Сүлгілері бар орамалмен сергіту: отзывы, описание

Құрамында қант пен тұздың, генетикалық түрлендірілген ингредиенттердің, сондай-ақ негізсіз жоғары мөлшерде калориялы заттар бар өнімдердің санының қарқынды өсуіне байланысты салмақты жоғалту мәселесі өзекті болып келеді. Азық-түлік өнімдерінің көптеген жиынтығына тұрақты өмір сүру салты қосылып, үнемі стресс тудырады. Жұқа санмен бірге денсаулық бірте-бірте жоғалады.

Артық салмаққа қарсы күресдің көптеген әдістерінің арасында, статистика бойынша, ең аз нәтижемен ең жылдам нәтиже бере алатындар ең алдымен жетекші болып табылады. Алайда қысқа уақыт ішінде жұқа пішінді алуды қалағанына қарамастан, мұндай жылдам үдерістердің салдары мен олардың адам ағзасына әсері туралы есте сақтау керек. Көптеген адамдар белсенді дене жаттығуларында керісінше. Дегенмен, ештеңе жасай алмай-ақ, бұл опция емес. Жасы бойынша жағдай күрт артады.

Жаңа жол

Тиімді дамудың бірі - сүлгімен салмақ жоғалтудың жаңа әдісі. Өзіңіздің әрекетіңізді сынау үшін арнайы ештеңе қажет емес. Ол тек сүлгімен және таспамен немесе арқанмен алынады, оны сіз бүктелген күйде түзете аласыз. Сондай-ақ, еденге немесе кез-келген көлденең тегіс бетке босатыңыз. Ол жеткілікті қатты немесе серпінді болуы керек. Бұл мақсат үшін жұмсақ төсек немесе диван жұмыс істемейді, себебі олар дененің салмағы мен роликтің қысымымен оның әсеріне өтетін болады. Нәтижені алу үшін қажетті сеанстың ұзақтығы тәулігіне 5 минуттан тұрады.

Әдіс бойынша пайда

Әдіс созылу принципіне негізделген, ол омыртқа, сондай-ақ аралық қантамырларға бір уақытта оң әсер етеді. Осылайша, тұрақтылық жақсарып, икемділік өсіп, жастардың кепілі болып саналады. Өздеріңіз білесіздер, бұлшықеттерді созу оларды күшейтеді және әлеуетін 20 пайызға немесе одан да арттырады. Бұл массаны жоғалтудың жапон тәсілін жасыратын жалпыға бірдей құпия (Fukutsuji әдісі).

Жүйенің аты көптеген жылдар бойы тәжірибе арқасында осы бірегей схеманы әзірлеген оның құрушысының құрметіне айналды. Іс-әрекет принципі ұзақ уақыт бойы доктор Фукутужидің жүргізген зерттеулерінің негізінде анықталды.

Егер адам талдың майларымен күресуден шаршаған болса, бұл әдіс проблеманы шешуге көмектесетін тиімді және қарапайым жаттығуларды ұсынады.

Роликті қалай және қайда орналастыру керек?

Енді асқазаннан сүлгімен және роликті тез арада қалай құтқару туралы біраз нәрсе. Қалың жастығына оралған сүлгі арқанмен байланған болуы керек. Оның диаметрі тым үлкен болмауы керек. Ең жақсы опция - орташа сүлгі. Егер бұл процесс барысында жеткіліксіз болып көрінсе, әрдайым үлкен диаметрлі роликті айналдыра аласыз. Құрылғыны еденге немесе тікелей диванға қою керек. Одан кейін отырғыштың позициясын қабылдау керек, содан кейін білікшенің люмбальды қуысында орналасуы үшін жайлап өтіңіз.

Сүлгінің дұрыс орналасуы келесідей тексеріледі: саусағыңызды кеуденнен көлденең жағына дейін ұстап тұру керек. Бұл жерде қолдың роликте орналасуы керек.

