Аргинин артықшылықтары мен зиян қандай? аминқышқылдарының қасиеттері. L-аргинин бай Foods

Бірнеше америкалық зерттеу барысында амин қышқылы аргинин (азот оксиді donator) терапиялық қасиеттерін дәлелдеуге білді. Ол тұтастай ағзасына оның пайдалы әсер шықты, және дәл айналымы, қан тамырларының және жүрек бұлшық. Осыған байланысты таңқаларлық жаңалық сарапшылардың 1998 Нобель сыйлығы берілді.

Артықшылықтары мен ерекшеліктері

Бүгін, аргинин зиян мен пайданы қайта-қайта оқыған. L-аргинин азот қоспаларын негізгі тасымалдаушы болып табылады, және осы компонент оңтайлы балансын сақтау организмде артық азот жою және көлік қатысады. Аргинин, сондай-ақ, жүрек-қан тамырлары жүйесіне пайдалы әсері бар алмасу және метаболикалық процестердің дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз етеді.

Осы амин қышқылы жеткілікті сомасы токсиндердің тез қорытынды көмектеседі. зат адам ағзасына көптеген гормондардың синтезін жылдамдатады. Осы себепті, амин қышқылы белсенді пайдаланылады спортшылардың, культуристов диеталар. Ол бұлшық ет массасын синтездеу үшін катализаторы болып табылады және тесіп өнімдерін пайдаланады.

эндогенді өндірістік айтарлықтай дене май және жоғары азайтылған кезде бұлшықет тіні. Соңғы он жыл ішінде, осы зат қосылған есірткі үлкен жетістіктерге ләззат бастады. коммерциялық жетімді жасаруды таблетка, сондай-ақ шаш өсуін күшейту үшін, гельдер және сусабындар жылы.

бодибилдинг амин қышқылы

спорттық тамақтану зиян мен аргинин артықшылықтары жеткіліксіз болып табылады. беріктігі Тренинг барысында дене амин қышқылы спортшыларды алуға, тиісінше, заттың тіпті 10% шығара алмайды темір, атап айтқанда, арнайы қоспаларды қолдану сырттан қажет. L-аргинин, зақымдалған тінінің тез айығуды, шыдамдылыққа ықпал холестерин қалыпқа келтіріп, жарақат кейін қалпына келтіру процесін тездетеді. Ол сондай-ақ бұлшық жасушалары таспасы және қажетсіз заттарды көрсетеді. аргинин пайдалану, бұлшық массасының жиналуын жеделдету май жағу, және ағзаның қорғаныш қасиеттерін арттыру, оның қабілеті болып табылады.

әйел ағзасының артықшылықтары

әйелдердің көпшілігі үшін жағымды жаңалық амин қышқылы салмағы бақылау көмектеседі, сонымен қатар нәтижесінде май қоры жоюға ғана емес болады. Сонымен қатар, ол әсіресе депрессия кезінде, тым меланхоличные және ипохондриком қыздарды қабылдау ұсынылады. Ол, ірі депрессиялық мемлекет белгілерін азайтады көңіл-күйді жақсартады, тиімділігін арттырады және жастарды ұзартады.

серотонин, және - Агент гормондар қуаныш шығаруға көмектеседі, өсу гормонын (гормонын өсу). Біздің денесі тез және өшу қартаю осы өмірлік гормондардың тапшылығы кезінде. Бұл шипалы қасиеттерін бар аяқталады емес. L-аргинин репродуктивті жүйесі, ер адамдар мен әйелдер ынталандырады.

Сондықтан, ол жиі бедеулікті емдеу үшін қабылдауға кеңес беріледі: ол, сперматозоидтар өндірісін арттырады сексуалдық белсенділігін жақсартады, оргазм қарқындылығы, жыныстық қатынас сезімін күшейтеді және ұзартады. аргинин әсерге қол жеткізу үшін күн сайын пайдалану ұсынылады. амин қышқылдары қасиеттері бірегей болып табылады және жыныстық проблемаларды құтылуға көмектеседі.

Қандай өнімдер L-аргинин құрамында?

ересек үшін заттың күнделікті нормасы 6 с болып табылады. Адам азық-түлік, оны алады. Бірінші орын амин қышқылы мазмұны алып отыр:

-kunzhut;

-kedrovye, грек жаңғағы мен бадам;

-асқабақ тұқымдары;

-arahis.

Екінші орында:

-svinina;

-govyadina;

-pechen;

-tsyplenok, тауық;

-utka;

-yaytsa тауық;

-moloko;

-tvorog.

Бұл тізімде құрметті үшінші орынды болып табылады:

-kambala;

-tunets;

-anchousy;

ақ балық -file;

-karp;

-treska;

-krevetki, шаяндар;

-seledka.

Аргинин мынадай санаттағы өнімнің осы болып табылады:

-bobovye (бұршақ, үрме бұршақ);

-krupy (қарақұмық, күріш, тары);

-muka.

Осы тізімге Сонымен қатар шоколад, мейіз және темір тағамдар амин қышқылы өнімдері болып табылады.

мәселені қабылдауға қалай?

Егер тамақ ішер алдында сағат немесе екі сағат ішкеннен кейін (егер сіз жүзеге болса) - амин қышқылы жақсы сіңіру үшін ең жақсы майлардың араластыру жоқ аш қарынға, бойынша қабылданады. амин қышқылдары мен азық-түлік бір мезгілде пайдалана отырып аргинин баяу сіңіру болып табылады. 3-6 грамм - спортшылар мен бұлшық салу келтіргісі келгендердің барлығын, ол сабақ бұрын қосымшасы бір сағат ішу ұсынылады.

дәрілік 10 C асып кезде. өсу гормонының арттыру болып табылады. Ол маман жеке тұлғаның сомасын есептеу үшін ұсынылады. Зиянын және дәрілік және қабылдау ережелерін аргинин айқын субъектісінің артықшылықтары.

Қарсы және жанама әсерлері

Дәрігерлер, психикалық денсаулық проблемалары бар адамдарға арналған шизофрения кез келген нысанын препарат қабылдауға кеңес бермейді. Ал жас балалар (өсу гормонының жетілдірілген өндірістік бар), жүкті әйелдер (және лактация) және жоғары сезімталдық (жеке төзбеушілік) бар тұлғалар. Егер сіз нақты затты үлестіру мөлшерін алған кезде аргинин теріс әсерлері ретінде емес, сондықтан, сақталуға тиіс.

күнделікті талапты одан артық болса залал, препаратқа орган тудыруы мүмкін (20 С-тан жоғары.). Бұл жағдайда, ол Герпес жандандыру әкеледі және ұйқы безі теріс әсерін тигізеді. мынадай белгілері шығарылады: айналуы, диарея, қысым жоғалту, жүрек айнуы, әлсіздік.

бас ауруы және құсу тудыруы мүмкін. Осы белгілері анықталған соң қоспалар мөлшерін азайту қажет. Яғни аргинин зиян мен пайданы не екенін. аминқышқылдарының Wonderful қасиеттері даусыз және жан-жақты болып табылады. нұсқауларды орындаңыз және жас, дені сау және әдемі қалады.