Сотейник сүзбе диета. салмағын жоғалту үшін Рецептер

Бүгінде бұл қажетсіз калория және қаныққан май тағамдарды жою, сау болуы үшін, олардың диетаны бақылауға тырысады адамдардың сондықтан үлкен саны сәнді. дұрыс тамақтану үшін міндетті өнім сыр. Ол сізге аз майлылығы өнімді таңдау, әсіресе, егер белок және кальций бай, бірақ жоғары калориялық сипатталады емес.

Алайда, сүзбе, сіз оған салмағын жоғалтады көмектесу, сонымен қатар органға пайда әкеледі ғана емес, пайдалы және төмен калориялы тағамдар дайындау үйрену керек, сондықтан жай ғана, скучно бар. Осы мысал кәстрөлге сүзбе диета ретінде қызмет ете алады.

Осы Сотейник әдеттегі өзгеше қандай болып табылады? классикалық бұл факт рецептер кастрюль, әдетте, осындай жарма, қант, ұн ретінде өнімдер бар. біз осы жоғары калориялы ингредиенттер пайдалануды жоққа болса, сіз атана «пісірмесі сүзбе диета» болып тағам алуға атауға болады.

Бірақ мұндай дәмді тағам ма? Өйткені, салауатты емдәм пайдалы жеп дегенді білдірмейді, бірақ азық-түлік тәбетті себеп емес. , Дәмді, бірақ калориялы тағам дайындау жармасы пайдалырақ ботқа немесе қауыз ауыстыру, қант және оның орнына мейіз немесе тәтті жеміс-жидек қосу үшін.

Сондықтан, ыдыс пісірмесі сүзбе диетаны дайындау 250 грамм, 30 айран грамм немесе йогурт 1,5% майлылығы, бір жұмыртқа салмағы, ірімшік бумасын қажет. Сонымен қатар, сіз мейіз, кептірілген өрік немесе осындай банан немесе алмұрт сияқты балғын, тәтті жемістер, қабылдау қажет.

Пеш мұқтаж кастрюля қуырыңыз. Ал, сіз мұнай майлау жоқ пісіру мүмкіндік беретін силикон зең, бар, бірақ, егер сіз кәдімгі тәсілмен осы пудинг пісіруге болады. ірімшік йогурт және жұмыртқа қосылған араластырғыш Beat. Содан кейін, жуылған және жақсы obsushenny мейізді немесе басқа қосуға кесіп, жемістер дана. Сіз Casseroles банан үшін пайдаланатын болсаңыз, олардың кейбіреулері дайын езбе болуы және араластырыңыз болады сүзбе массасы.

нысан сүзбе «Қамырды» құйып, шамамен қырық минут ыстық пеште пісіреді. Ол құрылғының қуаты байланысты 5-7 минут дайындайды, микротолқынды пеште тағам пісіруге болады.

Сотейник сүзбе диета дайындалған және дәстүрлі жармасы ауыстырылады түрлі рецепт, мүмкін сұлы ұны (уатылған қоқымдар «Богатырь») немесе қауыз. Сіз шынымен тәтті тағам жасауға келсе, Сіз орнына қант тәттілендіргіштерді пайдалануға болады.

Бұл рецептпен мысал құлпынай бар майсыз сүзбе пудинг ретінде қызмет ете алады. Бұқтырылған майы аз сүзбе екі жүз грамм, фруктозаны бір ас қасық, сәл ұрып қажет екі жұмыртқа, мұқтаж дайындау үшін, жер сұлы, ваниль немесе лимон қабығы, және жүзге жуық жаңа піскен немесе мұздатылған құлпынай грамм, және бірнеше жидек үш қасық безендіру үшін резервтелінген қажет.

Барлық өнімдер тегіс үшін араластырғыш араластыру, торттар пісіру үшін бір үлкен пішінді немесе шағын қаңылтыр пісіріп. салқындатылған безендіріл жидек құлпынай және жалбыз жапырағы ұсыныңыз.

ол ірімшік кастрюль келгенде, көпшілігіміз тәтті десерт тағамы. Бірақ сіз, Бұқтырылған және Lunchroom жасауға ірімшік және шөптермен оны пісіруге болады. Біз өткір пісірмесі сүзбе сияқты түпнұсқа ыдысқа үшін осы көріңіз ұсынамыз. Диеталық тағам азық-рецепт өте қарапайым. ыдысқа Vzobem шанышқы 2 жұмыртқа, сол пакетін қосу майсыз сүзбе (250 грамм), жақсылап араластырыңыз. сода жарты қасық алыңыз және йогурт, екі ас қасық оны араластырып, volem ірімшік бұл салмағы. жер сұлы немесе кебек, екі ас қасық және сіз шағын ылғалдылығында бойынша сүрту керек майсыз қатты ірімшік жүз грамм, қосу. Ол майдалап туралған шөптер мен араластырыңыз қосу қалады. 180 градус пеште шамамен қырық минут силикон көгеру мен Тағамның жылы сүзбе салмағы құйыңыз. Бес минут үгітілген ірімшік Біздің кастрюля пісіру ұсақ жаңбыр өткенге дейін. жақсы тоңазытылған кестеде осы кастрюля ұсыныңыз.