Тосын материалдар үйде пост қалай жасауға болады?

сән ұзақ салауатты өмір салтын және тұрақты жаттығулар болды, бірақ әркім аптасына бірнеше рет жаттығу залы мүмкіндік алады. Спорт үй - қандай да бір себеппен, спортзалға бас тартқан кім, сол үшін жақсы балама. Алайда, ақша дөңгелек сомасын құны кез келген оқу қажетті спорт жабдықтарын, үшін. спорт жабдықтары туралы олардың барлық жалақы жұмсауға емес мақсатында, қолында сіздің үйіңіздегі бар элементтерді ғана бар, үйде жолағын қалай жасауға туралы сұраққа жауап өзіңіз көріңіз.

сәл қиял - және үйде Rod дайын

Әрбір үй бірнеше пластикалық бөтелке сүре тиіс, бірақ олар, сіз достар, таныстар, немесе жай ғана минералды суды немесе лимонадты ауыз кейін қалдыра таба аласыз, мүмкіндік бермейді, тіпті егер. бөтелкелер саны сіз үшін қажетті жүктемеге байланысты: орташа есеппен, 6 бірдей көлемінің 10 бірлік болып табылады. шөлмектер үлкен сақал қорын тиіс. Бөтелкелер мен таспа снарядтың өндіру үшін қажетті негізгі материалдар болады.

үйде пост қалай жасауға болады? Шөлмек және таспа - бұл сізге керек барлық материалдар емес. Келесі сіз жазық шыбықтың таба немесе стебель, бөтелкесін ұстап беретін қажет. Идеал күректің және грабли дескриптор, бірақ ол (және сіз ескі сыпырғыш алуға болады), сондықтан кез келген қалың ағаш таяқша іздеп, әрбір қала тұрғыны емес. Бұл үшін ұзындығы 5 метрден және құрғақ құм екі шелек үшін сым қосылды. барында бір жағында екінші артық немесе кем болған жоқ, сондай-ақ, қажет масштабтау болады. Ол ұзақ спортзалда кәсіби ястреба қарағанда, ештеңе қарағанда қолдан Rod жақсы деп дәлелденген.

Тағы бір грамм ...

Барлық материалдар қазірдің өзінде қанаты күтіп, және үйде пост жасауға қалай сұраққа жауап қазір өте оңай болып табылады. Бірақ назар тұр бір элемент бар. әр шөлмектегі Құм белгілі бір сома болуы тиіс. Біз бір жағынан бұл мүмкіндік алмайды, керісінше, аз немесе көп салмағы. Сіз соңында ол шамамен 30 килограмм шығады, толық құм толтырылған төрт бөтелке, әрбір жағында болады, егер, сондықтан: Келесі жолағының салмағы анықтау болып табылады. Сіз сондай-ақ салмағы кесу туралы ұмытып немесе олардың тауарлар береді, ол жабысып тиіс емес. 3 килограмм 750 грамм салмағы үшін құм орташа, бір екі литрлік бөтелкенің туралы, осы массасы негізінде талап етілуі мүмкін спорттық жабдықтарды.

ептілік қолынан, сәл қиял - және тосын бар дайын

Сіз ең жоғары салмағын және жоғарғы құм дейін толтырылған сегіз екі литрлік бөтелке таңдай делік. Ол бөтелке жабысып жабысып емес, және олар нығайта керек екені түсінікті. Осы мақсат үшін, біз таспасын пайдаланыңыз. әр жағында 4 бөтелкелер астам Үлестірілген және жабысқақ таспамен бірнеше рет оралатын. тығыз туралы тосын жүк ұстауға үшін қолын көріңіз, және ең уақытында сәтте Ұмытшақ емес. барлық түтіктер бекітіңіз, ішкі мазмұны төгілген тексеріңіз. Жартысы пайдалануға дайын қабық. Егер сіз әлі кейінгі үй қалай істеу керектігін түсіну жоқ болса, онда алға.

таспа қатар, сіз алдын-ала дайындалған сым керек еді. Бұл таспа сәтсіздікке жағдайда біз сондай-ақ бір-біріне бөтелкесін береді, және біздің жүк тасалау шешеді. барлық бөтелке бір-біріне қамтамасыз етілген соң, біз сабында қамтамасыз етілуі қажет. Сіз әрбір тарап, сіз 4 тосын салмақ болады деп шештік болса, ізіне түсу жақсы болуы мүмкін емес бөтелкелер арасындағы тесікке барады. Бәрі біздің үйге жасалған штанг пайдалануға дайын қазір.

Күш Test

Сіздің ағзасына жұмыс істеуге дайын, тым, үйде жасалған спорттық құрал болып табылады; өте аз бар - снарядтың сапасын тексеру. Сіз бар шешуші сәтте бұзып емес, және Грузия сабақтарының ажыратылады емес, көз жеткізу үшін қажет.

бөтелкелер таяқша тығыз отырған болса, әр түрлі бағытта ерзай емес, сіз үйде пост жасауға қалай мәселесін дұрыс шештік. жүктеме таяқшасын өткізуге жеткілікті болмаса, сіз қосымша материалдармен, оны түзету керек. Сіз сақал бөтелкесін төмен басыңыз желім, кез келген басқа бекіту құрылымын немесе жай ғана қиын пайдалануға болады.

Және, соңында,

Біздің күш-финалы төзімділік тексеруге болуы тиіс. Бір қарағанда, бұл бірге жиналған сегіз бөтелкелер салмағы, шамалы болады деп көрінуі мүмкін. Сіз оларды жинап Бірақ, сен үшін бар өте ауыр болуы мүмкін. асқын емес мақсатында, сіз бастапқыда сіз органға зиян туындатпай көтере алады салмағын есептеу үшін қажет болады. Біраз уақыт өткен соң, сіз бөтелкесіне құм құйып немесе әр жағында қосымша салмағы қосу мүмкіндігіне ие болады. Ал, енді сіз білесіз , сіздің қолыңызбен зілтемірді.