Семіру: себептері, емдеу және алдын алу. балалар мен жасөспірімдердің семіздік алдын алу

Семіру - біздің заманымыздың ұлы проблема. Артық салмақ , ол дененің жұмыс істеуі теріс әсер етеді, ал атап айтқанда, барлық жастағы адамдарда кездеседі - жүрек-қан тамырлары жүйесіне. семіздік алдын алу кез келген жасында қажет, немесе бала сіздің метаболизмі және өмір бойы семіздік пен байланысты аурулардың хост бірге ауырады бұзуы мүмкін.

семіздік себептері

семіздік екі негізгі себептері бар:

• төмен белсенді өмір салтын ұштастыра Дұрыс тамақтанбау,;
• эндокриндік бұзылыстардың (бауыр аурулары, надпочечников, қалқанша, аналық бездік) болуы.

Ұлы әсері және тұқым қуалайтын факторы бар. жасөспірім кезінде, балалар жиі кездейсоқ өз өмірін рұқсат етілген: отырықшы, зиянды азық-түлік шамадан тыс мөлшерде.

балалардың өмір күн мен жолында дұрыс режиміне компьютерлік көмек тез тамақ мол, газдалған сусындар түрлі, тәттілер, бос уақыт. Мұндай қызмет метаболизмі бәсеңдемейтін, ол дененің барлық жүйелерінде патологиясын дамытуға және баланың артық салмақ пайда болуын ынталандырады.

Эндокриндік аурулар биіктігі мен салмағы дұрыс арақатынасы әсер, бірақ ол әлдеқайда аз артық салмақ себеп болу мүмкін. балалар мен ересектер семіздік алдын алу, денсаулық сақтау және сыртқы нашарлауына жол бермейді.

Қандай факторлар артық салмақ пайда үлес

генетикалық бейімділігін және эндокринді болмаған жағдайда семіздік мынадай факторларды тудырады ауытқу:

• барабар дене шынықтыру белсенділігін жеткіліксіз;
• жиі стресс және күшті сезімдер;
• дұрыс тамақ - булимия, анорексия және басқа да аурулардың дамуына әкеледі жеп бұзылуы;
• жеңіл сіңетін көмірсулар көп мөлшерде пайдалану, құрамында қанты көп тағамдар;
• атап айтқанда, ұйқының бұзылуы режим, - Ұйқының жоқтығы;
• оны ынталандыру немесе тежеу орталық жүйке жүйесінің жұмысына әсер есірткі қолдану.

өте сирек жағдайларда, семіздік бар хирургия салдары (аналық мысалы, жою), немесе жарақат (Гипофиз бүлінген жағдайда) болуы мүмкін. Жеңіп Гипофиз ісіктері немесе бүйрекүсті безі қыртысы, сондай-ақ артық салмақ пайда болуын тудырады. артық салмақ қатысуымен пайда денсаулық проблемаларды болдырмау үшін ерте жасында семіздік алдын алу.

дене салмағының индексін есептеу үшін қалай

Семіру BMI сәйкес жіктеледі. бұл көрсеткіш өзіңіз болуы мүмкін есептеңіз. Сіздің салмағы мен биіктігін білу жеткілікті.

Ол, өсуіне дене салмағын бөлу қажет тіктөртбұрышты болып табылады. . Есептеу см биіктігі 160 Мысалы, әйелдің салмағы 55 кг төмендегідей болып табылады:

55 кг: (1.6 х 1.6) = 21.48 - бұл жағдайда мінсіз салмағы артуы науқасқа сәйкес келеді.

25 көрсеткіштен көп BMI, артық салмағы бар екендігін білдіреді, бірақ денсаулығына қауіп болмайды. BMI 25-тен астам болғанда адам ғана бұл процесс семіздік кезеңдерінің кез келген қарағанда әлдеқайда оңай тоқтату үшін, дене салмағын арттыру басталатын кезде семіру алдын алу мүмкіндігінше тезірек басталады, бірақ тиіс.

BMI таратып

оның индексін есепке Дене салмағының индексі, ол қалыпты болып табылады немесе жоқ анықтау қажет:

• санын санау 16 кем шықты, онда ол күшті төмен көрсетеді;
• 16-18 - төмен, көбінесе ол барлық қыздар іздеп, осы көрсеткіш болып табылады;
• 18-25 - салауатты ересек үшін тамаша салмақ;
• 25-30 - денсаулыққа зиянды емес, бірақ айтарлықтай қайраткері контуры бұзатын көрінеді артық салмақ болуы;
• 30 - медициналық араласуды талап семіздік түрлі градус болуы.

