Қарақұмық өскіндер: пайдасы мен зияны, калория және пайдалы қасиеттері

Қарақұмық - өсімдік тектес бағалы тамақ өнімі. Әр қоңыр жармасына ретінде оны біледі. көптеген, тіпті оны жоқ деп ойлаймын, ал - қуырылған бидай. Бірақ кен жиналған, бұл, жасыл болып табылады. Қоңыр, ол тек кейін тосттар айналады.

Бұл мақалада кел әңгіме айтқанда, қандай ол, қарақұмық өскіндер. оның дәрежесін пайдасы мен зияны салыстырмалы? жасыл бұршақ тағы бірнеше қырларын аша түседі.

жасыл қарақұмық

Артықшылықтары, зиян, калория, жақсы мүмкіндіктер - бұл барлық осындай астық немесе жоқ пайдалану қажет, түсіну үйрену өте маңызды болып табылады.

Ол емес қуырылған тағамдар жылу өңдеуден кейін астам витаминдер мен минералдар бар деп түсiнiледi. Сондықтан бұл қарақұмық болып табылады. шикізат түрінде оны пайдалануға, егер бастапқыда оның табиғатын қаланды бәрі, алуға болады.

Жұмсақ дәмі, кезектен тыс қоректік құндылығы және көптеген пайдалы қасиеттері осы құнды астық сипаттайды. Сонымен қатар, жедел бойды қабілетті қарақұмық.

Көптеген бұл тек бір рет оны тырысты сендіргім, адамдар оның адал жанкүйерлер айналды.

құрылым

басқа азық-түлік арасында табылған қарақұмық қоректік заттардың Мұндай бай құрамы, өте қиын. Ол мыналарды қамтиды:

• рутин;

• темір;

• мыс;

• йод;

• фосфор;

• көмірсулар;

• талшықты;

• маңызды амин қышқылдары;

• Құрамында А, Е, С, РР, В _1, В _2, В _6, В _9.

Крупа 100 грамм 313 ккал құрайды. Бір қызығы, ботқа түрінде қарағанда оның әлдеқайда аз калориялық мазмұны. Бұл астық суды сіңіріп фактісі арқылы қол жеткізіледі.

63% көмірсулар қапсырма массасын алады. 10% және тоң майға - - 3% ақуыз целлюлоза бойынша тек 12% беріледі.

өсіп жасыл қарақұмық пайдалану

астық пайдасына өзінің бай құрамы сілтеме жасап қарастыру ыңғайлы.

Көмірсулар осылайша қандағы қант деңгейін төмендету, баяу глюкоза айналады, және психикалық белсенділік іске қосылады. Мұндай түрлендіру ұзақ мерзімге органға энергиясын береді. Сондықтан, қарақұмық тамаша орган нәрлендіреді және төмен калориялы мазмұны бар. Ол зияткерлік қызметпен айналысатын адамдар үшін өте пайдалы болып табылады.

Қарақұмық асқазан және ішек ауруларын емдеуде көмектеседі. Ол запор жеңілдететін, ішек және бауыр тазартуға көмектеседі. Айтарлықтай тамырларын нығайтып, олардың серпінділігін арттырады. Осының барлығы осы қасиеттері үшін күнделікті жауапты үлкен санының арқылы қол жеткізіледі.

микроэлементтер жоғары мазмұны гемоглобин реттейтін, ол гемопоэз тартылуы мүмкіндік береді. Сондықтан, қарақұмық анемия, лейкемия, жүрек аурулары, атеросклероз және гипертония жағдайларда көмектеседі. Сондай-ақ, бұл аурулардың алдын алу шарасы ретінде қолдану өте пайдалы болып табылады.

Барлық витаминдер өзгеріссіз жасыл өскіндер қарақұмық сақтайды. Пайдасы мен зияны жерде салыстыруға болмайды. көрнекі өткірлігін, қалыпты алмасуын жақсартады және ерлер потенциал арттырады.

Тағы бір өте маңызды ерекшелігі экологиялық таза болып табылады. Қарақұмық, бәлкім, бүгін кез келген өзгерістеріне жатпайды, тек дәнді болып табылады. Ол 100% табиғи өнім болып табылады. Сонымен қатар, оған келесі барлық арамшөптер пісетін барысында шығады. Сондықтан мәдениет тіпті пестицидтер өңдеуге қажеті жоқ.

Профи қарақұмық өсіп

Бөлек, ол қарақұмық өсіп кетті қасиеттері туралы айта кеткен жөн. Пайдасы мен зияны өте салыстырмалы болып табылады. Шынында да, бұл жағдайда, ол дене бірнеше есе көп дәрумендер мен минералдар қиып, ұрықтың бүкіл күшіне отаны болып табылады. Сондай-ақ, осы қарақұмық түрлі нысанда жоқ С витамині, болып табылады. Сондықтан, ол жақсы ауру күресуге қабілетті, және вирустық инфекциялардың қарсы иммунитетті арттыруға жеткізуге.

Ойлап көрші: өскіндер ақуыздың 15 грамм бар!

Мұндай азық-түлік тазартады және жасартады адам өз күші мен энергиясын қосады, сондай-ақ тіпті қатерлі ісігінің қамтиды көптеген ауруларды, төтеп.

Бұл үлкен күш қандай болып табылады астық өнген қарақұмық. кез келген күшті дәрілік өсімдіктер ретінде пайдасы мен зияны, бірақ оған тарапынан жағы.