Бірінші жаттығу

Жапон тілінде орналасқан роликтің салмағын жоғалту келесі жаттығудан басталады. Шапшаң күйде, сүлгі белдік дефлектордың астында болғанда, аяқтар шұлықтармен біріктірілген иықтың еніне бекітілуі керек. Алдымен, аяқтарын сақтау қиын. Ерекше жағдайға үйренуді жеңілдету үшін шаш түзеткішті пайдаланып оларды бір-бірімен байланыстыра аласыз.

Бұдан кейін денеңізге бір түзу сызық қалыптастыру үшін қолыңызды көтеріңіз. Қолдарыңызды еденнің немесе кушеттің үстіне апарыңыз. Содан кейін кішкентай саусақтардың арасына өту керек. Бұл сүлгідегі роликте салмақ жоғалуды ынталандыратын негізгі жаттығу. Куәландырулар көрсеткендей, іс жүзінде әдіснаманың нұсқауларына сәйкес 5 минуттық өмір сүру қиын.

Сондықтан шағын сеанстардан бастаңыз, мысалы, 1-2 мин. Уақыт өте келе, процедураның ұзақтығы техника қабылдайтын уақытқа дейін жеткізілуі керек. Жапондықтар роликпен арықтау күнделікті, жоғалтпай орындауға өте маңызды. Тек осы жағдайда ғана тиімділік кепілдендіріледі.

Қиындықтар

Алдымен жаттығуды орындау барысында омыртқаның әртүрлі бөліктерінде, сондай-ақ бұлшық еттері мен байланысы кезінде ауыр сезім пайда болуы мүмкін. Бұл норма деп есептеледі, өйткені қысылған бөлік созылады. Ұсынылған тұрақтылықты және жаттығу ұзақтығын ұстана отырып, сіз біртіндеп дененің жүктеуге бейімделуіне қол жеткізесіз, ал омыртқаның табиғи түрде созылуы басталады.

Келесі кезең

Жаттығуды орындау барысында қолдар мен аяқты 5 минут бойы дұрыс ұстап тұру қиын болмаса, келесі кезеңге өтуге болады. Ролик гипохондрияның және кеуде омыртқаның аймағының астына жылжыды. Бірінші жағдайда белдегі қиғаштық бір уақытта көрінетін болады, осылайша, бұлшық еттерде бұлшықеттер мен байламдар тонусқа ие болған кезде сүлгіні алып тастайды. Білезік артқы жағында, скапуладан төмен болған жағдайда, кеуде аймағы созылады, бұл қалыпты түзетуді тудырады. Бұл асқазанның болмауы үшін маңызды шарттардың бірі.

Көрсеткіштер

Бұл жүйені қолдануға арналған нұсқаулар алдын-ала абдоминальді қабырғасының бұлшық еттерінің, белде және жағында майдың , артқы жағындағы майдың және созылмалы отырыстың (мысалы, арқа, кеуде және жатыр мойны омыртқасы) туындаған кез-келген симптомдардың болмауы, тозуы, ).

Қарсы көрсеткіштер

Фукутужи әдісі қаншалықты керемет және тиімді болса да, оның кейбір қарама-қайшылықтары бар. Оған омыртқаға және қатты дискілерге елеулі залал кіреді. Дегенмен, егер осы диагноздардың біреуі болмаса да, дәрігерді сессияны бастағанға дейін тексеру қажет.

Нәтижелері

Көп ұзамай нәтиже болады - сүлгімен роликті жоғалтуға тырысқандардың бәріне қызығушылық тудыратын мәселе. Пікірлер дененің көлемін өлшеу дерлік жасалуы мүмкін дейді. Алғашқы нәтижелердің кейбірі аптадан кейін көрінді. Әрине, көптеген бастапқы параметрлерге және жеке сипаттамаларға байланысты. Барлық ұсыныстарды қатаң ұстану да, атап айтқанда, сабақтардың тұрақтылығы туралы да маңызды. Көптеген адамдар осы факторға мән бермейді, бірақ тіпті бір өткізілген күн де барлық көрсеткіштерді алдыңғы деңгейге дейін төмендете алады. Міне, сондықтан да үмітсіз адамдар тапты және әдіс сәтсіз болды.

