Ұрығы санын арттыру үшін қалай

Ең жиі, баланы елестету мүмкін емес ерлі-зайыптылар, проблема адам сперматозоидтар жатыр. ұрығы санын қалай арттыруға болады? Азық-түлік - бірнеше жолдары, олардың ең маңызды бар. ерлі-зайыптылар ұзақ баланы елестету тырысады, және олардың барлық әрекеттері сәтсіз Сондықтан, егер, онда ол тек арнайы диетаны жинау, ер сперматозоидтар сапасын жақсарту үшін қажет болуы мүмкін.

шәует адамдар санын қалай арттыруға болады? қуатын реттеу үшін көріңіз. жиі ұрықтардың нашар сапасы туралы ақпарат алғаннан кейін адам психологиялық жарақат ала аласыз, өйткені міндетті, бұл адам туралы әңгіме емес.

шәует есептеуге және оның сапасын арттыруға мынадай тағамдарды көмектеседі:

1. Қызыл бұрыш, өрік, кез келген нысанда сәбіз, сұлы.
2. Құлпынай, қояншөп, қызанақтар және пісірілген бұршақ.
3. Жұмыртқа, теңіз түрлі түрлері, Түркия, асқабақ тұқымы.
4. Жасыл көкөніс, бұршақ, авокадо.
5. Грек жаңғағы, балық албырт түрі, сардины.

Қызыл бұрыш, өрік, сәбіз, сұлы

Бұл өнімдер олардың құрамына қамтитын үлкен санын А дәрумені, ол осы дәрумені салауатты ұрықтардың өсуі үшін жауапты болып табылады. А дәрумені ол жоқ болса, онда ұрықтары вялым және енжар болып, өз қызметін жоғалтады, ер дене үшін өте маңызды болып табылады. Сондықтан, өндірілген сперматозоидтар сомасын және олардың белсенділігін арттыру, дәрігерлер, тәтті картоп жейді салат, брокколи, және басқа да көкөністерді ұсынамыз.

Құлпынай, қояншөп, қызанақтар және пісірілген жасыл бұршақ

Осы көкөніс қамтылған С дәрумені сперматозоидтар саны мен өміршеңдігін арттырады. Сонымен қатар, бұл азық-түлік тұтастай ер ағзасына оң әсерін антиоксиданттар бар.

Жұмыртқа, теңіз түрлі түрлері, Түркия, асқабақ тұқымы

Аталық жыныс жүйесі үшін міндетті болып табылады диеталық тауық етін және күркетауық етін мырыш көп, жылы. оның болмауы айтарлықтай азаяды кезде тестостерон деңгейдегі, тиісінше, жинақталатын сперматозоидтар мөлшерін азайтады.

Жасыл көкөніс, бұршақ, авокадо

ұрығы санын қалай арттыруға болады? Ол, мәзірінде сүйікті жасыл көкөністер қосу қажет. жоқ ауытқушылықтардың сперматозоидтар қалыптастыруды әсер ретінде бұл өнімдер, фолий қышқылы айтарлықтай көлемін қамтиды. Ер фолий қышқылының жетіспеушілігі байқалады, онда кез келген ауытқулар бар баланы бітуі тәуекел бірнеше рет арттырады. тұжырымдамасы ерлер фолий қышқылы алуға алға бұрын дәрігерлер кеңес сондықтан. Сонымен қатар, бірінші триместр жүктілік, фолий қышқылы қосымша көздерін бүкіл әйелдер.

Грек жаңғағы, балық, ақсерке, сардины

Бұл өнімдер біздің ағзаның май қышқылы омега-3 үшін жеткілікті соманы қамтиды. Бұл заттар ер сперматозоидтар құрамы мен бүкіл ұрпақты жүйесін екі әсер етеді.

Сіз шәует адамдар санын қалай арттыруға білу мақсатында Көріп отырғанымыздай, бұл мәзірде қамтуы керек, қандай өнімдер түсіну қажет. Нәтижесінде, шәует сапасын және саны көп жақсартылған болып табылады, және салауатты нәресте бітуі ықтималдығы бірнеше есе артады. Сіз диеталар басталуы бірнеше күн алуы тиіс кейін, нәтижесі айтарлықтай екенін түсіну керек, сондықтан Шәует көлемінің өсуі, лездік емес.