Сіз банан жылғы май алуға болады? Мифтер және нақтылық

Банандар - бір рет экзотикалық болды өнімдері, сіз қазір кез келген дүкеннің сөрелерінде табуға болады. Олар екі түрлі тағамдарды дайындау және қарапайым алдында пайдалануға болады. Бірақ жеміс үлкен мәселе көптеген жанкүйерлер - «банан жылғы май алуға болады?». дәл осы мақалада біз, банан пайдалы және зиянды қасиеттерін қарастырады банан тамақтану туралы аңызды жоққа, және басқа да көптеген.

Осы жеміс қандай артықшылықтары бар?

денеге арналған банан Пайдалы қасиеттері:

• Бұл пайдалы микроэлементтер (калий, магний, кальций), витаминдер (С, B _1, B _2, B _3, В _6, В _9, E) әр түрлі бар.
• Құрылымы банан талшықтар ас қорыту жүйесін ынталандыруға көмектеседі.
• Тез ер қуаты қалпына келтіреді және дене шынықтыру жұмыстары кезінде қосымша жүктемені береді.
• антиоксиданттармен көзі.
• банан Peel - құрттар қарсы күрес үшін үлкен құралы.

теріс аспектілері

Қиыр банан оң қасиеттерін бастап:

• Егер сіз ас қорыту жүйесімен байланысты аурулардан зардап шегіп болса, банан теріс емес. Олар ұзақ адам ағзасында сіңірдік, сондықтан ол мүмкін асқазан және метеоризм, басқа сөзбен айтқанда, бұл ісіну болып табылады.
• инфаркт немесе инсульт бастан адам, немесе кім жүрек-қан тамырлары жүйесінің аурулары бар, сондықтан Банандар, оны қалыңдатуға, қан тұтқырлығын арттырады, ол банан үлкен санын беруге жақсы.
• Егер осы жеміс аллергиясы болса, сіз - жүкті әйел немесе 3 жылға дейін бала, осы жеңсік сіз үшін, сондай-ақ болып табылады.
• химиялық өңделген Банандар түрлі органдардың ісік тудыруы, сондықтан тамақтан бұрын мұқият ағынды су астында жеміс жуып сенімді бола аласыз.

жоғары калориялы өнім - жоғарыда барлық кейін, ол банан айта кету керек. Қанша калория үлкен банан жылы? Жасылдар жемістер туралы 100-120 калория пісіп жетілген жоқ. 70 100 калория, қазірдің өзінде пісіп Банандар,. Кептірілген жеміс - 300 калория. Өздеріңіз көріп отырғандай, кептірілген банан фишкалар үшін сау балама емес. Олар адамның денесін қалдыру сұйықтық көмектеседі.

банан диета

Сондықтан, біз біртіндеп Калориялық сұраққа көшіп бар: «банан жылғы май алуға болады?». банан диетаны қарайық. оның мәні неде? Және қандай кемшіліктері жеу осы тәсілі бар? Қалай адамдар осы диета қарсы табу және кім жоқ, керісінше, ол зақым емес еді?

Dzheyn Griffin, бір уақытта Ұлыбритания диетология Олимпиада спортшыларына салмағын азайту үшін диетаны әзірленген және «Banana Diet» деп атады. Сіз салмағы бір килограмм тастағысы мүмкін күні әдеттегі диеталар енгізілген, бірақ бірдей емес жеміс, - банан және жүзім болсын.

маңызды ұсыныстар

төмен крахмалдың (көктеу қыртысы Жапонияның өнімдер немесе жетілмеген қараңғы жерде толысуын оңға қарай), онда, ең алдымен, банан жеп тұр.

Сіз гипертония, қант диабеті, бүйрек ауруы, семіру немесе бар болса , ас қорыту проблемалар, осы диета сіздің ағзасына пайдалы әсерін тигізеді.

Екіншіден, диета фракциялық билік негізделген. Барлық үш бір ғана банан жеп күн, бірақ аз мөлшерде және жиі. тез емес, бірақ денесін салмаңыз. Сүт өнімдері, қант немесе таза су жоқ шай рұқсат етіледі. Осы күші бар мәселе «банан жылғы май алуға болады?» Ол теріс жауап болады.

Үшіншіден, диетаны соңында сіз кенеттен әдетте жағдайда, сондай-ақ бәрін тамақтанамыз тиіс емес. салмағы асқазан стресс төзбейді, қайтып келіп, содан кейін сіздің күш көз үшін бекер болады.

Алайда, кейбір ғалымдар мен дәрігерлер осындай диета ағзаға өте пайдалы болып табылады деп санайды, бірақ үш күнге созылады, және өзіңіз bananodni жасауға кеңес беріледі (банан күндері ораза), бір апта немесе бір ай. Ең бастысы - фанатеть және айналасында тоқтату кезде, онда сіз мәселе алаңдаушылық ешқашан білмейді,: «банан жылғы май алуға болады?».

Түнде банан жеуге өте кең таралған қауесет ағза үшін пайдалы болып табылады. Осылайша, тым, салмағы тастап болады. АҚШ-тың жаңадан осындай тамақтан және теріс тұстарына қарастырайық.

кешкі тағамдар

Мен түнде банан жеуге бола ма? Ұйықтар алдында осы жеміс жеп артықшылықтары:

• Витаминдер мен минералдары, сіз қалпына келтіру керек және жақсы көңіл-күй оянады, егер банан сіздің ұйқы қалыпқа көмектеседі, дене жағымды әсер етеді.
• Ол, зат алмасуды жылдамдатады дененің артық суды жояды, осылайша артық салмағы ағызып көмек.
• Сіз мигрень, ісінуі, гастрит, жүрек ауруы бар болса, тропикалық сары өнім есірткі рөлін сіз үшін айтуға болады.

түнгі минус кезінде банан жеп:

• қандағы қант Дозаланғанда. үлкен аштық қанықтыру кейін адам келеді. Адам, өйткені, жей алмайды Ол сонливость.
• Бұл, өйткені ол бар калория үлкен санының қайтадан сары Өнімді пайдалану өте сақ болу керек.
• өнімнің құрамындағы калий көп жылдан бері диуретик әсері.

Осылайша, фактілер мен қасиеттері негізінде, біз сұраққа нақты жауап бере алады: «Мен жеуге болады түнде банан?». Сіз таңертең жемісін жеуге болады, түскі, түнде, банан диета, ең бастысы отырған - (Егер сіз ұқсас акт басталған не үшін), назарға барлық енгізуі қабылдауға олардың денсаулықтарын бақылау үшін, анық мақсаты көруге, өз органдары туралы ұмытуға болмайды және қабылданған шаралар переборщить емес.