Жүйені тексеруге шешім қабылдағаннан кейін, барлық нұсқауларды қатаң сақтауға уәде беріңіз. Сонда ғана әдіснаманың тиімділігі туралы айтуға болады.

Сұйықтықтың ролигі бар жұқа ойлар мен куәліктер

Енді біз бұл әдіс туралы қыздардың айтқандарын талқылаймыз. Бірде бас тартқан адамдар санаты бар, қайтадан сүлгімен роликті жоғалтып көруге тырысады. Алғашқы әрекет жасағаннан кейінгі кері байланыс пен әсерлер түбегейлі қарама-қарсы болды. Адамдар бұл кезде олар барлық іс-әрекеттерге елеулі қатысы жоқ екенін және скептический көзқарас нәтижеге деген сенімнің қалған бөлігін толығымен таратып жібергенін айтты. Алайда көптеген басқа әдістерді қолданып, олар оқуына қайта оралып, жеңіске жетуді шешеді.

Кез келген бизнестің басталуына дейін үлкен маңызы бар, ол өзіне деген сенімділікке ие және нәтижеге қол жеткізе алады. Бұл өте тәртіпті және мақсатқа жетелейді. Әдіснамалық талапқа қайта оралуға шешім қабылдағандар солай.

Бұл әдісті қолданған қыздар оны тек құдай деп есептейді. Іштің өзі көлемі жоғалады, белі жұқа болады. Омыртқа бағанасының табиғи кеңеюі әркімге қиындықсыз беріледі. Кейбір қыздар бұл лауазымда осы уақытқа қарағанда жатқанын айтады.

Жас аналардан көптеген оң пікірлер алынды. Өздеріңіз білетіндей, жеткізілгеннен кейін көпшілігі физикалық белсенділіктің қатаң шектеулері бар. Дегенмен, нәрестенің тірегі кезінде пайда болған төменгі арқадағы кернеу бала пайда болғаннан кейін қалады, сонымен қатар, жүктілік кезінде жиі омыртқаның ғана емес, сонымен қатар жамбас сүйектері де ауыстырылады. Және бұл әдіс сіздің артыңызды нығайту және қалпына келтіру үшін керемет. Оның үстіне, өте ыңғайлы жағдайда болмаса да, кем дегенде 5 минут бойы жатып, керемет жағымды сезінесіз.

Осылайша, әйелдерді бірегей деп санайтынымызды жоғалтасыз. Себебі бұл күш пен шығынды қажет етпейді және нәтижесі оның прогресімен таңданбайды. Мұның барлығы 5 минут ішінде! Осы уақытта сіз дұрыс демалып, қайта зарядтай аласыз, денені тонусқа жеткізе аласыз. Көптеген ханымдар таңертең оны жасауға кеңес береді, себебі бұл әдіс адамның жұмыс қабілетін арттырады. Сабақтардан кейін көптеген адамдар қуатты күшейіп, тауға айналдыруды қалайды.

Дәрігерлердің пікірлері

Ең қарапайым және зиянсыз сүлгінің ролімен салмақ жоғалуы деп есептеледі. Дегенмен, дәрігерлердің пікірінше, мамандардың пікірлері әдіснаманың тиімділігі бойынша ерекшеленеді деген тұжырым жасауға мүмкіндік береді. Кейбіреулер оны тиімсіз санайды, басқалары, керісінше, бұл жаттығу залдарында жүктеуге төтеп бере алмайтындарға көмектесудің тамаша мүмкіндігі. Дегенмен, барлық дәрігерлер сабақтардың қауіпсіздігі туралы әңгімелейді. Ерекшеліктер - артериалды аралық дискілердегі науқастардың топтары, сондай-ақ ауыр жарақат алу немесе жарақат алудан сәтсіз адамдар.

Қорытынды

Техника шынымен бірегей, өйткені ол тиімділіктің қарапайымдылығы мен қолжетімділігін біріктіреді. Енді қалғандары шынымен сауығып кетеді, өйткені ол үшін үнемі орамал қажет, сондай-ақ ұйықтай алатын орын. Қарсы бол!