Қарқынды жаттығу 10 жылға қартаюын баяулатады

Арамызда кім мәңгі өмір сүргіміз келеді, немесе, кем дегенде өте ұзақ уақыт емес еді? Бұл олар жасушаларын қалпына келтіру мүмкіндігі бар, өйткені өмір кейбір нысандары теориялық мұны қабілетті екен. Өкінішке орай, бұл адам мүмкіндіктерін тыс болып табылады.

Жаңа зерттеу өлместігі біздің арман кейбір шындыққа әкеледі. «Профилактикалық медицина» журналында мақала айтуынша, Бригам Янг университетінің командасы қартаюын баяулататын біртүрлі жолын тапты.

Ал нақты биологиялық жас

адамның жасы, шын мәнінде, ол жеткілікті әділ болып табылатын, өмір сүрген, бірақ біздің жасушалары міндетті бірдей жолмен қартайып емес, қанша жыл анықталады. адам салауатты өмір салтын ұстанбағандықтан әкеледі болса, оның ұяшықтың мемлекеттік дәрігерлердің ұсынымдарына ұстанады бір қарағанда тезірек нашарлатады салауатты азық-түлік көреді, жүзеге асырады және кез келген жаман әдеттерден жоқ, мысалы, алкоголь және темекі бас тартады. ұнаған ол барлық мүмкін, бірақ, өкінішке орай, ол, рас.

біреу жаттығу біздің жасушалары баяу, әйтпесе олар қарағанда жасына мүмкіндік береді, бұл жаңа зерттеу күтпеген нәтижелер болу үшін Осыны ескере отырып, ол екіталай. мұндай аптасына бес күн бойы 30-40 минут жүгіру сияқты жоғары қарқындылығы жаттығу орындау, атап айтқанда, ересектер, айтқанда, тоғыз жыл бойы олардың жасушаларының қартаюын баяулатады.

жасуша қартаю индикаторы ретінде Теломерлер

ақуыздар, хромосоманың әр соңында бір - Бұл нәтиже біздің жасушаларының Теломерлер байланысты. Әр уақыт осы белоктар бөлу жасушаларының саны азаяды. Және одан да көп, олар қысылған, біз көп жасы.

Жаңа зерттеу, зерттеушілер Ауруларды бақылау және алдын алу жөніндегі орталығының сараптама қатысты 5823 ересек пәндер деректерді талдады. Сонымен қатар басқа да бірқатар факторлар, зерттеушілер барлық қатысушыларының Теломерлер ұзақтығын жазылған, сондай-ақ олардың өмір салты туралы деректер.

Ғалымдар бұл қысқа Теломерлер тапқан - және, сондықтан, ұялы қартаю ең белгілері - отырықшы келгендерден арасында болды. қарқынды қызметін көреді Адамдар, ең ұзын және жас Теломерлер табылған.

қарқынды оқыту

Өкінішке орай, елеулі айырмашылықтар сіз дене белсенділігі өте ауыр деңгейде жабысып жағдайда ғана күтуге болады. Сіз шамамен 10 жыл қартаюын баяулататын болады деп ойласаңыз, дүкендер жылдам серуендеу немесе қысқа веложүгіруге арқасында, оны ұмытып: ғалымдар төмен және орташа қарқындылығы жаттығулар адамдар арасындағы Теломеразалы ұзындығы ешқандай елеулі айырмашылықтарды тауып, сол және барлық ештеңе істеу көреді.

белгісіз Теломеразалы сақтау ғалым механизмі болғанымен, олар жаттығу бұл белоктар зиян келтіруі мүмкін қабынуы және химиялық тепе-басады деп болжайды.

Бұдан қандай қорытынды жасауға болады? Сіз олардың зейнетке шығу кейінге қалдыруға мүмкіндігінше келсе, тер бар.