Үйде диеталар ысыру салмағы жоқ қалай? диеталар салмағы жоқ жоғалту

адам туралы мәселе қашан диеталар ысыру салмағы жоқ қалай үйде, ол дұрыс жолда. біреуден артық диетаны тырысты, бірақ салмағы қасарысып аштық аяқталған соң оралды жиі осы ойлау жас ханымы. Бұл таңқаларлық емес - танымал диеталар ең Сіз шынымен фунт біраз белгілі бір санына салмағын жоғалтады, бірақ содан кейін салмағы кейін кек қайтаруға болады етіп жасалған.

Неге тез диетаны жұмыс істемейді?

Сіз бұл диеталар жасаушылар кінәлай алмаймыз - Сіз жасай және кінәлі іздеңіз болса, онда ол Ана Табиғат немесе дененің құрылғы болсын. олар функцияларды жүргізу барлық өмірлік функцияларын үшін ең қымбат, өйткені - сіз аз кез келген қоректік заттар (әдетте моно-диеталық) немесе шектеу kalorazh алатын тамақтанудың арнайы жол, бастау кейін, Сіздің денесі қолданыстағы май дүкендер сақтау үшін пәрменін алады. Сіздің денесі қарсы емес бұлшық және су - диеталар осы құнды ресурстар өту, бірақ май қалдықтары жек көрді. Ол сізге диетаны тоқтату істеу керек, және дене мүмкіндігінше тез ынтамен май жинақтау, ас қорытудан бастайды. Мұнда ол құтылу (іс жүзінде мүмкін емес) өте қиын екенін түсіндіріп аңғал және логикалық жүйесі, ғой артық салмағы диеталар арқылы. ол үйде диеталар жоқ салмағын жоғалту болады ма? әрине! Ал бұл салмақ жоғалту үздік, тиімді және ұзақ мерзімді болады табылады.

Неге таблетка емес пе?

Егер сіз әлдеқашан артық салмақ құтылу үшін кеңінен жарнамаланатын құралдарын әрекет тәжірибесі бар болса, сіз, бәлкім, қазір сұрайды: «диеталар және таблетка жоқ үйде жылдам салмағын жоғалтады қалай?» Планшеттер олар жұмыс істемейді, бұл қарапайым себеппен панацея емес! шынында да тиімді препараттарға кез келген жолы, оларды сатып әлі болар еді - Өзіңіз туралы ойланып көрші. Сонымен қатар, әр елде миллиондаған адамдар толық зардап шегеді, және семіздік эпидемиялық іс жүзінде атағы салынған. Неге ғана сиқырлы таблетка сатып емес, және зардап шегеді емес,? Тек ол әлі ойлап (немесе ойлап, бірақ оны мұқият жасыру) болған жоқ сол себепті. дәріханаларда сатылатын сол есірткі, анық әрекет анықталған жоқ.

Олардың кейбіреулері, қанықтыру сезімін еліктеуге, кейбір зат алмасуды және метаболизмнің жылдамдығын тездету, бірақ ол сондай-ақ тиімді біз артық салмағы зардап шегетін адамдарға айтқым келеді ретінде жұмыс істемейді. Егер сіз қуат шектеу болса, спортпен шұғылдану бастау, сіз қосымша есірткі пайдалануға болмайды, тіпті егер сіз таблетка әсерін көруге болады, бірақ сіз оны көресіз екенін мойындауымыз керек. Сондықтан, сатып алу планшеттер мүмкін үйде диеталар салмағы жоқ жоғалтып - мүмкін емес нәрсе, атап айтқанда, бұл тұрақты және нақты нәтижелер әкеледі.

«Киттер,» әдемі және сау дене

үйде диеталар және денсаулық қауіптер жоқ Похудеете - деп міндет белгілі бір уақыт кезеңі бойынша олар әрқашан әдемі болуы келсе, Оның алдында әйел салып емес, болуы тиіс еді. жұқа және бақытты болуға мүмкіндік береді негізгі факторлар:

-дұрыс тамақтану;

-proper өмір салты;

-umerennaya спорт жүктеме.

Бұл сұраққа жауап болып табылады «үйде диеталар ысыру салмағы жоқ қалай». жағдайларға сәйкес, сондай-ақ осындай жолмен өз өмірін құрылыс, сіз жақсы көрінеді, бірақ, сонымен қатар жақсы сезінеді ғана емес, кепілдік болады.

Неге үйде салмағын жоғалтады жақсы?

