Орман жаңғағы: калория және жәрдемақы

Статистикаға сәйкес, фундук танымалдылығы сенімді жаңғағы бір ойықты анықтауға болады. барлық жаңғақтар салауатты және дәмді болғанына қарамастан, фундук осы жеміс барлық сорттарын арасында жетекші орынға ие болды.

Орман жаңғағы дәмді және нәрлі, сонымен қатар өте пайдалы ғана емес. және жаңғақ ядросы мен Шелл және қапталған, және тозаң, және тамыры, мен Құран және жапырақтары мен өркен - барлық өсімдік және олардың туынды бөліктерін пайдалана емдік мақсаттар үшін. Ағаш әдемі сәндік жиһаз жасап, қашу себеттерді ткать.

Орман жаңғағы ақуыздар, амин қышқылдары, майлар, табиғи қант, крахмал бай. гайканы көмірсулар сәл, сондықтан, май ірі мөлшерде қарамастан, ол суретте жағымсыз әсер жоқ. әрине, ақылға қонымды шекте, біз фундук, соның ішінде кез келген жаңғақтар, жеуге қажет. Калория бұл өте жоғары: жеміс-жидек 100 грамм - шамамен 700 калория. Орман жаңғағы әлдеқайда құнарлы шоколад, нан, сүт өнімдері болып табылады. калий, магний, фосфор, марганец, мырыш, күкірт, фтор, мыс, темір, йод, кобальт, натрий, және әр түрлі витаминдер: негізгі 20 амин қышқылдары, пайдалы қазбалардың үлкен мөлшерін қамтитын. Бай химиялық құрамы барлық жаңғақтар тән. ерекшелік және фундук жоқ болып табылады.

төмендегідей өнімнің 100 грамм өнімнің тағамдық құндылығы болып табылады:

- Энергетикалық құндылығы - 700 ккал;

- көмірсулар - 10,0 г;

- майлар - 65,2 г;

- Ақуыз - 15,9 г

Балалар мен орман жаңғағы қарт қолдану пальмитин, олеин, себебі құрамында, ұсынылады стеарин қышқылы, жүрек және қан тамырларының зақымдануы қорғайды, сүйек және барлық дене тіндерінің қалыпты дамуы мен өсуін қамтамасыз ету. Басқаша айтқанда, егде фундук балалар, денсаулық қамтамасыз - қалыпты физиологиялық дамуын. Сонымен қатар, фундук уыттар мен уыттар жоюға болады, және иммундық жүйесін нығайту мүмкін заттар бар. Бүгінде көптеген ғалымдар орман жаңғағы бірегей ісікке қарсы қасиеттерге ие екенін айтады.

кімнің калория 100 грамм 700 ккал фундук, мұның өзі қаншалықты кереғар, шағын дозада дәрігерлер ұсынған - семіздік алдын алу, невроздар, қант диабеті, анемия сияқты. өз рационын күн сайын жаңғақтар аз мөлшерін таныстырады болса, фундук созылмалы шаршау жеңе көмектеседі. Сонымен қатар, жеміс-жидек бөлігі ретінде қол жетімді қанықпаған майлар, жүйке жүйесінің жұмыс істеуін жақсарту.

Бұл жаңғақ тағамдарды түрлі қосуға болады. бір фундук қанша калория ескере отырып, ол тез аштық қанағаттандыру және дене күш береді тағамдар, сондай-ақ пайдалануға болады. Аспазшылар осы жаңғақ салаттар, ет, балық, көкөніс тағамдарынан, бәліш пісіру, тәттілер мен соустар қосылады. Азық-түлік өнеркәсібі орман жаңғағы шоколад өнімдерін, кремдер, кәмпиттер, ликерлер, табуға болады жаңғақ сары май. көптеген confections жаңғағын табуға болады. Калориялы тәтті ыдыс-аяқ әрқашан шағын емес, бірақ жаңғақ ұштастыра отырып, олар энергия тамаша көзі болып табылады.

пісіру және медицинаға Сонымен қатар, фундук косметология пайдалануға болады. Оның мұнай шашымды жуып тамырлар, жапырақтар және сорпаның ішіне шаш жоғалту RUB үшін ұсынылады.

Ал, қарамастан 100 грамм 700 калория калориялы мазмұны тең фундук, дене үшін оның жақсы жай даусыз, көп мөлшерде тұтынады ұсынылады емес екенін. Сонымен қатар, ол іс жүзінде ешқандай қарсы көрсетілімдері бар. семіздік зардап шегетін Тіпті адам, фундук шектеулі мөлшерде жеп болады. мұнда Калория - кедергі емес.

бүкіл әлем бойынша аспаздар салаттар, сүт өнімдері, ірімшік, печенье жылы жаңғағын қосыңыз. Ал біз, сіз кішкентай балалардың, әсіресе көреді ет және балық тағамын жаңғағын, сондай-ақ бәліш пісіру, тәжірибе және қосуға тырысады ұсынамыз.