Салмақ жоғалту үшін протеин диеталар: ең көп таралған жаңсақ ой

Протеин диета салмақ жоғалту үшін күн сайын көбірек танымал болып отыр. Шынында да, қуат жабдықтау жүйесіне жабысуын, ол қосымша салмағы қоштасады оңай, бірақ ол бірнеше адам біледі айтарлықтай кемшіліктері бар. ның қатысты ең көп таралған қателесу қарастырайық ақуыз диетаны.

Көптеген ол көмірсулар артық салмағының кінәлілер болып табылады деп санаймыз. Бұл идеяның жақтастары белгілі докторы Аткинс және Кремльдегі диеталар жасаушы болып табылады. Әрине, мұндай мәлімдеме кейбір шындықты бар. Мысалы, сіз және т.б. ұн, өңделген жарма, сондай-ақ көптеген тағам өнімдерінде қамтылған көмірсулардың бұл бөлігін жоққа шығара алмаймын, салмағының ықпал етеді. Бірақ «жаман» қосымша, мұндай пектин және полисахаридов ретінде пайдалы көмірсулар, сондай-ақ бар екенін ұмытпаңыз. Онсыз біздің дене жоқ. Көмірсулар тиісті мүмкін емес бұлшық ет тінінің, көзі болып табылатын белоктар метаболизм және гормондардың синтезі. Тек қоректік ретінде рационында болмауы себеп болады органға қандай зиян елестету.

Екінші жалған талап салмақ жоғалту үшін протеин диеталар білгенімнің, және ол бәрі болуы мүмкін бойынша отырған салмағын жоғалтады, бұл. Бұл олай емес. егжей-тегжейлі оның аспектілері қарайық.

көкөніс диеталар тасталды болса, жеміс-жидек, ұн және тәтті, калория күнделікті диета түбегейлі салмақ жоғалтуға әкелуі болады уақытта азаяды. Бірақ ол әр түрлі нәтиже болуы мүмкін. Diet сіз калория болмауына еркін жасай аласыз шұжық барлық түрлері, соның ішінде ет және балық өнімдерінің шексіз санын, рұқсат. Бірақ ол басқа асатын кейбір өнімдерді ауыстыру қажет - және салмағы сол жерде қалады. Ол ақуыздың қарағанда тек 9 ақуыз шұжық өнімдерін%, бірақ май 20-45%, сондықтан бұл өнімдер көп май атап өткен жөн.

Үшінші миф протеин диеталар - бірден қалаған кейін салмақ жоғалту , сіз қалыпты электрмен жабдықтау жүйесін қайта оралуға болады. Сондықтан негізінен, салмақ жоғалту үшін белоктар, оның ішінде электрмен жабдықтау жүйесінің бірде-бір мұндай нәтижеге әкеп соқпайтын, білу керек, бұл. әдеттегі мәзір қайтып өмір бұрынғы жолмен және, демек, жаңа салмақ пайда үшін қайтару білдіреді. Бұл арада салмақ пайда болады жоғалған болып табылады. Ол үшінші соқтыратын жиі салмақ жоғалтуға нөлдік нәтижеге себебі болып табылады. диетаны кейін екі ай өткеннен кейін салмағын арттырып біреу, кейбір жылға дейін аман мүмкін. Сондықтан, белоктар кейін түрлі көкөніс пен жеміс мәзірін әртараптандыру қажет.

Өткен адастыратын - бұл мәңгі жабысып алады, өйткені салмақ жоғалту үшін протеин диеталар, өмір жолы бола алады. бекіту қате болып табылады. ұзақ уақыт бойы дене көмірсулар жетіспеушілігі денсаулығына елеулі тәртіпсіздіктер және тіпті созылмалы ауруларға әкелуі мүмкін. денсаулығы мен иммунитетті төмендету Сонымен қатар, ұзақ тек протеин жеп бүйрек тастары себебі, бауыр қызметінің бұзылуы, сондай-ақ түрлі ісіктерді тіпті дамыту бола алады.

Әрине, салмақ жоғалту (пікірлер растау) үшін протеин диеталар жеткілікті тиімді болып табылады. Ал біз оны беруге емес шақырамын! Бірақ бір ярая жақтастары болуға тиіс емес , ақуыз тамақтану пайдаланған кезде ақуыз тағамдарды салмақ жоғалту көзі ретінде - тек. Өте тиімді қосымша килә пайда болуына ықпал деп аталатын жаман көмірсулар бар, ұн және тәтті бас тарту болып табылады. Бірақ, мысалы, осы қажетті көмірсулар туралы ұмытып көкөністер, және дене дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті емес. салмағын жоғалтады ұмтылу кейде өте үлкен, бірақ сіздің денсаулығы туралы ұмытпаңыз, ал.