Әрине, оның апелляцияға үшін күресуге үйде міндетті емес. Сіз спортта оқыту қатыса алады, сіз емдеу орталығында түсуге болады, бірақ ол тұр?

өте табысты, сіз артық салмақ маманы клиникалардың проблеманы шешу көмектеседі, бірақ өте жоғары құн бойынша болатынына. ол жаңа стандарттарға жаңа киім сақталған ақша жұмсауға жақсы емес пе?

Сапар «trenazherka» болсақ, бұл сұраққа өте жақсы жауап болып табылады: «диеталар ысыру салмағы жоқ қалай?»

Үйде, алайда, сіз саяхат және жұмыспен қамту ақша жұмсауға кез келген киім, сізге ыңғайлы кез келген уақытта жүзеге асыруға болады. залында емес, әрбір әйел сенімді сезінеді - айналасында көп, «Аполлон», сіз әдемі спорттық таңдау үшін, сондай-ақ жаттықтырушысы кестесімен үйлестіру қажет, өйткені.

Асығыстық бүргеден үшін аулауды жақсы

қалай тез үйде салмағын жоғалтады , және диеталар жоқ? он әйелдің тоғызы ғана сұрақ қойып, олар «тез» деген сөзге көңіл деген себеппен нәтижеге қол емес. Сіз жаман, бірақ тез әдемі аққу сіздің пайдасына баруға болады болуға ұмтылысының сұлулық үшін күресте емес, нәтижелерін мағынасында келеді қандай. басқаша Өзіне қойыңыз мәселе. Мысалы, қалай аптасына 10 кг салмақ жоғалтады үйде диеталар жоқ (ай). нақты уақыт жақтауды көрсете отырып, сіз көп немесе аз нәтижелерін болжауға болады, оларды қабылдау және бекіту, сіз жаңа мерзімін қоюға болады - сіз мәре сызығын жеткенше.

Қандай «оң жеп» қандай?

Сіз диеталар жоқ салмақ жоғалту мақсатында өзіңіз орнатқан кезде, Похудения рецептер постные және дәмсіз болмауы тиіс. соңында, азық-түлік - бұл адам үшін қол жетімді бірнеше ләззат бірі болып табылады, тіпті әдемі дене үшін күрес кезінде оған өзіңіз қиюға болмайды. Дұрыс тамақтану мыналарды білдіреді:

• азық-түлік сыбаға қалыпты тұтыну.
• Норма бір бөлігі сіздің алақан мөлшерiнен аспауға тиiс.

Сіз үлкен көлемдегі жеп үшін пайдаланылатын болса, онда сіз бірінші рет болып қанағаттандырылады, және бұл қызық, тамақ ішкеннен кейін ашулы болуы өте ықтимал емес болады: «? Мұның бәрі» Бірақ қалай байланысты (екі-үш апта ішінде бұл уәде қатты, сіз қанықтыру жағымды сезімін сезінуге, бір сыбаға жіберіп болады) Егер асқазан созылған.

үш толық тамақтану және екі немесе үш тiске басар - күн ішінде. толық тағам сізді қанағаттандыра және энергия береді, ол бірінші немесе екінші білдіреді астында. Snack - жеміс бөлігі, жаңғақтарды немесе кептірілген жеміс-жидек бір уыс.

зиянды көмірсулардың орындамау. Біз қазір сізді қоңырау емес, және мәңгі осы өнімдерді жоқ, бірақ сіз оларды бас тартуға рет, салмағы өте тез баруға бастайды. Бұл өнімдер - бірге ұн немесе құрамында қант барлық немесе екеуі де. жеміс табылған табиғи қант, сондай-ақ, осы ескерту енгізілген, сондықтан күніне 2-3 жеміс-жидектер мен санын шектеу болып табылады. Егер сіз маған сену емес болса, тек жемісін жеуге тырысыңыз - Сіз екі фунт салмағы қоюға бір апта бойы.

дұрыс тамақтанудың Рецептер

Perfect таңғы - ол екі жұмыртқа, қаймақ ірімшік бір бөлігі, суға сұлы туралы омлет (немесе жұмыртқа) ғой.

Шифрланған жұмыртқа, екі жұмыртқа байланыстырып байланыстырып, бірте-бірте оларға дәміне қарай сүт 60 грамм және сұлы кебек және тұз бір ас қасық құйыңыз. жабыны бар ыстық қуыру табасын құйып шамамен 5 минут орташа отта кезінде пісіріп, содан кейін қосу үшін нәтижесінде пушистый бұқаралық.

