Оң Mantra Күнде таңертең айна алдында айтқан болуы керек

Кейде адамдар айнаның алдында тұрған сағаттап және ынта өз денесін қарауға. О, оның іш сол бұрылыстар және қызықты қиял рельеф текшелер. Кейбір моделі көрінеді бар, бірақ олар кім үшін өздерін жақсы көрмеймін. өз дененің басқа ерік және адамдарға (жағажайда немесе кешке) жүзеге нақты азаптау айналады. Бұл адамдар олқы сезімін тым Фиксируемое болып табылады. өз Кемелсіз ой мықтап басшысы сидит және олардың өмірін, уландырғыш болып табылады. өз денесін жек көреді кез келген жағымсыз алыс істеу уақыты. Біз сізге оң өзгерістер жасауға көмектесе алады. Бұл әрекетті орындау үшін, әрбір таң, айна алдында тұрып, мынадай мантры қайталау.

Зерттеулер өзін-өзі қабылдау өмірінің түрлі аспектілері үшін пайдалы болуы мүмкін екенін көрсетті. , Әдетте, өзін-өзі бағалауын қатты сезімі бар депрессия байланысты емес, олардың романтикалық қарым-қатынас және жұмыс орындарын қанағат бағалаймыз. Адамдар Яғни, біз қоғамдық денсаулық және психология саласындағы жетекші мамандар кеңес қандай.

«Мен күшті қалдым, Мен өзін-өзі жеткілікті қалдым, әдемі емеспін»

психолог Vanessa Pawlowski айтуынша, адамдар БАҚ қысым ұшыраған және сұлулық стандарттарын таңуға болмайды. өз дене ұятқа кез келген құрастыру ештеңені ерлер немесе әйелдер. бірегей және әдемі анықтау бойынша әрбір адам,.

«Кез келген денеге арналған кез келген купальник жарамды»

Отбасылық терапевт Kimberly О'Коннор барлық әйелдерге ғана, олар келеді, кез келген купальниках үшін планета ресми рұқсат беруге бостандық алды. ешқандай шектеулер жоқ. Ол целлюлитке жамбас қамтылған болса маңызды, мен иығына веснушки емес. Ол жанады немесе жоқ ұнатады ма, қандай әйелдің биіктігі мен келбет маңызды емес. Жағажайлар рахат үшін емес, денені көрсетіп арналған.

«Мен қарғыс тартымды»

20 жылдан кейін, сіз менің суреттер қарап, және сіз оның жастық жақсы болды қалай туралы ойлануға. Олай болса, неге осы кішкентай кемшіліктерді біздің көз жабу емес және қазір өзіне баға беруге емес? Бұл кеңес жаттықтырушы және динамикті Александра Uilyams береді.

«Егер сіз денені жақсы көремін, өйткені, бірақ, өйткені жек пойызы,»

Тым жиі біз тым көп торт үшін жазалау, тәттілер немесе Пирогов ретінде жаттығу қабылдайды. мәселе теріс көзқарас ынталандыру мүмкін емес екеніне келісесіз. жақсы Әзіл және сергектік керемет асқын: Оның орнына, жаттығуларды орындау, оң аспектілері назар аударған жөн. Бұл пікірді Keti Гюля, Endeavor Fitness негізін қалаушы.

«Бақыт сұлулық»

Кейбіріміз ғана әдемі адамдар бақытты болуы мүмкін фактісі туралы қателеспесем. Шын мәнінде, бәрі басқаша болып табылады. адам бақытты болса, ол сұлулықты шығаратын. редакторы Коко Джейн Co. А дәміне қарай айтуынша, бақыт, біз келеді не қалай алуға емес. Ол оның бар шағын бақытты сәттер, күн сайын мол бір ғанибет болуы мүмкін.

«Жарқын Тұлғалар өзін салыстырады емес пе»

әлеуметтік желілерде атақты немесе достар суреттер қарап, көптеген адамдар, тамаша ретінде оларды көру. Бұл психика және өзін-өзі бағалау бойынша жойқын әсер етуі мүмкін. Сіз ересек адам болсаңыз, және сіз жылтыр журналдар үшін фотосуреттер редакциялайды екенін білеміз. Сондықтан, ол журнал спрэдтің айна және шындыққа жанаспайтын суретте сіздің көрініс салыстыруға ешқандай мағынасы. отбасылық терапевт Kimberly О'Коннор тағы бір ұшы.

«Егер сіз алға жылжытуға болады қаншалықты сенеді, сіз келді қаншалықты мақтан болыңыз»

Қарамастан, жақын болашақта орын алуы үлкен сурет көз алдында ұстап, және ол ұзақ мерзімді табысқа қол жеткізу үшін сізге көмектеседі қандай факт. Мотивациялық спикері Кристен епископ сүт безі ісік аурулары мен жүрек жеңіп алды. әйел соңғы бірнеше жылда ауру соғысқан және төрт ота дейді. Чарльз Дарвин оның отбасы ағаштан және генетикалық бейімділігін қарап, онда ол Кристен қазірдің өзінде өлі тиіс екенін анықталады еді. барлық медициналық есептеу үшін бұл Дарвиннің сәтсіздікке болып табылады және табиғи іріктеу жағдайында өмір сүре алмайды. ол тек қарапайым биология емес - Алайда, әйелдер, біздің өмір деп санайды. Сонымен қатар, дене бейімделу, табандылық және төзімділігі заңдарына бағынады.

