Ірімшік диеталық ірімшік торт: калория мазмұнын қалай азайтуға. Диеталық Ватрушки: рецептер және пісіру әдістері

Чизкейки - адамдардың көпшілігі үшін, яғни, бақытты балалық, қамқор ана болды ешкімге таныс тағам. Өсе келе, қызы Ватрушки ақырын маңызды, бірақ жиі өте сүйікті емес ірімшік органға оларды енгізу, өз балаларын бар пісіріңіз. Көптеген адамдар негізінен олардың өмір бойы Ватрушки жеңсік қалады, және олар тыныш ұрпақтарына мәлімделмеген «құймақ» айдап. Алайда, кейде осы жанкүйерлер қайғылы фактіні көшбасшы анықталды: Мен жеп келеді, және салмағы рұқсат етілген жоғарғы жолағында өзгереді. Ал жағымсыз килограмм алуға, оны тәуекелге лазым емес. Бұл адамдар диеталық дайындау кеңес болады ірімшік торт сүзбе: толық осы дәм татуға және талия өседі емес.

қоректік құндылығын азайту қалай?

қажет емес рецепті кез келген poubiraem: ең қарапайым жолмен бірінші барайық. Сүзбе қолжетімді қалдыру - онсыз, Ватрушки орнына құймақ вариация алуға дайындауға емес. Алайда, ол төмен май бойынша Таңдауыңызды тоқтату қажет, және ол істеу жақсы емес майлы сүзбе. Келесі ингредиент - ұн. Ол мол ас етеді, бірақ онсыз шағын жарма сомасын (сондай-ақ, тым dietichno емес болып табылатын) немесе жер Сұлы ауыстыру арқылы жасауға болады (бұл сізге керек болып табылатын!)

Келесі, қандай елемеуге болады - гриль. Ол соңғы тағам көп май етеді және белгілі бір дәрежеде ол канцерогендерден қанықтыру. диеталық дайындау үшін сыр торттар рецептін пешке оларды пісіру үшін кеңес береді. тамаша алу үшін, пісіру сода немесе қопсытқыш қосу керек, бірақ бұл қорқынышты емес.

Тағы бір «жау» қайраткерлері - қант. Сіз орнына жұмсартқыш пайдалануға болады, және толық қамырға тәтті бас тартуға болады - Diet ірімшік торттар сүзбе жидектер ұштастыра берген кезде, сондай-ақ тәтті қажет болады. Немесе, керісінше, қамыр үгітілген банан қосуға болады. Содан кейін ол тәтті қажетті шамада шығады.

Диеталық Ватрушки: балалық жуық дәмі

оларды майсыз сүзбе 250 грамм, жұмыртқа және кептірілген өрік ас қасық екі ғана топтамасын қабылдайды үшін. , Тастап өрік жұмсақ және кейбір консерванттар, олар өңделеді - Ол суық суға жібітіп жарты сағаттық болуы керек. Ұсақ кептірілген өрік, ірімшік тураған және оның жұмыртқа түйіп және тәтті және қалың болу үшін тоңазытқышта «ұйқыға» қойылады. Арқасында ол тамаққа немесе кез келген басқа да тығыздағыштар емес қосылады, бұл шын мәнінде, Скалпт сүзбе диеталық ірімшік торт дәстүрлі сәтсіздікке. Қамыр қасық ғана терілген және ұқыпты парағында пісіру жүзеге қаланды слайдта пергамент, жүзеге қойды. Бұл сүзбе тым ылғалды екенін жүреді, және қамыр таралады. Содан кейін біз нысандарын қабылдауға және оларға оны құйып керек. Диеталық пісірілген пеште сүзбе 180 градус шамамен 30 минут, бірақ түсі басшылыққа етіп уақыт қатты, нөмірдің сипаттамаларына байланысты. толтыру аз қант екенін, ең бастысы - кезде дайын, Ватрушки йогурт құйып, жаңа піскен жидектер себіңіз болады.

сәбіз және алма чизкейки

Сүзбе әкеледі жәрдемақы Сонымен қатар, көкөністер мен жемістер, басқа мен дәрумендер тән қосылады. сүзбе сол бумасында Барлық үлкен сәбіз және екі алма келеді. Олар ірімшік массасы біріктіруге, бір ылғалдылығында бойынша үйлесуде, ал жартысы ванильді қант сөмкеде және кішкентай даршын тәжірибелі жарма үш ас қасық. Барлық осы соңғысының сәл сулы алады, нәтижесінде жұмыртқа басқарылатын массасы салатыны дайындалады. Қамыр қайтадан қасық терілген және формасына таралады; ол силикон болса, ол басқаша пергамент оралу, prostilat қажеті жоқ. Арқасында алма, сәбіз үшін, пешке осы диеталық ірімшік торт өте тез дайындады - сағат төрттен ішінде біз қырағы болуы бастау керек.

сұлы бар чизкейки

Олар ұн дәнді ауыстырылады уатылған. 2 200 г ірімшік бір - Жұмыртқа көп қажет. Қант (2 үлкен қасық) қосуға болады, және дайын өнім бал құйып алады - содан кейін қант қажеті жоқ. Сүзбе, жұмыртқа және үлпек растирали отыр, ұн немесе үлпек күйреп в нәтижесінде қамыр торттарды қалыптасады, және сол зәйтүн майында қуырылады. сүзбе торт Diet шығарып алу үшін, гриль рецепт жоғары отта және қақпақтың астында өткізуді кеңес береді. тым көп мұнай содан кейін «құймақ» vberut емес.

Multivarki рецепті

қандай жақсы, ол тіпті Қуыруға режимі дәстүрлі табаққа кем зиянды фактісі бұл құрылғы екен - тағам тым май алмайды. соңғы тағам неғұрлым диеталық жасау үшін орнына қуыруға жеке Ватрушки салмағы (бірінші рецепт сияқты, мысалы) ортақ қабат, май тостаған май салып мүмкін. теңестірді және 20 минут пісіру режимін қамтиды қалады. multivarka покраснел жылы диеталық Ватрушки кезде, олардың еті, кесіп, жаңа піскен жидектер себіңіз және бал бірге беріледі. Сіз, әрине, болады, және кептелуді құйып, бірақ содан кейін бірден артты калориялы.

Dyukanu туралы чизкейки

Dyukanovskaya диета әлемде дәмді «pohudatelnyh» тағамдарды кең ауқымына арқасында соншалықты танымал болды. Олардың арасында қазіргі және диеталық Ватрушки болып табылады. рецепт ұнтақ ішіне қиыршық, жұмыртқа, қопсытқыш саше және бес планшеттер тәттілендіргіштерді бар ірімшік қоспасының фунт белгіленеді. бұқаралық пергамент немесе «масленица» немесе әдеттегі нысаны oladikov тарады және пешке орналастырады. Бұл калория дәмді, бірақ шықты.

Ықтимал және әйтпесе өсиетін Дык бойынша сүзбе диеталық ірімшік торттарды дайындау. майсыз йогурт екі қатпарлану, бес тиіндер және сұлы, екі ас қасық Блендер ішіне сырғып екі банан. Қамырдың шарлар Roll және қайтадан пісірілген. Тез, қоректік және дәмді!