Салауатты өмір салты және оның компоненттері

Адамның өмір салты мен денсаулығы - бұл екі дәрежеде өзара байланысты құрылымдар. Бұл жарқын, күшті және денсаулыққа толы өмір сүру үшін табиғи ресурстарды қалай дұрыс және шебер пайдаланатыны туралы көрсеткіш. Бұл адамның дүниетанымына, оның өзіне, табиғатқа, қоршаған адамдарға деген көзқарасына негізделген.

Дегенмен, ол тек денсаулығына әсер етпей қана қоймай, сондай-ақ бақыланатын немесе болмауы мүмкін басқа да факторларды қамтиды. Мұндай факторлардың арасында тұқым қуалаушылық (ата-аналардан алынған генетикалық ақпарат), айналадағы табиғат, техногендік орта, әлеуметтік қоғамдастық, адамның өмір салты және денсаулық сақтау органдарының жұмысы көрсетілуі керек. Барлық осы көрсеткіштерден адам денсаулығы белгілі бір деңгейге байланысты. Ол үшін бұл көрсеткіштер екі негізгі санатқа бөлінеді: белсенді және пассивті. Белсенді көрсеткіштерді адам басқаруы мүмкін және оның денесіне әсерін жақсарта алады, және ол тек пассивті факторларды шектей алады, бірақ ол оны толығымен жоя алмайды.

Салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі компоненттері бұрыннан бері ғалымдар-валеологтармен әзірленген. Шынын айтқанда, қазіргі уақытта салауатты өмір салты мен оның компоненттері туралы түсініксіз түсінік жоқ, бірақ көптеген түсініктер бар. Бұл келіспеушіліктерге қарамастан, ешқандай күмәнсіз СӨС-ке жатқызылмайтын компоненттерді құруға болады, себебі басты мақсат (барлық зерттеушілердің талабы) адам өмірінің әртүрлі аспектілерін қамтамасыз ету болып табылады, онда ол мүмкіндігінше ұзақ және мүмкіндігінше жоғары болады Олардың әлеуметтік функциялары. Тек организм сау болса ғана мүмкін.

Салауатты өмір салты және оның компоненттері:

1. Жұмыс мәдениеті ;
2. Толық және дұрыс тамақтану;
3. Жұмыс және демалыс режимін дұрыс орнату;
4. Таза ауада жеткілікті болу, жаттығуларды орындау, иммунитетті нығайту;
5. Санитария және гигиена ережелерін сақтау;
6. Қозғалтқыштың белсенділігі жеткілікті;
7. Жаман әдеттердің жоқтығы;
8. Экологиялық сауаттылық;
9. Стрестке төзімділік, қоршаған әлемді оң қабылдау;
10. Сексуалдық өмір мәдениеті.

Жоғарыда аталған компоненттер сирек кездеседі, олар қазіргі адамның өміріне толығымен кіреді. Өткен ғасырдың басынан бері салауатты өмір салты мен оның компоненттері мүлдем дұрыс қабылданбады, олар қандай да бір шектеулер деп саналды. Кеңестік денсаулық сақтау негіздерінің негізі қаланғаннан кейін ғана денсаулық порталы, дене шынықтыру мен спортты насихаттау, дұрыс тамақтану басталды, барлық жерде клубтар мен спорт алаңдары салынды .

Бүкіләлемдік денсаулық сақтау ұйымының жарғысына сәйкес адам денсаулығы қоғамның ең жақсы игілігі болып табылады. Соған қарамастан, салауатты өмір салты мен оның компоненттері жастармен толығымен ұмытылады. Олар алкогольді ішетін жерде, олар тез тамақты жейді. Бұл денсаулыққа қатты әсер етеді - бала тууға қабілетті жастағы әйелдердің үлесі көбейеді, туа біткен аллергиясы бар балалар көбейеді, созылмалы аурулар үнемі жасқа толады. Бұл әр адам шын мәнінде әрдайым СПИД, рак ауру, туберкулез сияқты аурулардың қаупіне ұшырағаны туралы айтпайды.

Салауатты өмір салты мен оның компоненттері үстелге жиналды, оның нәтижелері қызығушылық тудырады. Осылайша, адам денсаулығына қатысты істердің шамамен жиырма пайызы генетикалық компонентке, жиырма бес пайызы - сыртқы ортаға, 5 пайызы - денсаулық сақтау органдарының жұмысына, ал алпыс пайызы - өмір сүру, еңбек және тұрмыс жағдайына әсер ететіндігі анықталды.