артық салмақ болған жағдайда, ол өз өмір салты өзгертуге және оңтайлы параметрлерін қалпына келтіру үшін жақсы. Әйтпесе салмағы біртіндеп артады, ал кейіннен оны рұқсат етілген шекте оралу үшін өте қиын болады. балалардың семіздік алдын алу, ерте жасында бастау керек. Бұл дегеніміз, сіз мұқият балаларының диетаны және қызметін ұстануға қажет болып табылады.

семіздік түрлері

артық салмақ оқшаулау семіздік келесі түрлерінің көп пайызы байланысты:

• Жоғарғы (іш) - негізінен жоғарғы кеудемен және іштің дейін салынған май қабаты. Әдетте бұл түрі ерлер диагностикаланады. Құрсақ семіздік қант диабеті, инсульт, инфаркт немесе гипертензия пайда арандата, жалпы денсаулығына кері әсер етеді.
• (Сан-бөкселерін) Төменгі - жамбас және бөкселерін май жерсіндірілген. аналық ең алдымен диагноз. Ол веналық жеткіліксіздігі, буын ауруларын және омыртқа көрінісін тудырады.
• Аралық (аралас) - дене бүкіл біркелкі салынған май.

семіздік түрлері қайраткерлерінің түрлері жатқызуға болады. «Алмұрт» май қайраткерлері бедер, бөкселерін және іш негізінен жерсіндірілген болады, ал Осылайша, «алма» үшін сандар, жоғарғы органға артық салмақ пайда және асқазан сипатталады.

егде емделушілер семіздік алдын алу осы жаста эндокриндік жүйедегі бұзушылықтар бар, өйткені, қажетті болып табылады және зат алмасуды әсер етеді.

семіздік жіктеу

Бастауыш семіздік азық-түлік және отырықшы өмір салтын бұза дамытады. дене, ол май түрінде жинақталады жұмсауға еш бар энергиясын шамадан тыс, жинақталады кезде.

Secondary семіздік органның нормативтік жүйесінің жұмысына әсер түрлі аурулардың, жарақат, ісіктерді, нәтижесі болып табылады.

қалқанша, бүйрек үсті және аналық без - эндокриндік, өйткені эндокриндік жүйенің органдарында бұзушылықтар науқастың салмағын ұлғайту, атап айтқанда, білдіреді. Бұл жағдайда семіздік алдын алу үшін ұсыныстар науқастың тарихын қарап және барлық қажетті сараптамалар болды болады тек білікті дәрігер.

семіздік диагноз

диагностикалық шаралар ретінде пайдаланылады:

• Дене салмағының индексі;
• Электр өлшеу ағзадағы май және бұлшық ет ұлпасының;
• дене көлемін өлшеу;
• теріасты май жалпы сомасын өлшеу;
• қан сынақтар - артық салмағы пайда болуын тудыруы ауруларды диагностикалау үшін пайдаланылады.

қорытындылары бойынша дәрігер аурудың болуы немесе болмауы туралы қорытынды жасауға болады. балалар мен жасөспірімдердің семіздік алдын алу ересек және егде жастағы қалыпты дене функциясын сақтай ықпал етеді.

bariatrics

Кейбір жағдайларда, салмақ жоғалту, тіпті дұрыс тамақтану және жеткілікті дене белсенділігі байқалады емес. Бұл жағдайда, дәрігерлер салмақ жоғалтуға ықпал ететін, қолайлы фармакологиялық агенттер тағайындай алады. Науқас жүрек-қан тамырлары ауруы бар болса қант диабеті және семіздік алдын алу қажет.

семіздік бар науқаста дамыған болса жүрек-қан тамырлары аурулары, тыныс жолдары немесе тірек-қимыл жүйесін, сіз бірінші кезекте осы проблемаларды шешу дәрі қабылдауға тиіс. қажет болған жағдайда осы препараттарды қабылдау өмір өзгеріс үйреншікті жолмен ұштастыра отырып, және болуы тиіс - салмағының жоғалуы ынталандыру есірткі пайдалана отырып.

таңдау және салмағын жоғалту үшін есірткі қабылдауға дәрігермен жоқ тыйым салынады. Жарияланған құралдары қалаған нәтиже бермейді, және тиімді есірткі тек білікті дәрігердің толық тексеруден кейін белгіленген болуы тиіс. Байланысты қарсы және осындай құралдарын жанама әсерлерін үлкен санына қатаң тағайындалған дозасын докторлық қамқорлығында пайдаланылуы тиіс.

