Шие қызанақ: калориялы, пайдасына, танымал ыдыс-аяқ

Бүгін, осы шағын қызанақ, қызанақ барлық жанкүйерлердің бәлкім баурап алды. Себебі, олардың тартымды келбеті мен тамаша дәмі көптеген үй шаруасындағы көкөністер сатып алу кезінде дәл таңдай шие қызанақ. кәдімгі қызанақ әлдеқайда төмен болып табылатын, оларды калориялы - осы түріне басқа үлкен плюс. Тағы не қызанақ басқа сорттарын жарқын кластерін оларды ерекшеленеді?

көкөніс пайдалану

Калория өнімнің - Біз басқа шие қызанақ ерекшеленеді оны басты ерекшелігі деп ойламауымыз керек. Осыған қарамастан, олардың пайдалы заттардың үлкен сомасы қамтылған: дәрумендер, микроэлементтер, минералдар. Сондықтан, мини-қызанақ рационында, сондай-ақ бүкіл ағзаның дұрыс жұмыс істеуі үшін пайдалы өнім ретінде мәзірінде қосу үшін ұсынылады. Сонымен қатар, көптеген ғалымдар қатерлі ісіктердің пайда болуына жол бермеу, зат ликопин осы көкөніс қамтылған деп рак клеткаларының зиянды әсер дауласуда. Түрлі шие сорттары толығымен күтпеген түстер болып табылады - қызғылт көктеу және жеңіл сары және қара қызыл, бірақ кез-келген жағдайда, біз жемістер толық пісіп тиіс екенін ұмытпау керек. Жетілмеген қызанақ негізінен ақ қажетті ұзақ төсек өсті өз бауырларын жоғалтады. қызанақ дәрумендер сияқты мазмұны айтарлықтай аз болып табылады. Сондықтан, сатып алуға жеміс таңдау, көкөніс Пісіп сапасы мен деңгейіне ерекше назар аударыңыз.

Шие қызанақ. калория көкөніс

Енді көптеген адамдар денсаулығы мен нығайту диетаны барлық түрлерімен қусырып. Сондықтан олардың жақсы тамақтану туралы қамқорлық адамдардың көпшілігі, қалай жігерлі құнды шие қызанақ білгім. қызанақ калория өнімнің жүз грамм ғана 15 калория болып табылады. қарапайым қызанақ (20 ккал) салыстырғанда біршама төмен. не болып жатқанын арқасында? көкөніс аз мөлшерде бір уақытта ол өте шырынды болып табылады, және су тоқсан пайызы болып табылады. Сондықтан, Шие ұзақ рациондар арықтататын әуесқойлары арасында жоғары бағалайтын өтті.

қолдан шие қызанақ өсіруге қалай

Толығырақ жақында, бұл өте танымал болды шие қызанақ өсіру. Бұл мәдениет, олардың егін жинау барлық дерлік жыл бойы қуанта, ашық далада және жылыжай ғана емес, бірақ тіпті сіздің балконға немесе терезе жеміс өседі және мойнына алады, ал. Ең бастысы - құнарлы топырақ, тұрақты суару және уақтылы азықтандыру қамқорлық. Оның ауласында өсіп келе жатқан миниатюра қызанақ, зиянкестер мен подвязки vysokorastuschih өсімдіктердің барлық түрлері қарсы күреске ерекше назар аудару. Кез келген жағдайда, жиналған жеміс сомасы мұқият байланысты сақтау қызанақ. Қолдан шие табысты қыста сақталған. Қандай тартымды ассорти көкөністермен банктерде, мысалы, ұқыпты аз жеміс болып табылады! Немесе сіздің сүйікті тағамдарды бөлігі ретінде олардың жаңа піскен жейді.

Шие қызанақ. танымал тағамдардың рецептер

шие кішкентай мөлшеріне байланысты, тіпті түрлі тағамдар кесу емес, өте жиі қолданылады. Бұл шағын қызанақ безендіру үшін немесе күйдірілген және пицца көкөніс салаттары, дайындауға негізгі ингредиент ретінде, әсіресе танымал. Тек осы көкөніс түрі дайындалған кептірілген қызанақ, Француздар тағамдары талғампаздық қарастырылады. Қарамастан технология және пісіру әдісі, шие - тамаша дәмі сипаттамалары бар таңғажайып өнім!