Салауатты тамақтану - Ықтимал миссиясы

Белсенді өмір салты технологиялық прогрестің дәуірінде адам қызметінің барлық саласын қозғайтын, тек сәнді тренд, бірақ қажеттілік болған жоқ. Күйде жұмыс сияқты аң аулау мен балық аулау сияқты белсенді демалыс қызметі, өтеледі тиіс. Ресейде, сіз демалуға баруға болады аңшылық және балық аулау шаруашылықтардың көп. балық аулау кейін - бұл сондай-ақ моральдық мереке болып табылады, және сіз жалғыз емес болсаңыз, бірақ достарыңызбен. Ойлап көрші: табиғатын, күндіз және кешке таза ауа, балық және аңшылық шаруашылығы - ауланған балық немесе қаптардағы ойын жасалған дәмді кешкі ас. Егер отбасы қоршалған сидел үстелде және асың ләззат, сіз, рақаттанған сергіген және бақытты сезінетін болады. Сіз сондай-ақ, кез келген спорт жорықтар және треккинга баруға болады. Жаман әдеттер таңертең жүгіру жол жасауға тиіс. Осы тізбекте Бірақ, бәлкім, ең маңызды буыны - дұрыс тамақтану.
Салауатты тамақтану - әркімнің ерінге осы фраза: әркім ол үшін ұмтылу жақсы және қажетті екенін біледі, бірақ сіз осы тұжырымдамасын анықтау үшін әр түрлі адамдарды сұраңыз, егер сіз мүлдем басқа жауап ала аласыз. бірінші кезекте Біреулер, біреу жеке тағамдар диеталар салып, Вегетариандық және шикізат, азық-түлік кейбір есте ұмытпаңыз. Бірақ біз дұрыс тамақтану басты мақсаты эстетикалық стандарттарға көзқарас, немесе жануарлар әлемнің құтқарылу емес екенін есте сақтау қажет, және оның денсаулығын сақтау, қалыпты адам өмірін қамтамасыз ету үшін. Осы мақсатқа жету үшін үш негізгі қағидаттарын мүмкіндік береді.
Біріншіден, тамақтану іске асыруда маңызды рөл атқарады термодинамиканың заңға дене, ол әр түрлі әрекеттерді орындауға жұмсайтын сияқты көптеген калория алуға бар, оған сәйкес, адам организміндегі. Бұл ереже бүкіл халықтардың семіздік жаһандық проблеманы әкелді Біздің сондай-ақ тойып уақыт, барлық жерде бұзылады.
салауатты диеталар екінші принципі - азық-түлік бар денені енгізу химиялық қосылыстардың балансы. Осы өмірлік элементтердің көпшілігі адам ағзасына синтезделген, сондықтан олар алмасу және басқа да жағымсыз салдарын жеткіліксіздігі болмаған көп ұрындыруы жетіспейді емес. Ол түрлі тағамдар жасауға және мүмкіндігінше сіздің диетаны арттыру қажет.
Үшіншіден, салауатты емдәм, атап айтқанда, организмнің физиологиялық ерекшеліктерін ескере отырып, жеке таңдалуы мүмкін белгілі бір азық-түлік тұтыну режиміне сәйкестігін талап етеді.
бірінші және соңғы принципі бір-бірімен тығыз байланысты. күнделікті порция майдың дененің төмендеуіне әкеледі тұтынылатын және ағзадағы энергетикалық тепе-теңдікті қалыпқа азайтыңыз. тамақтану тұрақты ескере отырып, көптеген әр түрлі теориялар бар, бірақ жиі бүгінгі жылы Мазасыз өмір салтын , бұл идеялардың көпшілігі мүмкін емес болып табылады. Енді, емес әркім түскі үзіліс сәйкес емес, шағын сыбаға жұмыс орнында 7 рет күніне жейді, немесе жай ғана дене қажет болғанда жеуге алады. Бірақ, әрине, бұл үшін күш салуымыз керек. Мысалы, жалаңаш сұлы және басқа да дәнді жолағынан күні бойы перекусывать, ол теңдестірілген тамақтану принципін ұстануға әлдеқайда оңай: ет, сүт, жарма, көкөністер мен жемістер: күнделікті ең төменгі жиынтығы өнімнің 5 түрлерін тұруы тиіс. Кейде мәзірі балық, жаңғақ, бал, жидек, т.б. толықтыру керек
Ең жиі, осы Ереженің сақталуын шыдамдылық пен ерік-жігер жоқ. мақсаты ол тұр, өйткені Бірақ, кез келген бизнесте сияқты, нәтижеге қол жеткізуге, ол, барынша күш қажет.