Өрік, сіз оң қараңыз фотосуреттер - ересектер мен балалар сүйікті дөңгелек, жарқын қызғылт жазғы жеміс. өрік отаны Қытай болып табылады. Жерден олар әкелді және басқа елдерде болды. Түркия мен Иран, сондай-ақ Өзбекстан, Әзірбайжан, және басқа да тіпті ел: Бүгінгі күні, өрік негізгі жеткізуші Таяу Шығыс аумағы әлемнің жағында - Жапония. Бұл жеміс дәрумендер мен минералдардың бай көзі болып табылады. жақсы дәмі үшін, осы жемістер балалардың өте жақсы көреді. Бірде-бір бала піскен өрік кесе бас тартуға болмайды. Бұл олардың балалардың дұрыс тамақтану туралы қамқорлық аналар үшін ерекше маңызды болып табылады.
Қанша өрік калория, дәрумендер мен минералдардың мазмұны
Бұл жеміс А дәрумені көрнекті жеткізушісі болып табылады: 100 г өнімнің тұтынудың тәулiктiк нормасының 38% береді. Бұл, бәлкім, олардың өсімдік әріптестерімен арасында рационында каротин жеткізу көшбасшы болып табылады. Аздап С дәрумені жеміс кем, бірақ, ең бастысы, өрік калий жетекші көздерінің бірі (100 г калий жеміс бүтін 259 мг құлайды) болып табылады. Ал ол сіздің жүрек калий ерте қартаюдан қорғайды және қан тамырлары табандылық пен икемділік сақтауға көмектеседі болды. өрік жылы қанша калория есептеу, немесе олар ежелгі «алтын алма» деп аталды, өйткені кезде, нәтиже сізді таң болады - 100 г ғана 48 ккал Бұл қызғылт жеміс өте, өте үлкен тостаған 240 ккал тартыңыз дегенді білдіреді. тіпті қатаң диета сәйкес келуі үшін, кім Өте пайдалы ақпарат, солай емес пе?
Калория компот және кептірілген өрік
кептірілген - Бұл жеміс жиі ғана емес, ол дәстүрлі ортасында жазда бастап сата бастайды, бірақ жыл бойы отыр балғын түрінде дүкендер табуға болады. Әдетте, бұл кептірілген өрік деп аталады. 100 грамм өзінде 241 ккал (бір кішкентай нәрсе 16 ккал энергия серпін әкеледі): сіз күн кептірілген қанша калория өрік жылы, білу қамқорлық болса, онда мұнда жауап ғой. Дұрыс күн немесе нәзік зауыттық әдіспен кептірілген, өрік тиімді дәрумендер бірдей мөлшерін, сондай-ақ, жаңа піскен жеміс бар. Сондықтан, суық қыс ай, сіз күзет простуды және кезеңде авитаминоза өз рационын өрік бір уыс қамтиды аңдаусызда емес. Сіз жеміс сусындар, қанша калория шәрбат өрік жылы туралы ақпаратты қаласаңыз, әрбір банктің таба аласыз. Калориялы компот негізінен қант мөлшеріне байланысты болады, бірақ орташа 100 г компот бар бар калориялы мәні 48 ккал.
Өрік: пайдасы мен зияны
Қандай зиян жеміс болуы мүмкін? Өйткені, біз үздіксіз пайдалану, дәмді, шырынды жеміс көріп үшін пайдаланылады. Өкінішке орай жоқ. Біз есте өрік, соның ішінде кез келген жеміс, ұстауымыз керек, және сіздің денсаулығына зиян келтіруі мүмкін. Біздің жағдайда біз жеміс тәннің туралы айтып, мен оның сүйектері емес. Егер қатты бөлігін бөлу, онда сіз көне заманнан ұн жасалған және бірнеше тағамдарды дайындау кезінде пайдаланылған, оның жұмсақ ортасын, көруге болады. Бірақ ол жиі балғын, өңделмеген seredinka өмірге қауіпті үлкен санын қамтиды атап өткен жөн hydrocyanic қышқылы және amygdalin зат, жеміс-жидек немесе басқа көзге олардың мазмұны анықталуы мүмкін емес.
Бұл компоненттер әлсіздік, тұрақсыз тыныс тудыруы және тіпті комаға әкелуі мүмкін. Ғалымдар өзектер саны қайғылы соңына әкелуі мүмкін, сондықтан ол қатты термиялық тұқым әсеріне үшін пайдалануға дейін ұсынылады, қандай нақты жауап бере алмайды. жеңілдетеді: жай жеткілікті суға оларды қайнатып және 20 минут кептіріңіз. Кейбір зерттеулерге сәйкес, сүйек қатерлі ісікке қарсы күресте көмектеседі. Бір жолы немесе басқа, бірақ кейбір қарапайым ережелерін сақтай отырып, сіз целлюлоза, тұқымдар және пайдалы пайдаланады және өрік мүмкіндігіне ие болады.