқы көп тартыңыз алатын себептері. Кейбір жағдайларда, біздің көз нәрсе кейін бірге жабысып бастайды. Мысалы, тамақ ішкеннен кейін. Неге бұл қалай жүзеге асырылады? Иә, бас миының және жіберілгендер оған қан дренаж асқазан толы уақытта, өйткені. Әрине, біздің ата-ана дене барабар ынталандырылатын тоқтатады.

Көптеген адамдар әрқашан қыста ұйқым келеді. нәрсе жылдың осы уақыт күндізгі ұзындығы жеткіліксіз болып табылады. Сондай-ақ, айта кету қыста витаминдер бітіру бастайды деп табылады. Онсыз біз тұрақты сонливость ауытқуы және сезінемін. кезеңде авитаминоза көктемде ең елеулі.

Біреулер әрқашан жаңбыр ұйықтай қалайды. факт осы сәттерді ауаның, атмосфералық қысым төмендейді өте таусылған болып, және оттегі айналасында шағын болып табылады. ми сәл күші алады және нашар жұмыс істейді.

Қазіргі заманғы адамдар жиі зардап шегеді ұйқы созылмалы жетіспеушілігі. Біз бұл әлі жеткіліксіз болып немесе өзге де себептер бойынша түнде ұйықтап, және жеткілікті уақыт ұйықтай адамдарға емес, кім, сол туралы айтып, бірақ жоқ. Негізінен, сау адамның толық айқын басшысымен ұйқыға және ояну сегіз сағат жеткілікті. Онда таңқаларлық ештеңе кейбір заманауи адамдар он сағат ұйықтай фактісі болып табылады, бірақ әлі күнге дейін жеткілікті ұйқы алуға емес. Poor диета, гиподинамия, жаман әдеттер - біздің дене ұйқы кезінде тіпті қалпына келтіру мүмкін емес, бұл шын мәнінде, барлық осы және одан да көп әкеледі.

Неге біз әрдайым ұйқым келеді? себебі кез келген ауру болуы мүмкін. Біз үнемі ұйқыға батып, тіпті ең қарапайым суық, келісесіз. дене, сондықтан энергия босқа, және қалпына келтіру емес, тырысады. Сіз барлық уақытта ұйықтап, және сіз мүмкін емес себептерін түсіндіруге келсе, көз, сіз медициналық куәландырудан өтуге жеткізіңіз. бұл жасырын немесе өскін аурудың симптомы болып табылады - ол сіздің ұйқышылдық мүмкін.

біз байланысты кез келген дәрі кінәсінен сонным бола алады, сондай-ақ айтады. Ол олардың көпшілігі күшті әсері бар екенін есте сақтаған жөн, және нұсқаулар көзделген ережелерге сақтамауы үлкен проблемалар әкелуі мүмкін. Қандай Мұндай жағдайда не істеу керек? Ол сіздің дәрі ауыстыру немесе дозасын азайту кеңес береміз қандай табуға болады: Бұл дәрігерге ұсынылады.

сонливость күресуге қалай

Мен өзіңе төсек жеткілікті уақыт беріледі, онда күнделікті жасауға кеңес берер едім Біріншіден. бір рет және түнде оны бәрін істеуге тырысамын қарағанда, ол ерте барып таңертең маңызды нәрселерді істеу жақсы екенін есте сақтаңыз.

көп жүре, жаттығулар дұрыс тамақтану, үнемі серуендеуге. белсенді өмір салтын сақтап - бұл ұйқышылдық еңсеруге көмектеседі.