Пешке фольгаға Тұқы - жылдам, дәмді және сау!

Балық - дәмді, бірақ, сонымен қатар өте пайдалы ғана емес. Мүмкін, бұл өзі дәрумендер мен майлардың мұндай үлкен көлемі бар тек өнім болып табылады. Сондай-ақ, йод, кальций, марганец, мырыш бай балық. Айтпақшы, йод ең Qarase қамтылған. аптасына бір рет теңіз 400 грамм жеуге болса, онда ол тері сөзбе, «жарық» жұмыс қабілетін арттыру, және көру жақсартуға, жад жақсартады. диетология жиі жүкті және бала емізетін әйелдер үшін балық тұтыну, балалар мен қарттар ұсынамыз сондықтан. Бірақ барлық балық ұстап жақсы мүмкіндіктерге сіз дұрыс дайындауға қажет. Бұл мақалада мен тұқы пеште фольгаға пісірілген қалай талқылайды.

Құрамы

1. Karasi - 1 кг.

2. Саңырауқұлақтар сіздің дәмі болуы мүмкін. 300 грамм - Мен саңырауқұлақ пісіріңіз.

3. пісірілген күріш 200 грамм.

4. колбаға.

5. Өсімдік майы.

үлкен 6. Тұз.

7. Майонез - 50 мл.

8. Жасыл

9. Жұмыртқа.

тұқы дайындауға қалай фольгаға?

1-қадам

балық ішек, жабр алып тастаңыз. шкала тазалау және суық суға жуып үшін. тұқы stechot су күтіңіз.

2-қадам

екі жағынан және ішіндегі тұз балық майлаңыз. 20 минут күтіңіз. Кішкентай құпия: біз тұқы едим, олар жиі сүйек проблемаларды жеткізеді. Ол барлық қатты жояды, бірақ оларды жұмсартуға көмектеседі жолы бар - қаңқаға кесіп кросс-дана жасауға Өткір пышақпен қабылдайды.

3-қадам

Әзірге біздің балық, пісірілген саңырауқұлақ және пияз тұздалған - бұл толтырады. пияз ұсақ саңырауқұлақ сары, торта тураған аршылған, тұз қосу ұмытпаңыз.

4-қадам

қайнату үшін суық су астында жақсылап шайыңыз сурет. қатты қайнатылған жұмыртқа қайнатыңыз және ұсақ аскөк бірге кесу керек.

5-қадам

күріш, саңырауқұлақтар, шөптер, жұмыртқа: бір ыдысқа Салманың барлық компоненттер қойды. тұз, майонез, бұрыш қосыңыз, барлығын жақсылап араластырыңыз.

6-қадам

балық қалай ... дайындауға пешке фольгаға Тұқы өзгеріссіз қалды? тұз және бұрыш артық балық жуыңыз. фольга алыңыз және маймен, оны май, бар тұқы және материал қоюға. А фольга, біз сондай-ақ май жоғарғы балық керек ұстанды емес.

7-қадам

180-190 градус температурада алдын ала қыздырылған пешке салып құрғақ табаға салып Карас толық оберточную фольга. 15 - мөңке үлкен болса, шағын 2 болса, 25 минут пісіру.

8-қадам

тұқы үшін фольгаға пісірілген, ол уақыттан кейін фольганы анықтау қажет, қызғылт болды. 5 минут «жоғарғы гриль» салып және балық артынан жіберуді пеш / микротолқынды.

Асығыста!

Егер сіз көп уақыт болмаса, пешке фольгаға тұқы, тез дайындауға болады. Бірақ дәмі сізді қуантады! Ал өнім қарапайым қажет болады.

1. 2 шағын тұқы.

2. Қаймақ - 200 грамм.

3. Жасыл - пияз, аскөк.

қатты 4. Ірімшік.

5. Қызанақ - 1 үлкен.

6. Сарымсақ - 3 тіс.

бастайық!

мерекелік түскі асқа қарапайым, сондай-ақ екі үшін қолайлы асығыс пеште фольгаға тұқы.

тазалау және жуу үшін 1. балық. Аздап тұз. 10 минут арқылы режимінде «Гриль» бар пеш / микротолқынды пеште салыңыз. Бұл мүмкін емес болса, сіз жай ғана қызарғанша табаға қуырып аласыз.

2. балық, туралған қызанақ, сарымсақ және ірімшік үккіштен өткізесіз дайындау кезінде. Бұл қоспаның Барлық.

3. 10 минуттан кейін, тұқы жою және олардың қызанақ дамп.

4. шөптер Чоп және қаймақ араластырыңыз. Осы балық құрамын үккіштен өткізесіз.

5. алдын ала қыздырыңыз пеш және тұқы қоюға. 180 градус 10 минут пісіру.

Астарыңыз дәмді Сізге және Сіздің жақындарыңызға!