теріс әсерлер көшет асыруға қарастырайық.

жара

Осы өнімді жеуге жиналады кім, алдымен, өсіп қан ұюы адамдарға қарсы екенін білуі тиіс. Сонымен қатар, ол қара өт қарақұмық өскіндер метеоризм және қалыптастыру тудыруы мүмкін. Пайдасы мен зияны айқын. гастроэнтеролог - Сондықтан, асқазан-ішек жолдары ауруларынан зардап шегеді, кім, маман кеңесін ұмытпаңыз.

Қалай Ену

Жасыл қарақұмық дербес өсіп-өнетін болады. Бұл келесі талап етеді.

суық сумен Астық. бетінде қалған, алынды су құйып және процесс қайталанады. сондай-ақ ұзақ астық толық тазаланады етіп істеу үшін.

Содан кейін дуршлаг, қойды дәке астық дәке жоғарғы жабылған және суық сумен жуып төкті.

Мұндай 8 сағат тастап, содан кейін қайтадан сумен шайылып, және басқа 6 сағат тастап кеткен оралған.

Осы уақыттан кейін астық жойылады және терең контейнерге орналастырылған. суық суға қайтадан жуып. Осы уақытта шығарылатын болады, ол mustiness тән иісі назар аударады емес пе. Бұл жалпы және өте қалыпты жағдай болып табылады. Егер сіз өнімді жүзеге Шайып болғаннан соң, қарақұмық иісі жоғалады.

осылайша алынған астық күніне 50 грамм алуға болады. Олар бірнеше күн бойы тоңазытқышта сақталады, бірақ көп емес, Содан кейін 4. қарағанда қасиеттері жоғалады. Сондықтан, содан кейін оны пайдалануға, ол ешқандай мағынасы.

оңтайлы жағдайда сайын бір сыбаға қарақұмық өнген.

Бұл жолы сіз қарақұмық астық, сонымен қатар, мысалы, бидай ғана емес, алуға болады. Бірақ пайдасы мен зияны бидай өсіндісі мен қарақұмық әр түрлі. Негізінен олар сол өте маңызды болып табылады, бірінші қол жетімді аллергия клейковина іс жүзінде көрсетілген. Бірақ бұл мәселеде қарақұмық бар.

басқа өнімдермен Аралас

аспаздық, ол екі жеке және осындай сіздің дәмі мен тұз зәйтүн, мұнай, түрлі дәмдеуіштер ретінде зауыттың Сонымен бірге пайдаланылуы мүмкін. Сіз өсірілген қарақұмық нені жасауға болады? Кез келген жағдайда, термоөңдеу өнімді әсеріне ұсынылмайды.

Астық қауіпсіз сорпалар, гарнир, жарма және салаттарға қосуға болады. Сондай-ақ, олармен дәмді бутерброд жасауға.

Қарақұмық өскіндері жиі тамақтану айналысуға кім арқылы пайдаланылады. Ол шикізат foodists, вегетариандықтарға, сондай-ақ диеталар түрлі қатысы бар. Бұл күнделікті рационында үлкен және sverhpoleznaya қосымшасы болып табылады.

үрмебұршақ кейбір рецептер қарастырайық.

салат дайындау микробтардың мен 8 нан 200 грамм, теңіз тұзы аралас, және зәйтүн майы бар лимон шырынын қосты.

Нан рецепті мынадай: екі жарым астық шыны жарты кесе зығыр тұқымы, кәді, екі, сәбіз, алма, қырыққабат, ақжелкен жер блендер пайдалана отырып, жылтыр қағазға жайып және құрғақ немесе кептірілген, күн.

Сіз өзіңіздің сүйікті жеміс қарақұмық пісіруге болады. Бұл тақта үшін, өскіндер, содан кейін туралған жеміс немесе жидек орналастырылады. Сіз жаңғақ тураған және қосуға болады. Барлық ингредиенттер аралас болып табылады және бал қосыңыз.

медицина және косметология пайдаланылады

Құрамында глютині өзінде қарақұмық аталған бері жоқ, ол жиі заттар аллергиялық үшін белгіленген. Емшілер олардың диабет көмек аутозоидов, тіпті бедеулік емдейтін.

Диета өз рационын қамтуы кеңес өнім семіздік ғана емес, сонымен қатар дәрілік мақсаттар түрлі.

Көшет дәрумендермен қаныққан және микроэлементтер, артрит емдеу, артрит, көз аурулары, менопауза көмек және потенциал арттыру.

Косметологтар салауатты көзқарас және тырнақ бұзып, енді алу, осы өнімді пайдалану кезінде теріні жақсартады деп айта, шаш.

қорытынды

Біз әрбір жеке адамға түсінікті болу, оның қолдану қандай қарақұмық қырыққабаты, пайдасы мен зиянын қарастырдық.

қарсы шағын санының ешқайсысы емес болса, әрине, кем дегенде бір рет жасыл қарақұмық көріңіз. Біз барлық әдеттегі дәнді қоңыр білемін және ол пайдалы екенін. Бірақ бұл жеңілдіктер тұқымын өнген сіздің рационына қосу, бірнеше есе өсті болады.

дұрыс тамақтану қажеттілігі бұрынғыдан да өзекті болып табылады, қазіргі кездегі біз сіздің дене денсаулығын беруге осындай ықтимал жол немкетті қарамауымыз керек.