Diet Kovalkova: пікірлер мен принциптер

атақты әзірленген электрмен жабдықтау жүйесі, диетология Kovalkova, зор сұранысқа ие. Сонымен қатар, ол қауіпсіз похудения әлеміндегі нағыз революция деп атауға болады. Бұл диета Kovalkova, пікірлер көп сандар табуға болады, ол нақты теңдестірілген диеталар, көптеген өмір бойы келеді жабысып оған.

Дәрігерлердің айтуынша, артық салмақ көмірсулардың негізгі себебі қарапайым деп аталады. Тиісінше, Kovalkova диета осы санаттағы меншігіндегілер пайдаланылған өнімдерінің жиынтығы толық алып тастауды ұсынады. Нақтырақ айтқанда, ол барлық тәттілер, әсіресе тәтті, балмұздақ және джем толық бас тарту береді. Бұл сондай-ақ, мысалы, сода және жеміс сусындар сияқты кез келген тәтті сусындар, қамтуы тиіс.

Сонымен қатар, диета Kovalkova, өте оң болып табылатын пікірлер, осындай нан-тоқаш өнімдерін, күріш, жүгері және картоп сияқты өнімдерді қолдануды жоятын, крахмал толған. біз жарма, картоп пюресі, және попкорн ұзақ нандарың бар туралы ұмытып, содан кейін өте елеулі салмақ жоғалту туралы айтып, егер Негізінде, ол, алайда, тек олардың пайдалануын шектеу жеткілікті болады.

Алайда, толық көмірсулар өзіңіз қиюға, өйткені, керек емес диета докторы Kovalkova, шолулары оның тиімділігін дәлелдеу, жақсы және нашар көмірсулар бөледі. электрмен жабдықтау жүйесіндегі алғашқы арасында үрме бұршақ, жасымық және үрме қамтиды.

белоктар, майлар және көмірсулар бір-бірінен бөлек жеп тиіс кезде көмірсулар осы бөлу қатар, Kovalkova диета, сондай-ақ жеке электрмен жабдықтау принциптерін көздейді. Осы принципін сақтау тым қиын болар еді деп ойламаймын. Сонымен қатар, ол туралы пікірлер Kovalkova ол диета туралы ақпарат Адамдардың көпшілігі, осы жүйемен қуатын салмағын жоғалтып, сонымен қатар, ол түсіну және орындау үшін қарапайым деп санайды ғана емес қамтамасыз ету болып табылады табу үшін жеткілікті. Бұл іргелі факторлар.

Пісірудің осындай процесс туралы ұмытып жөн Kovalkova диеталар кезінде, гриль сияқты, сіз сондай-ақ кем дегенде кез келген майдың пайдалану керек. ең жақсы нұсқа толығымен өсімдік майын пайдалану жою және өз шырынында тағамдарымызды болады, ол бірнеше немесе multivarka үшін пісіру болады.

бұл диета Kovalkova қарастырылған қандай қадамдар зерттеуге бастау үшін, ол туралы пікірлер, және дәрігер нәтижелерін уәде берді. Бірінші кезекте, кез келген емдеу кетті барлық дерлік өнімдерін рационына алынып тасталуға тиіс, және жаман көмірсулар туралы ұмытып. диетаны негізі - үрме бұршақ, жемістер мен көкөністер, таза су. Екінші кезең - майсыз көкөніс тағамдары, көкөніс, жеміс-жидек, құс және майсыз балық. Үшінші кезең осындай ауыр шектеу тарту емес, бекіткіш болып табылады және жақсы тамақтану негізгі қағидаттарды көздейді.