Universal гимнастика Callanetics. Пікірлер мен пікірлер

Кешен новомодные американдық гимнастика жаттығулары мықтап біздің спорт орталықтарында бекітілген. Callanetics - бұл фитнес оқыту, жаттығулар жүйесіне негізделген электр гимнастика және йога. Қуат жүктеме барынша қатайту және нығайту барлық дене бұлшық, және йога орган Ішкі органдар мен дененің жүктемені ынталандырады сол қалпында ұзақ бекіту береді. бірінде кешенді нәтижесі барлық буын және бұлшық топтары созылу, тиімді көтеру қол жеткізуге болады.

басқа артық тиімді бірнеше есе салмақ жоғалту үшін Callanetics фитнес түрлері. статикалық жүктеме (шиеленіс және бұлшық еттердің жиырылуы) негізделген, ол қан айналымын арттырады, сондай-ақ екі есе қарқынды ретінде калория көмектеседі жүзеге асырады. сабақ барысында қан толық ағзаның жасушаларын нәрлендіретін, және оттегі барлық органдарды жеткізеді. оқыту бірнеше апта бүкіл дене бұлшық күшейтілетін кейін бөкселерін, целлюлитті азайтады, баспасөз, ол омыртқа туралайды және денсаулығын жақсартады. Сонымен қатар, callanetics тренерлері, аэробика, бере алмаймын кескіндер, дене әсем қисық, ұзарту жүгіру жолдары, т.б. жүгіру және. Сыныптар интернетте немесе бейне оқулықтар бар дискіні сатып алу арқылы ақпаратты талдау кейін, үйде жүргізілуі мүмкін.

Busy демікпе, тамырлардың аурулары, омыртқа және жүрек-қан тамырлары жүйесінің кейбір проблемалары бар адамдармен науқастарды қоспағанда, кез келген жастағы барлық ашық. Сондай-ақ, әйелдер кесар кейін бір жарым жыл бойы жүктемені жол берілмейді. екі күн аптасына оқыту бастапқы кезеңінде бір сағат істеп, бөлінуі тиіс. қажетті нәтижеге қол кезде, аптасына бір рет қарқынды қысым жүзеге асырылуы мүмкін. Біртіндеп callanetics 15 минут арналған, бірақ күн сайын.

Callanetics: Пікірлер Жаңадан қосылғандар

Ол айтуынша, ол гимнастикамен ыңғайсыз қалыптар. Бұл да шындық. жаттығу бұлшық барысында ол күнделікті қозғалыстар ғана «ұйықтап», игерілді. Бұл жүйе ояту, оларды тудырады: мүсіні нысаны кеуде бұлшықеттерін қатысуынсыз жақсарту емес, талия қиғаш құрсақ бұлшық және білек оларға тұрақты әсерінсіз серпімді болып табылады сымбатты жұмыс істемейді.

Callanetics: Пікірлер спортшы

Ең кәсіби спортшылар даярлау шыдамдылық, табандылық, төзімділік пен құлшыныс көп талап деп ойлаймын. өте қиын жаттығулар жиынтығы. Кейде сіз қорытынды кезеңде жету шыдамдылық қажеті жоқ, бірақ тұрақты тренингтер кейін, қатысушылар жүйесінің тиімділігін растау және өте жақсы нәтижелер ұнайды.

Slender әйелдер мен қыздар, сондай-ақ оң эмоциялар көп алады. Өйткені шырайын келтіріп, арық жедел қажет нысандары, бұлшық еттер мен Сымбатты дене пішіні серпімділік. Осының бәрі callanetics, өте мағыналы болып табылатын пікірлерін бере алады. көптеген бұлшық топтары созылуынан пайда болған, бірінші сессиясының ауырсынуды шыдауы емес, барлық болып табылады. бірнеше ай бойы жаттығу учаскесінде кейде қиындық. Бірақ нәтиже белгілі күш тұр: дене икемділігі және ұзақ уақыт бойы қамтамасыз спорт қайраткері.

Көптеген белсенді әйелдер, сабырлы мүсінді статикалық табиғаты іш пыстырарлық болып көрінетін. Бірақ жүйесінің тиімділігін, «Callanetics», пікірлер оң сипаты мен бүкіл әлемдегі жанкүйерлердің саны артып өзі айтып тұрғандай дәлелдеуге.