өңделмеген семіздік салдары

уақыт артық салмақ пайда себептерін диагностикалау және емдеу семіру іске қосылмаса, ауыр асқынулар болуы мүмкін. : Кейінірек өмір семіздік алдын алу сияқты оппортунистік аурулар мен жағдайлар пайда болуының алдын алу үшін қажет

• буын және сүйек аурулары;
• жоғары қан қысымы;
• Бауыр мен өт қабының аурулары;
• ұйқының бұзылуы;
• депрессия;
• қандағы холестерин деңгейін арттыру;
• демікпе;
• жеп бұзылуы;
• қант диабеті;
• жүрек-қан тамырлары аурулары;
• ерте өлім.

Өсті дене салмағы науқастың және оның денсаулығының жалпы жай-күйiне керi әсер етеді. көп , май олардың функцияларын жеңе дене қиын. тыныс алу, ас қорыту, айналымы, төмендеген ми қызметінің Broken процестер, репродуктивті функциясы жыныс аурулары және бұзылуы бар.

семіздік арналған емдәм

семіздік жылы дәрігер бала немесе ересек мүмкіндік береді Dietitian, және жаңа диеталар преференциялар науқасты жатады. Жасөспірімдер семіздік алдын алу негізгі медициналық ұсынымдар ұштастыра отырып психологиялық фактор қамтуы тиіс. ең маңызды және тиімді ұсынымдар болып табылады:

• майлы тұтыну, қуырылған және жоғары калориялы тағамдарды, ыңғайлы тағамдарды, газдалған сусындар, жоғары қант тағамдарды шектеу;
• майсыз сүт өнімдерін пайдалану;
• күнделікті емдәмнің негізі жаңа піскен жемістер мен көкөністер болуы тиіс;
• ет және балық, майсыз сорттарын артықшылықты буланған, пісірілген немесе қайнатады;
• жоғары натрий мазмұны өнімдерімен пайдалану шектеу;
• тазартылған көмірсулар (нан, күріш, қант) мөлшерін азайту;
• Сонымен қатар тағамды жейді;
• таңғы жейді ұмытпаңыз;
• кез келген сусын таза су ауыстыру және 2-3 литр күні ішеді.

Көбінесе салауатты тағамдарды сатып және үйде тағамдарды дайындау керек. диетология және қатаң диетаға сәйкес қатаң бақылауды талап етеді семіздік ауыр нысандары, бұл ұсынымдар, жақсы әсер етпейді.

семіздік дене белсенділігі

диетаны нәтижесі орташа жаттығу көмектеседі жақсарту. Ол дене сарқылуын нүктесіне дейін жеткізіледі, онда ең үздік спорт таңдау қажет. Әйтпесе, ол сыныпқа өздерін дәлелдеуге қиын болады. Спорт көңілді болуы тиіс, және энергетика және оң эмоциялар серпін беруге.

балалардың семіздік алдын алу 1-2 сағат тәулігіне компьютерге немесе теледидарға жұмсалған уақыт төмендеуі, қамтуы тиіс. Қалған уақытта ол үй, жүгіру, жүзу немесе жарамдылығын тазалау болса да, үйде спорттық клубтарға немесе практикасын келуге, белсенді болу. Әр сынып өз таңдауыңыз бойынша таңдайды.

Семіздік: емдеу және алдын алу

семіздік емдеу ерте сатысында бастау керек. Бұл жағдайда, диета, белсенді өмір салты және салауатты ұйқы салмағы қалыпқа алады және қажетті нысаны орган қайтару. Сирек жағдайларда, сіз асқазан көлемін қысқарту жүзеге асырылады, оның барысында, салмақ жоғалту немесе хирургия дәрі қажет болуы мүмкін.

семіздік дамыту болдырмау үшін, ол бірнеше белгілеулерді ұстануға қажет:

• салауатты азық-түлік артықшылық беруге және органның жұмысын аяқтау үшін қажет артық емес жейді;
• белсенді өмір сүруге - жұмыс отырықшы болса, қажетті бос уақыт спортпен айналысуға, таза ауада серуендеп артық;
• ол жеткілікті ұйқы алуға және зат алмасудың бұзылуын және ішкі секреция бездерінің туындауы мүмкін шиеленіскен жағдайларды болдырмау үшін маңызды болып табылады.

семіру болдырмау барлық ережелер сақтала. семіздік резвятся себептері, алдын алу және емдеу өзара байланысты және өмір жолы мен дененің алдыңғы көлемінің қайтарылуын өзгертуге бағытталған болуы тиіс.