Төмен-көмірсулы диета - мәзір, шолулар

төмен көмірсулы диеталар бүгінгі әлемдегі ең танымал және тиімді бірі болып саналады. Ол өйткені оның қарапайымдылығы және қауіпсіздік абырой диеталар орын лайық. Ең танымал төмен көмірсулар диеталар бірі үшін «Кремль диета» ақуыз Atkins диета болып табылады.

кез келген аз-көмірсулы диеталар жүрегінде көмірсу қабылдау айтарлықтай азаяды деп тіркелген. Осы заттар бар Өнімдер белоктар мен майлар ауыстырылады. майлар ағзасына теріс әсер етуі деп ойламаймын. майлардың аз мөлшерде жақсы. диеталар және минералдар калий арасындағы қажетті, сондықтан біз минералды суды көп ішу кеңес береміз. төмен көмірсулы диетаны жалғасуда, ал мәзір көкөніс жасайды, көп мөлшерде тамақтану рационына енгізілетін болады өнімдерін, ет, ірімшік, балық, жасыл туралы айта. Алғаш рет ол жеткілікті болады. кез келген жағдайда мәзірінде ұн, жарма, картоп, тәтті, жарма, спирт кіре алмайды. диетада дене белсенділігінің дәрежесін төмендетуге тиіс. шаршау сезімі барлық энергетикалық көмірсулар дәл екендігіне байланысты сезілетін болады. Сондықтан Сіз сезінетін болады энергия жетіспеушілігі барлық уақытта, диета ұзартылуы тиіс емес. Орта есеппен, тек екі апта.

Аз көмірсулы диета. күннің мәзірі

Таңғы ас: 2 ірімшік тілім, нан, грейпфрут, шай, қант жоқ

Түскі ас: майсыз сүзбе, пісірілген үрме бұршақ, қоңыр нан, қант жоқ кофе

Кешкі ас: майсыз теңіз балық, көкөніс салат, жоқ қантпен сусын

сіз өз жасай аласыз мәзірі, Төмен-көмірсулы диеталар, бай емдәм өнімдері кіреді. Оның ерекшелігі, сіз аштық пен ыңғайсыздық сезініп емес деп табылады. Теңдестірілген тамақтану, дәмдеуіштер және дәмқосарлар айырылған, қажеттіліктеріңізге сай үшін салмағын жоғалтады мүмкіндік береді. Бұл диета су ұмытпауларыңыз керек фактіні есте маңызды болып табылады. Ол су токсиндердің және қалдықтарды денесін алып көмектеседі, және мүмкіндігінше тез салмағы айырылып үшін газдалмаған таза болып табылады.

Төмен көмірсулы диеталар, сондай-ақ олар жеміс адамның денесін айырады деп ерекшеленеді. Сіз шырындар мен жаңа піскен жеміс ұнайды болса, онда ол зардап шегеді қажет. 'S майларды істен ғана грейпфрут, болсын.

емдәмнің соңында ол нәтиже түзетуге маңызды болып табылады. Ол, бұл қатысты, кез келген аз-көмірсулы диета, ол өте қиын болды, бірнеше апта бойы мәзірінде болып шығу жүйесін қамтамасыз етеді. Бірнеше күн ішінде біз біртіндеп осындай жемістер және дәнді-ақ әдеттегі өнімдерін рационға енгізілді қажет. Содан кейін сіздің салмағы қайтып болмайды. екі апта үзілістен кейін, сіз тағы бір рет ұн мен тәтті шексіз саны бар бастайды, егер Әйтпесе, қосымша салмағы бірден қайтарады.

Аз көмірсулы диета. Пікірлер

өзі сынақтан әйелдердің пікірі, төмен-көмірсулы диета бірдей. Ол сіздің жұмыс үстелінде және сіздің асқазан (күрделі және қарапайым екі) көмірсулар үлкен санына барлық үйреніп түсінікті. Бірақ көптеген адамдар диетаны тиімділігін түсінеді және пайдалы көмірсулардың бұл тым көп емес жасасады. Әрине, диета теңдестірілген болуы тиіс, және әркім осындай диеталар салмағын жоғалтып кім келіседі ретінде. Бірақ теңдестірілген диеталар шексіз қуат көзін қамтамасыз етпейді. әрине, көмірсулар шектеу барлық оң әсер кезінде емес. Көптеген диеталар олар бауыр ыңғайсыздық, тез шаршайды бастады байқаған. Сіз диеталар бастамас бұрын денсаулығы проблемалар бар, төмен көмірсулы диета ма саған айтып береді дәрігеріңізбен кеңесіңіз Сондықтан, егер, мәзір пайдалы және дене, Жаратқан Иеге қолдау витаминдер ұсынамыз.

Кез келген диета, ол болуы ақуыз, май, моно-диета және т.б. Ол емес, қысқа мерзімді диеталық шектеулер, және жүйелі және теңгерімді тағам қамтиды. Әрбір орган көрсеткіш түзету мұқтаж емес, тіпті егер бақылау қажет. Ол сіз қандай адам ғана емес, тұтынады бұл маңызды болып табылады, сонымен қатар денсаулық сақтау үшін ненің жақсы екенін. Яғни негізделген және төмен-көмірсулы диета олардың денсаулығы мен сыртқы түрі туралы қамқорлық іс жүзінде барлық адамдар үшін ең үздік болып табылады салынған 30:30:40 қатысты көмірсулар, ақуыздар мен майлардың неге бөлу болып табылады.