«Түйіні нашар сезінетін жету мүмкін емес»

Басқаша айтқанда, сіз ешкімге ештеңе қарыз емес. Клиенттермен жұмыс істеу жиі сөз «тиіс» естуге Отбасы терапевт Megan Biars. Бұл ата-аналар тарапынан салынатын артық салмақ немесе мамандығы таңдау болып табылатын проблемалар қамтуы мүмкін. Шын мәнінде, біз жоғары қуаты тұра емес, бірақ біз өз өмірін басқарушы жатыр. ата-аналар да, достары, не лауазымды адамдары, сондай-ақ жұмыс берушілер де, мәдениет, не тұтастай алғанда қоғам ешқайсысы оның шарттарын кезінде біз мүмкін емес. Сіз бұл бақытты еді, егер сіз, үшінші тараптың нұсқауларды орындаңыз деп елестетіңіз? басқаларға ұнамды немесе өз жүрек тыңдауға: соңында, қандай Сіздің мақсаты өздері шешеді.

«Ол барлық мейірімділік басталады»

Басқаларға мейірімділік өзіңізге мейірім өмірін өзгерте аласыз, әлемді өзгертуге көмектеседі. Pema Chodron, будда тәлімгер өз органның және оның кемшіліктерін хабардарлық қабылдау артықшылықтары туралы айтты.

«Жыныстық өз брендін жасау»

Психиатр Susan Edelman әрбір әйел тартымды болуы мүмкін екенін айтады. сән журналының мұқабасында ғана сіз Викторияс Сикрет періштесі емес фактісі және krasuetes сіз әдемі емес дегенді білдірмейді. Әрқайсымыз басқа адамдардың алдында бізге тартымды етеді өзінің бірегей ерекшеліктері мен сипаттамалары бар. Тек адам ретінде сіз үшін дұрыс нәрсені істеуге және заманауи мәдениет сендерге үстем болуына жол бермейді. өз жыныстық қабылдау тек ішкі мағынасында келеді.

«Бақыт мөлшері емес»

біз бұрын көргендей, бақыт, біз қарап қалай істеу ештеңе жоқ. Бұл біз не істеу арқылы өлшенеді. Бұл сезім стандартты киім мөлшері тарылды мүмкін емес. Негізін қалаушы және бас директоры Сооблазнительное Йога Анна Guest-Jelley шақырады және қарамастан киім өлшеміне, келбетке, жасына, тәжірибесі мен орындау деңгейін, адамды шабыттандырады. толық өмір сүру және осы туралы үзбеуіміз үшін өз клиенттерінің Әрбір дайын.

«Әрекеттер киім орнына жапсырма қарағанда, табысқа жету үшін бар»

Сіз қорқыныш немесе қуана отырып айна көрінуі мүмкін. біз көріп болатынын таңдай бұл жай ғана есімде. Сіз ұнайды ретінде, өмір сүріп, қалаған сияқты әрекет және сізге ұнайды жеуге болады. Сіз кез келген киім өлшемін киюге болады, бұл сіздің табысқа Найзағай емес. Бұл тамақтану сарапшы Рони Нун дейді.

«Мен сөзсіз өзім жақсы көремін»

Тоқтату өздерін ультиматумы орнатыңыз. «Мен тәтті жеп емес кезде өзім жақсы көремін», немесе осы сияқты нәрсе: Сіз қаншалықты жиі бұл сөзді қайталау? Адамдар махаббат жамандық екенін айтады. Сондықтан ол, ешкімді сүюге тіпті өзі барлық кемшіліктерін мүмкін. Бұл әрекетті орындау үшін, сіз дененің барлық «проблемасын» қабылдауға қажеті жоқ, мінсіз адам ретінде өзі туралы ойлауға. Pastoral кеңесшісі Tres Adames Құдай сөзсіз оларды қабылдайды деп адамдарды айтады. Сондықтан, біз сондай-ақ өзімізді қабылдауға және сүю дұрыс ештеңе жоқ.

«Мен өзім жақсы көремін, мен бірде-бір, маған өзім құрметтеуге»

Гипнотерапевт Dzhim Kelner өз клиенттеріне шақырады, айна қарап, осы сөзді күніне бірнеше рет айтады. Адамдар, алдымен, бұл өте қиын екенін мойындады, олардың кейбіреулері жылап болды. Бірнеше күннен кейін ол оңай болып, және қамқорлығындағы сенімдірек сезінуге бастайды. Бұл өзін-өзі ғашық келеді өзі.