Тиісті биіктігін және салмағы анықтайды

сәйкес биіктігі мен салмағы ешқашан тамаша қайраткері, адамдар, жүз, бәлкім, бірнеше адам ғана, сирек болып табылады.

Бірақ кішкентай Фортуна осы таңдаулылар априори, барлық қалғандары содан кейін кем дегенде сіздің денесі қалыпқа, үнемі жақын болуға тырысамыз тиіс, егер тамаша.

кез келген үшін, атап айтқанда, проблема әрқашан салмағы болып табылады. Бұл критерий өсуімен бірге болуы тиіс. Ал егер, әсіресе қысқа адам, артық салмағын ауыратын, ол өте сыпайы көрінеді, және ол оңтайлы болып шықты биіктігі мен салмағы сәйкес тырысады болады.

салмағы мен кестенің биіктігі оңтайлы ара қатынасын анықтау үшін арналған, бірақ олардың бірде-біреуі абсолютті ретінде қарастырыла алады. Ол назарға осындай т.б. тері қалыңдығына, аяқтың ұзындығы, торс биіктігі, кеуде көлемі, сондай-ақ басқа да факторларды ескеру қажет. басқа, бір жіңішке - - толық. Мұндай жазбалар болмаса, сол салмағы мен биіктігі екі адам әртүрлі көрінуі екен

май жалпы салмағы 12-20% -ы - әйелдер үшін 9-15% - ерлер үшін сүйек және бұлшық мата және май салыстырмалы көрсеткіштері қарастырылады ең оңтайлы арақатынасы.

Сіз нормадан қанша өнімділік қабылданбайды анықтауға көмектесу үшін түрлі әдістері мен үстелдер бар. биіктігі мен салмағы сәйкес, сондай-ақ дене салмағының индексі негізі ретінде қабылданған, онда ең танымал тәсілі, Quetelet индексі саналады. Бірақ біз жасөспірімдердің, егде, спортшылар, және жүкті және бала емізіп, осы индекстері дұрыс емес болуы мүмкін екенін есте сақтау қажет.

Quetelet индексі ұпай формуланы пайдалануға мінсіз салмағы есептеу үшін: салмағы (килограммен) өсу қарқыны бойынша бөлінген (метрмен квадрат). әйелдер үшін биіктігі мен салмағы қатынасы, 19-25 - - ерлер үшін норма нәтижесі болып саналады 19-24. индексі кем 18,5 салмағы кезде айтарлықтай аурулардың даму қаупін арттырады, ол өте төмен болып табылады. , 40-ден II дәрежеде жоғары - 30,0-34,9 - Мен ұзындығы көп 35,0-39,9: семіздік - Numbers жоғарыда, алдын-ала семіз ретінде анықтауға болады 25,0-29,9 артық дене салмағын, көрсетеді 0 - ІІІ дәрежелі өміріне қауіп төндіретін саналады.

Алайда, Quetelet индексі май орган туралы таратылады дәл қалай білдірмейді.

Ол басқа формула жүгіне қажет: белінің индексі (кіндік деңгейі) бөкселерін көлем индексі бөлінген. сан болуы ер қалыпты қатынасы - 0,85, әйелдер - 0.65-0.85. тамаша Бұлшық айналдыра талии формула «өсу минус жүз» сәйкес және кеуде айылға шамамен бірдей болуы тиіс, ол кем дегенде 25 сантиметр жамбас айналдыра болуы тиіс. 172 см биіктікте Әйел шкафута шеңберді болуы тиіс - 72 см, бедер және кеуде шеңбері - шамамен 97 см.

Matching биіктігі мен салмағы жасына байланысты өзгереді. асқан адам, қалыпты салмағы үлкен жылдамдығы.

өсу және - - жасы (жыл) P: Бірақ мұнда да ол кодтары енгізумен, формула жылдамдығын анықтау қажет. минус 110, 40-тан астам P (OST) (сантиметр) - - P (OST) (сантиметр) -100, анықтау бойынша, Broca салмағының ең танымал формула 40 жылға дейін адамдар үшін тең болуы тиіс.

анықтау үшін қажетті салмағы стандарттарын анықтау кезінде дене бітімі түрін. астениялық адамдар (tonkokostnoe) түрі 10% нәтижесінде шегеріледі және гипрестеник (сүйектері) Дене түрі бар сол тиіс - 10% нәтижесінде қосу.

normostenicheskoe (қалыпты), giperstenicheskom (сүйектері) және астениялық (tonkokostnoe) Бұлшық: сіз үш санаты бар екенін білу керек адамның қандай түрі білу үшін. Қосымша түрі жиынтығы қарапайым: сіз олыыза жұқа орын (сантиметрлік) шеңберді өлшеу келеді: ол түрі көрсеткіші болып табылады (Соловьев индексі). 15-17 см - ерлер үшін, индексі, normostenicheskaya қосылған тамаша көрсеткіш сәйкесінше әйелдерге арналған 18-20 см, болар еді.

. Кемінде 18 см және 15 см - кезінде осы көрсеткіштердің giperstenicheskom түрі, тиісінше, астениялық Сонымен бірге адамдар 20 см және 17 см-ден жоғары болады.

Мінсіз биіктігі мен салмағы, сондай-ақ формула Наглер арқылы анықталуы мүмкін қанағаттандыратын. Осы формула бойынша, 61 дюйм (152,4 см) өсу 45 келі салмақ сәйкес келуі тиіс. Әрбір дюйм (яғни әрбір 2,45 сантиметр) өсуіне асатын салмағы 900 грамм сәйкес келуге тиіс. Нәтижесінде плюс тағы 10%. базалық көрсеткіштен 176 сантиметр өсуі ғана астам 21 килограмм қарсы болады 23, 6 сантиметр, болатын, яғни, қалыпты салмағы 66 кг. жалпы салмағы 72 килограмм болуы мүмкін, сондықтан, шамамен 10 пайызға салмақ (шамамен 6 кг) мүмкіндік берді.

қалыпты Параметрлерді тексеріңіз хат-кесте биіктігі мен салмағы көмектесе аласыз.