Артқы үшін жаттықтырушы таңдау үздік қандай? Тапсырыс беруші Пікірлер

Салауатты Артқа әрқашан толық өмір, сонымен қатар оң көзқарасын ғана емес кілті қаралды. Бірақ оның қуаты мен икемділігі қолдау мақсатында, сіз ұялы жұмысты, зор денсаулық және тамаша климаттық жағдайлар тыс болса да, артқы үшін тренажер қажет.

уақыт әсері, біз күнделікті жаттығу керек, ерте ме, кеш аллюре және қалыпта өз із қалдырады, ал ойламаймыз осы проблемаларды құтылу. Серуендеу және жүгіру, әрине, кейбір бұлшық топтары илеңіз, бірақ артқы, тренажер дұрыс және теңгерімді жүктемені қамтамасыз ету үшін - тамаша опция.

назарға атағы және файл ұстаушылардың сарапшылар мен пікірлер пікірін ескере отырып, омыртқа үшін тренажерлер таңдау және бүкіл кері анықтауға көмектесу үшін негізгі критерийлер түсінуге тырысыңыз.

Неге мұны

Күнделікті жаттығу кері бұлшық икемділігін және жүргізу кезінде біз үшін аса қажетті болып табылатын, созылып мүмкіндігі артады, ол тіндердің қалыпты қан айналымын қамтамасыз етеді.

Кезең-кезеңмен іске асыру артқы үшін жаттығулар (Bubnovskaya жаттықтырушы, кәсіби модельдер), сіз біртіндеп қыздыру және крестце, яғни, жатыр мойны, кеуде, бел, Сарай жоғарыдан омыртқа бағанының әрбір бөлімі төмен оқытуға мүмкіндік береді.

Ең тиімділігі тек тұрақты және дәйекті оқыту кейін қол жеткізуге болады. кем дегенде күніне бір рет дене бүкіл қан тегіс ағынын қамтамасыз ету үшін артқы (немесе машина симулятор) үшін кейбір спорттық жабдықтарды пайдалану қажет. Сонымен қатар, күнделікті іс-сіз қысқартылған бұлшық жинақталған шиеленісті алып тастаңыз көмектеседі. Немесе одан кем кәсіби жабдық артынан кешенді жүктемені қамтамасыз ететін, әрбір омыртқа жұмыс істейді, сондықтан жай ғана мағынасы жоқ, шағын және арзан нәрсе сатып. Бұл жағдайда, жоғары тәуекел емес жабдық артынан (симулятор), және одан бір нәрсе арқылы көлегейленген әдеттегі расширителя, алуға.

жабдықтарды түрлері

бізге көптеген өндірушілер ұсынады мамандандырылған спорт жабдықтары үлкен таңдау, омыртқа әрбір бұлшық оқытуға бағытталған. адам торс қабаттарының көптеген тұрады, сондықтан компания (дене бітімін түзетуге және т.б.. N үшін, артқы жарықтың үшін тренажер.) үлгілерін әр түрлі типтері мен түрлеріне құру туралы жұмыс істеді.

Әрбір карточка кері жабдықтың әр түрлі дамыған:

• Машина - бүкіл артқы бетіне арналған;
• espanderny түрі - омыртқа жоғарғы;
• қабырға - баспасөз және арқа бұлшық;
• артқы электр жаттықтырушы - діріл әсер (күш жоқ сабақтар).

(Мақсаттар мен ағымдағы проблемаларды байланысты) осы тренажерлар бірінде Күнделікті жаттығу жеңілдету үшін қалпыңызды және походка жақсартады ғана емес, сонымен қатар салмағы жоғалтады. омыртқа, қаттылығы және бұлшық нервтердің көпiрлердi,, сондай-ақ артқы көптеген ауруларды емдеу ұштастыра алдын алу жою икемділігін дамыту - Бірақ бұл аз ғана бонус, оқытудың негізгі мақсаты болып табылады.

Аралас модель (ABS және артқы)

Әдемі торс, сенімді аллюр және күшті диірмен омыртқа жай-күйі туралы тікелей тәуелді. Сондықтан, оның иығына выпрямить үшін, подбородок көтерді және спорттық майшабақтар қарап, және аралас үлгілерін әзірленген.

осы спорт түрінің жарқын мысалы - артын FlexyBack созылу үшін симулятор. