Diet Maggie - ережелер мен билік ережелер

диеталар үлкен саны бар диета Maggie айналды соңғы жылдары көбірек танымал жарнамаланатын. оны бастан Адамдар, тиімділігі мен демпингтік кгс қажырлы еңбек кері қайтарылмайды фактіні атап өтті. диетаны атауы аттас тұздық текшелер, және оның Жаратушының атымен алынған жоқ.

Ерекшеліктері.

беспрекословной сақтау дамыған - рационында барлық кезеңде оның негізгі қағидатын орындау керек диетаны. , Оны өзгерте тамақтану орындарын өзгертуге немесе басқалармен оларды ауыстыру үшін бір нәрсе ғана тыйым салынады. Содан кейін жоқ диетаны ұтады емес бар. ол жұмыртқа өте үлкен санының пайдалану көздейді, өйткені Ол кейде, Maggie жұмыртқа диета деп аталады, бірақ ол калория азық-түлік, ең алдымен, емес негізделген, және дене химиялық реакциялардағы орын. қатаң диета, өйткені ол және талап Сондықтан. төтенше жағдайларда, басқаларға өнімді ауыстыру, бірақ жай ғана оны жою мүмкін емес. Maggie диета рецептер ол адасқан мүмкін емес екенін өте анық, өйткені барлық ережелерін сақтауға жалпы строгости қарамастан, өте қарапайым болып табылады. Сонымен қатар, ол қанағат және қоректік болып табылады. мәзірі жұмыртқа, ет, көкөніс және жеміс үлкен санының тұрады. Ол ешқандай қарсы көрсетілімдері бар, ол кез келген жастағы адамдар болуы мүмкін пайдаланыңыз. Maggie диета сіз 10 30 кг-төрт апта ысыруға мүмкіндік береді.

Күнделікті тамақтану.

Ол сондай-ақ, газбен қант және диета сусындар жоқ шай және кофе пайдалануға рұқсат етіледі, суды көп ішу қажет. Кук барлық ыдыс-аяқ тек тұз және бұрыш мен дәмдеуіштерді пайдалана отырып, май және майлау еркін болуы мүмкін. тамақ арасында сіз аштық сезімін бастан болсаңыз, сәбіз немесе қияр жеуге болады. мәзірінде азық-түлік сомасы көрсетілген емес болса, бөлігі мөлшері шектелмейді. Сондай-ақ, диета Maggie оған кезінде сіз спортпен айналысатын болады деп болжайды.

оқырмандарды аптада

арналған таңғы ас, күн сайын: 1-2 жұмыртқа және жарты грейпфрут.

Дүйсенбі түскі - таңдау жеміс. Кешкі ас - пісірілген ет.

Tues. түскі - тауық қуырылған немесе қайнатылған. Кешкі ас - көкөніс салат, тост және апельсин бар 2 жұмыртқа.

Wed. түскі уақытта - тост, қызанақ және майсыз ірімшік. Кешкі ас - пісірілген ет.

Thurs. түскі - жеміс. Кешкі ас - салат ет пісірілген.

Fri. пісірілген кәді және бұршақ, 2 жұмыртқа - түскі. Кешкі ас - қуырылған балық, салат және грейпфрут.

Sat. түскі - жеміс. Кешкі ас - салат ет пісірілген.

ЖК қуырылған тауық, пісірілген көкөніс, қызанақ және грейпфрут - түскі. Кешкі ас - пісірілген көкөністер.

-Жұмыспен екінші апта

арналған таңғы ас, күн сайын - 1-2 жұмыртқа және қызғылт.

Дүйсенбі түскі -myaso салат қуырылған. Түскі ас - салат, 2 жұмыртқа, және қызғылт.

Tues. түскі пісірілген салат -myaso. Кешкі ас - 2 жұмыртқа және грейпфрут.

Wed. Гриль ет және қияр - түскі. Кешкі ас - 2 жұмыртқа және қызғылт сары.

Thurs. пісірілген көкөністер мен майсыз ірімшік, 2 жұмыртқа - түскі. Кешкі ас - 2 жұмыртқа.

Fri. түскі - балық қуырылған. Кешкі ас - 2 жұмыртқа.

Sat. пісірілген ет және қызанақ, апельсин - түскі. Кешкі ас - жеміс салат.

ЖК түскі және кешкі ас - қуырылған тауық, көкөністер, қызанақ және апельсин пісірілген.

-Third аптада

Осы тағамдардың барлығы күн ішінде кез келген саны жеп болады.

Дүйсенбі, Wed. - тәтті қоспағанда барлық жеміс.

Tues. - картоп басқа барлық көкөністер.

Thurs. - пісірілген балық, пісірілген көкөністер мен жасыл салат.

Fri. - ет , пісірілген пісірілген көкөністер.

Сб, - жеміс бір түрі.

төртінші апта болып табылады.

Осы өнімдердің Барлық күні бойы бөлінеді.

Дүйсенбі - қияр қызанақ, тост, грейпфрут, тунец банктің 4 қуырылған немесе қайнатылған ет тілімдері, 3 және 4.

Tues. - пісірілген ет 200г, 2 және 4 қияр қызанақ, тосттар, апельсин ..

Wed. - майсыз ірімшік, қасық сүзбе, 2 қызанақ және 2 қияр, пісірілген көкөністер, тосттар, грейпфрут.

Thurs. - пісірілген тауық, 3 қызанақ және қияр жартысы, тосттар, апельсин.

Fri. - 2 жұмыртқа, салат және грейпфрут.

Sat. - ірімшік сәл, 2 қайнатылған тауық еті, 2 қызанақ және 2 қияр, тосттар, йогурт, грейпфрут.

ЖК - тунец қалбыр, 2 қызанақ және 2 қияр, сүзбе 2 ас қасық, грейпфрут.

Бұл техниканың нәтижелері таңданарлықтай, және, бәлкім, сіз қазір оның жанкүйерлердің болады.