Мойын грызущих

мойын бейтарап дағдарыс остеоартриттің дамуының тудыруы мүмкін. Сондықтан тиісті осы аурудың қалай құтылу мәселесі болып табылады. арқадағы ауырсыну емдеуге қарағанда?

Мен саған көптеген мойын жылы дағдарыс сияқты жағымсыз сезім бастан сенімдімін. кезде мойын Тартылу бұлшық немесе ол, керісінше, өте жеңiлдетiлсе орын алуы мүмкін. Кейде қозғалыс нәтижесінде (мысалы, басы тоғысында,) мойын дағдарысының естіледі. Бір қарағанда, бұл дұрыс емес ештеңе жоқ болып көрінуі мүмкін, бірақ содан кейін ол мойны дегенеративті диск аурудың дамуына әкелуі мүмкін. Ол қару-жарақ, иығына және мойын ауыруы, шаршау, бас ауыруы көрінеді. Мұндай ауырсыну синдромның дамуына әкелуі мүмкін омыртқа артериясының, бойынша құлақ шу, жеңіл айналуы және затемнения онда.

асқынуларды болдырмау үшін, сіз бірден артық «шу» Сіздің буындарды және мойын дағдарысының алдын алу үшін шаралар қабылдауға тиіс. ең маңызды, сіз көңіл мен жаттығу көп төлеуге тиіс, азық-түлік болып табылады.

Бұл олардың рационында ақуыз, сондай-ақ аз майлы тамақ (мүмкіндігінше вегетариандық) немесе буға пісіру көшу арттыру ұсынылады. дәмдеуіштер пайдалану мүмкін, бірақ тұз, қант, ұн өнімдері, жүзім шырыны, алкоголь және темекі алып тасталсын.

Дене белсенділігі біздің өміріміздің ажырамас бөлігі болып табылады, бірақ компьютерлер келуімен, адамдар аз жылжыту және бір қалыпта, олардың көп уақыт жұмсайды. Барлық осы органда жағымсыз өзгерістер, атап айтқанда мойын дағдарысының туғызады. Бұл болдырмау үшін, ауруды тудырған кезде кернеуі, дене бітімін өзгертуге және ауырсынуды жеңілдету үшін кейбір жаттығулар істеу. Ол әр түрлі бұрылыстар мен басшысының айналуы мүмкін. Бұл 1 минут әрқайсысы үшін шамамен 5-7 жаттығулар істеу керек. Сондай-ақ, бұлшық дайын емес болып табылады, егер сіз, кенеттен қозғалыстар жасап, омыртқа жүктеу мүмкін емес екенін есте сақтаңыз. Сіз (сіз Қызметкер болса, мысалы, мен уақыт отырған көп жұмсайды) жаңа кеңсе кресло сатып алу өтініші бар жұмыс берушінің өтініш беруі тиіс. Бос уақытында, біз бассейнге бару ұсынылады. Бұл әрине жеткіліксіз іштің сізді сақтауға болады.

Сіз мойын осындай алдын алу дағдарыс кейін, егер не істеу керек болып жатыр?

Біріншіден, сіз дәрігерге қажет: невропатолог немесе травматология үшін, ортопедия, сондай-ақ көптеген остеоартриттер симптомдардың бірдей болуы немесе тіпті басқа аурулардың белгілері бірдей болуы мүмкін. іштің себебі мүлдем әртүрлі болуы мүмкін, яғни. Сіз мұқият тексеруден өтуге керек. нәтижелері дәрігердің айтуынша емдеу тиімділігі үшін маңызды болып табылады басшысы немесе мойын аймағының тиісті емдеу массаж, емдік дене шынықтыру, сондай-ақ сіз үшін диетаны жасауға, жазамыз. Мұндай мойын жылы дағдарыс ретінде белгілері дұрыс және уақтылы емдеу, бұдан былай сізді алаңдатпай.

Бірақ аурудың үдемелі дамыту хирургиялық араласу әкелуі мүмкін. Сіздің денсаулық - Сіздің қолында! өзіне қамқорлық және ауыру сендерден жақсы алуға рұқсат жоқ!