Сұлы су - қайнау су 200 мл жарманың 4-5 ас қасық, тұз құйып. Бойда салмағы қайнатып келіп ретінде, жылуды аз жасауға, және шамамен 7-10 минут қайнатып, кейде араластыра.

Perfect ланч - белоктардың, майлардың және көмірсулардың тұратын толық тағам. Мұнда үйде салмағын жоғалтады қалай қызықтырады кім үшін азық-түлік кейбір мысалдары болып табылады.

диеталар ысыру салмағы жоқ және дәмді жеп - және көкөніспен тауық. Сіз тауық (немесе 1 жүрегі), брокколи қажет болады. Қайнату ет сарымсақ баспасөз зубчиком арқылы сорпаның ішіне дайындау экструдировать соңғы минут, (ет қайнаған соң шамамен 15 минут пісіреді) сумен жуады емес. Брокколи бірнеше пісіріңіз.

Балық және түрлі-түсті орамжапырақ пюре. Мысалы, осы күні түстен кейін сіз балық кез келген түрлі қабылдай алады - ақ немесе қызыл. Стейк балық, тұз және бұрыш майлау фольгаға орап және шамамен 160 градус температурада пісіріледі 30-35 минут, пеште жібереді. Қырыққабат біртіндеп көкөніс сорпасын қосу, шамамен 10 минут, кейін бұзбаңыз араластырғыш үшін тұзды суға қайнатылған.

Сиыр және жасыл көкөніс салат. Сіз салат үшін сиыр / бұзау еті (250 грамм) және көкөністер (қияр, қырыққабат, салат) бір бөлігін қажет болады. суға пісірілген бұзау (қайнаған соң шамамен 40 минут), және өрескел кесілген көкөністер, лимон шырынын ұсақ жауын және 1 ас қасық зәйтүн майы немесе зығыр май қосыңыз.

Дұрыс кешкі ас - ақуыз бөлігі. спать сізге бұрын Көмірсулар, ол пайдалануға жақсы емес - бұл энергетикалық, бірақ төсек ол көп қажет емес.

қызанақ омлет және паприка. екі жұмыртқа, 1 қызанақ, ½ қоңырау бұрыш алыңыз. Көкөністер текшелеп және байланыстырып тұратын шикі жұмыртқа араластырыңыз. табаға қоспаны құйыңыз және шамамен 5-6 минут қуырып аламыз.

Oyakodon (жапон омлет). текшелеп, тауықты алыңыз. Майды мұнай Пан, орнына соя тұздығы тұз 1 ас қасық қосу, тауықты және майшабақтар қоюға. Кезде тауық алтын қоңыр, ет балға, екі жұмыртқа, араластырыңыз болып, және жұмыртқа шамамен 5 минут қуырылған көрейік.

қаймақ және шөптермен ірімшік қызмет көрсету. Аскөк блендерге туралған және ірімшік және тұз (май йогурт немесе қышқыл пайдалануға, сондай-ақ ықтимал) сүзбе, майсыз қаймақ қасық тураған.

оң өмір салтын

Сіз сондай-ақ ұзақ Сіз жаман әдеттерден қылықтарға ретінде салмағын жоғалтады мүмкін емес.

темекі шегу мен алкоголь оның арман әйел болу процесінде сізге кедергі Есіңізде болсын, мен теріңізді мен денсаулығын құртып. Соңында, сіз керексіз жаулары немесе жоқ құтылу ма шешеді, бірақ тәжірибе көрсеткендей, өздері үшін күресуге, егер, сондықтан ол бөлігінде қарағанда, бұл 100% істеу үшін ең жақсы ғой. өмір Дұрыс тәсілі - бұл үйде диеталар ысыру салмағы жоқ қалай сұраққа жауап компоненттерінің бірі болып табылады.

Орташа Спорт жүктеме

Мүмкін бұл жерде іргелі сөз «орташа», - деп қатты ұзақ сағаттар істеп өзіңді peretruzhdaetsya қажеті жоқ. Сіз, мысалы, бассейнге бара ретінде сіздің сүйікті қызметін, тәжірибеге велосипедке немесе тек кешке көшеде жүре аласыз. Таңғы ас алдында өте пайдалы тарифтеледі. Сондықтан, әрбір адам үшін қол жетімді тегін видео сабақтарды, көп бар. олар жабдықты пайдалануды қажет емес, бірақ сіз сынып басталғаннан кейін бір апта ішінде нақты нәтижелерге тап болады - Dzhillian Mayklz, Treysi Андерсон, Zuzki бастап сабаққа назар аударыңыз.