Потенциалды арттыру үшін тиімді жаттығулар

Секс - планетамызда тұратын адамдардың көпшілігінің өмірінің ажырамас бөлігі. Ол ерлер де, әйелдер де қажет. Бірақ күшті секс үшін бұл әсіресе маңызды, себебі бұл еркекшіліктің көрсеткіші. Өкінішке орай, барлық адамдарға сәтсіздік туады - бұл туралы ештеңе ұят жоқ. Бұл үшін көптеген себептер бар. Өмірдің қазіргі күнделікті тым қатал күнделікті ырғағы, көптеген кернеулер, жағымсыз табиғи факторлар, нашар тамақтану белгілі бір қиындықтарға әкеп соғады. Сондықтан жігерлі секс ерлердің әлеуетін қалай арттыру керектігі туралы алаңдаушылықты бастады .

Өте тиімді тәсілі күшті арттыру үшін жаттығулар. Сіз түрлі әдістермен қиындықтарды жеңе аласыз. Ер адамдар жиі дәрі-дәрмектерге жүгінеді, бірақ кейде өмір салтын, тамақтануды оңай өзгертуге, гимнастика жасауды бастауға жеткілікті. Дегенмен, бірінші кезектегі мәселе әртүрлі аурулармен байланысты емес екеніне көз жеткізу үшін дəрігерге бару.

Ерекцияның әлсіреуі, әдетте, пенис пен қанмен қанықтырудың жеткіліксіздігінен пайда болады. Потенциалды күшейтуге арналған жаттығулар тек қана жамбас пен жыныс мүшелеріне қан беруде . Күнделікті жаттығулардың бір бөлігін жасап, оларды үнемі орындаңыз. Осындай жағдайларда ғана олар елеулі пайда әкеледі. Мысал үшін кейбір жаттығулар.

1. Бала кезінен бастап, еденде жатып жаттығуды «велосипедпен» біледі.
2. Арқаныңда жатып, басыңды ұстаңыз, тізе бүгіңіз. Шапшаң он екі тыныс алуды және іш қуысын жасаңыз. Жамбастың сол жаққа және оңға қарай жылжытқаннан кейін, коксиды сүртіп кету секілді.
3. Жоғары тізе көтерілуімен орынға барыңыз.
4. Аяғындағы тізедегі тізбекте тұрып, бөкселерді шырмау мен босаңсу үшін максималды күші бар.
5. Сондай-ақ, жарты-аяғымен аяқтарында еденнен пятковты үзіп тастайды. Бұл жағдайда шұлықтар стационарлық күйінде қалуы керек. Жаттығуды жоғары жылдамдықпен орындаңыз.
6. Артқы жағынан өтіңіз, аяғыңыз еденде демалады, тізе бүктелген. Жамбасты көтеріңіз және төмендетіңіз.
7. Артқы жағында тыртық пен бөкселердің арасында орналасқан бұлшықетті босаңсытып, босаңсып, «бұлшықет күші» деп аталады. Оны максималды күшпен орындаңыз. Жаттығу зәр шығарудың кешігуіне ұқсайды.

Соңғы жаттығу тиімдірек. Айтпақшы, оны және отыруға болады. Бұл опция кез келген уақытта және кез келген жерде, басқалардың назарын аудармауға мүмкіндік береді.

Потенциалды жоғарылату үшін жаттығулар үнемі пайдаланылуы керек, содан кейін бірнеше күннің ішінде елеулі жақсару болады. Бірақ егер проблемалар жыныстық қатынас процесінде тікелей туындаған болса ше? Эрекцияны тез өсіру мүмкін бе? Эротикалық жаттығулар бар, олар сексуалдық жыныстық қатынасқа деген бастамаға ұқсайды және кез-келген серіктестермен орындалуы мүмкін.

1. Пенисаның басы вульваға және клиторға соғылған.
2. Клиторда және әріптесіңіздің ернінде мүшені түрту.

Екі жаттығу ер адамның қадірін қалыпты жағдайға келтіре алады және серіктес эрекциямен қиындықтар бар екенін байқамайды.

Қорытындылай келе, салауатты өмір салтымен және дұрыс тамақтанумен бірге күшті арттыру үшін жаттығуларды қолданған дұрыс. Содан кейін алкеварда қиындықтар күшті жыныстық тарапты айналып өтеді.