Дәріханада спортшылар үшін Витаминдер: пікірлер

органның қалыпты жұмыс істеуін қолдау үшін минералдар мен витаминдер тұрақты қамтамасыз ету қажет. Ол оларды шығаруға қабілетсіз, сондықтан азық-түлік немесе арнайы қоспа ретінде келуге тиіс. Бұл тұрақты жаттығу бар немесе айналысуға халықтың әсіресе кәсіби спортты. сондықтан қоректік заттар артады тәуліктік дозада Олардың қажеттілігі, белгілі бір қабылдау кешендері.

күрделі спортшылар үшін дәрумендер дәріхана жылғы

қазіргі өмірдің жылдам қарқыны оңтайлы метаболизм протеин және зат алмасу процестері қамтамасыз ететін салауатты және ұтымды тағам дайындау мақсатында спортшылар уақыт айырады. , Кәдімгі электр желісінен соншалықты күрделі қажетті заттардың жартысы ғана қажетті санын алынған және дәріханада спортшыларға арналған дәрумендер жоғары сұранысқа ие болуы мүмкін.

спортшылар үшін ең маңызды дәрумендер саналады витаминдер B және C. бөлек олардың әсерін қарастырайық.

Аскорбин қышқылы

С дәрумені негізгі ингредиент болып табылады күрделі, бір спортшының өміріндегі міндетті болып табылады. Бұл гендер рагы және өзгерістер тудыруы мүмкін еркін радикалдардан қорғайтын қуысы антиоксидант болып табылады. Сонымен қатар, С дәрумені метаболикалық процесіне қатысатын, ол коллаген (серпімділік үшін ақуыз, теріге серпімділік) пайдаланып өндіріледі. темір және тестостерон сіңіру, тіндердің өсуі, глюкоза алмасуының реттелуі - бұл сондай-ақ, аскорбин қышқылы жұмыс істейді. спортшыларға арналған дәрумендер отырып, сұрапыл жаттығудан кейін дәруменнің орнын жоғалту. дәріхана олар атаулары «Undevit» астында сатылатын «аскорбин қышқылы» соавт.

B дәрумендері

әсіресе дәрумені B ₁ (тиамин), _В6 (пиридоксин) қатысты осы Мультидәруменді өмірлік маңыздылығы. Белоктардың метаболизмі жаттығу кезінде арттырады, өйткені спортшы, көп мөлшерде оларды тұтынады тиіс. Сонымен қатар, _1, көмірсулар алмасуының үдерісіне қатысатын кофермент ретінде, бірақ _B6 амин қышқылдары мен белоктардың метаболизм қатысады.

Маңызды дәрумені B ₃ (ниацин) болып табылады. Оның көмегімен, бұлшық ет талшықтары жаттығулар кезінде тамақтандырды. Ниацин спортшы энергиясын береді және ағзада жоғары сомалар бойынша спорттық орындау бойынша оң әсерін тигізеді.

Қандай жақсы спортшылар үшін дәрумендер?

Шаршау - өндірушілер онымен күресуге және эмоционалдық жүктемені төтеп беруге көмектеседі заттарды өндіру, сондықтан қауіпті синдромы, бүкіл дене теріс әсер етеді. Дәріханада спортшылар үшін Витаминдер әрбір дәмі үшін сатылады. Ал бағасы, сондай-ақ олардан әр түрлі болып табылады. біз отандық фармакология туралы айтып отырсаңыз, мұндай препараттар бар деп санауға болады:

· «Complivit активтері». А, Е, В _1, В _2, В _5, В _6, В _9, В _12, C, D, PP, фосфор, темір, марганец, мыс, йод, сек ретінде 21 пайдалы компоненті Бұл теңдестірілген жиынтығы, т.б. .

· «Alphabet әсері». күрделі түрлі түсті таблетка тұрады. Олардың әрқайсысы дәрумендер мен минералдардың кешенін қамтиды. «Alphabet әсері» өсіп төзімділігі, жаттығу (кем айқын бұлшық жаратылыс) кейін дененің тез қалпына келтіруге ықпал етеді, сондай-ақ тез қысқа мерзімде қажетті нәтижелерге жетуге мүмкіндік береді.

· «Undevit». Ол 11 дәрумендер тұрады (А, Е, С, B, PP соавт.), Зат алмасуды және жалпы жағдайын жақсартады қандай.

· «Geksavit». Осы препаратты қолдану жасушаларында синтез белсендіру процестерін ықпал етеді. Ол үлкен дене жүктемесі үшін алдын алу шарасы ретінде тиімді болып табылады.

олардың тиімділігін екі есірткі соңғы бірінші екі кем түспейді, бірақ олардың бағасы бірнеше есе төмен. Мұндай «Vitrum Перформанс» шетелдік компаниялармен ұсынылған дәріханалардағы спортшылар үшін витаминдер мен. 20 дәрумендер мен минералдардың бөлігі ретінде.

Жасөспірім спортшылар. Олар витаминдер керек?

Жасөспірімдер 12 16 жас аралығындағы балалар қарастырылады. Осы кезеңде, жас ағза қалыптасады және өсіп физикалық және психикалық стресс бастан, өтелуге. Жасөспірімдік басталуы дене әрқашан бейімделе алмайды, оған өсу күрт секіруден кейін көруге болады. ешқандай шара болса, жүрек-қан тамырлары жүйесінің патологиясы және орталық жүйке жүйесі қарастырылған. Сондықтан, біз арнайы қажет жасөспірім спортшылар үшін дәрумендер сияқты заттар бар (кешендер):

• А дәрумені - иммундық жүйесін және сүйек өсуі нығайту үшін.
• B дәрумендері: B1, B2, B6, B12. стресс ағзаны сақтап қалу және ҰҚК қалыпты жұмысын қамтамасыз етеді.
• С дәрумені - жаттығу, Uluchay тәбеттің кейін бұлшық тез қалпына келтіру ықпал етеді.
• Е дәрумені - бұл денесін көрсетеді еркін радикалдар , осылайша жасөспірім стресс және ауру қорғау, және токсиндердің.
• Витамин Д ₃ - кальций мен фосфор жұтып көмектеседі.

витаминдер кешенінің жасөспірімді таңдау үшін осы критерийлер басшылыққа тиіс:

• жастық тиісті дозада дәрумендер әр қажетті комбинациясы.
• Курс қабылдау және тәулігіне доза саны.
• жайлы, қабылдау Shape, әсіресе жасөспірімдер.

Маңызды! Дәрумендер ғана ішкеннен кейін қабылдануы тиіс, немесе олардың әсері тиімді болмайды.

балалар-спортшылар үшін дәрумендері

Жас спорт жанкүйерлері дәрумендер мен минералдардың түрінде арнайы диетадан оқуға жұмсалған энергияны, толықтырулар толықтыру қажет. Сондықтан балалар-спортшылар үшін дәрумендер не қажет жатыр? Мысалы, жас спортшының мақсаты қандай қарай жобаланған дәрумені кешендері:

• тиамин, А дәрумені, orotic қышқылы - бұлшық өсуі үшін. Бұл заттар клеткалар тез өседі және ақуыз синтездеу көмектеседі.
• дәрумені B _{3, 7,} Е және С, фолий қышқылы - сергіту үшін. Мұндай кешендер амин қышқылы алмасу процесін жақсарту, дене бос радикалдарды алып, жаттығу кезінде бұлшық барабар тамақтану орналасқан.
• жарақаттың алдын алу үшін - С, Е дәрумендері мен Қ Бұл заттар дәнекер тінінің қалыптастыруға қатысады, сондай-ақ кальций және фосфор игеруді көмектеседі. (Жоғарыда суретте) дәріханадан спортшыларға арналған дәрумендері түрлі нысандарда жүзеге асырылуда. балалар үшін қол жетімді сағыз таблетка, жағымды дәмі бар түрлі-түсті аю болып табылады.
• Е, С, _{В, 4} - кластарынан кейін қалпына келтіру _үшін. - жасуша мембранасының төмендеген және еркін радикалдарды шығару.

спортшылар үшін витаминдер Пікірлер

шолу айтуынша, ол сондай-ақ, «Хаттар әсерін» құрылды «Complivit активтерді». Классикалық ауқымы дене белсенділігін төтеп оңай мүмкіндік береді, және ол тістеп емес, бағасы. Сондай-ақ, танымал Animal Pak болып табылады. ол оның құрамын оқыту тиімділігін арттырады, ол көптеген пайдалы заттар бар, өйткені ол іс жүзінде спорт тамақтану ауыстырады. Қолжетімді баға әрбір адам үшін, ол қолжетімді етеді.

Кейбір Animal Pak «Gerimaks энергиясы» ауыстырылуы мүмкін деп жазады. Ол жаттығулардан кейін тез қалпына келтіру және төзімділік дамуына көмектеседі дәрумендер мен минералдардың көп кіреді.

Дәріханада спортшылар үшін барлық витаминдер сатылды. Пікірлер жалғыз олар жеткілікті емес екенін айтады. Ол көп қажет және дұрыс тамақтану. көкөніс, жарма, жұмыртқа, ет және басқа да көп жейді.