Неге пайдалы қарақұмық пісірілген. Калория мен қарақұмық ботқасы пайдалану

Қарақұмық ол олардың диета азық-түлік бөлігі жасауға жеткілікті артықшылықтары бар, өйткені, ол бір қарағанда көрінуі мүмкін сияқты қарапайым емес. Бойда біздің ата-бабаларымыз өнімнің барлық пайдалы қасиеттері туралы білген, олар сіздің диеталар негізгі өнімдерін бірі ретінде қарастыру келді.
Қарақұмық - ұзақ мерзімді қанықтыру үшін тамаша болып табылатын жоғары жеткілікті өнім. Калория қарақұмық өте әсерлі аяқталды - 100-ге жуық калория өнімнің шотына 100 грамм.

макро үлкен саны, микроэлементтер, дәрумендер салауатты азық-түлік әуесқойлары қуантады. Ол РР, Е, басқа А. Барлығы, қарақұмық ботқасы барлық дерлік периодтық пайдалы бөлігінің құрамында, олардың пайдалылығы адам ағзасына даусыз болып табылады витаминдер В1, В6, В2, B9, сондай-ақ дәрумендер санын қамтиды. Біз натрий, мырыш, йод, фосфор, кальций, магний туралы айтып, және ол бүкіл тізімі емес.

пайдалы қазбаларды байлығы, дәрумендер қарақұмық жалпы пайдалы дәнді және азық-түлік тұғырға қояды. Ол дене энергиясы ғана емес жақсы береді, сонымен қатар айтарлықтай иммундық жүйесіне әсер етеді. Егер диета пісірілген қарақұмық қосылған болса дәнді осы 200 грамм, өйткені, алаңдатты, калория, сіз толық қанағаттандырылады, және бәліш және чипсы с бірдей калория жеп тиіс тиіс емес кем емес болса, сіз, тек сағат қанағаттандырылады. Калория буланған қарақұмық әрине, гастрономиялық ләззат астам алады, бірақ май, холестерин және басқа да басқа да зиянды элементтердің сансыз массасы салдарынан ағзасына зиян болады, қуырылған тауық, салыстырғанда шамалы болып табылады.

Тәжірибесіз үй шаруасындағы кейде сондықтан дәмді пісірілген қарақұмық болды қалай істеу керектігін білгім, сол уақытта оны калория сіз оған дәмі үшін қосымша ингредиенттерді қосу, егер норма аспайды. оның негізінде, дәмді қарақұмық пісіру процесі сіз үлкен күш салуға тиіс, өте қарапайым және қарабайыр, және оны құртып. дәнді және су қатынасы 1 болуы тиіс: 2, және пісіру процесінде өрт соңына дейін қайнаған соң күшті орташаға дейін құбылып тиіс. ботқа Pot қақпағы жабылған болады және кез келген жағдайда араластырыңыз жоқ. барлық ылғал жұтып кейін, өте соңына дейін сумен «қаныққан» ботқа тағы бір 10-15 минут «кейінірек», оны қалдырыңыз. жаңа піскен ботқалар шынымен қажет емес болса, сіз сәл май қосуға болады дәмді, дәмді пісірілген қарақұмық шығады, содан кейін, ол Калориясы көп емес артады, бірақ сіз ермек түскі ас болады.

ботқа қызықты дәмі беру үшін, қайнаған су туралған кептірілген саңырауқұлақ (ол саңырауқұлақтар болуы мүмкін), немесе тортасы алынған сары май туралған пияз немесе пісірілген жұмыртқа, қуырылған дайын қарақұмық қосу бойынша қосуға болады. ол кез келген дерлік өніммен жақсы жүріп, себебі Айтпақшы, дәмді және ерекше тақырыбы қарақұмық дайындауға, сондай-ақ көп, қалаған ретінде қиялдайсың болады. Міне, ол сіздің барлық қалауына байланысты. Ең бастысы, ол өте пайдалы пісірілген қарақұмық, сіздің түскі немесе кешкі кез келген нұсқасында теңдестірілген және пайдалы болады, ол, атап айтқанда, маңызды емес калория.

қажетсіз килограмда қарсы күресте өте тиімді жұмыс атақты қарақұмық диета бар. Қарақұмық нақты рецепт дайындау үшін қажет: жарманың қажетті сома мұқият жуады, термос спать және қайнаған сумен толтыру, түні бойы қалдырыңыз өтіңіз. Таңертең, сіз содан кейін қарақұмық пайдалануға дайын болады, артық суды ағызып керек. 4 сағат алдында сном тағам бас тартуға - бір жай-кез келген сан болуы мүмкін. Есіңізде болсын, бұл моно-диета болып табылады, және басқа да өнімдер бар мүмкін емес болып табылады.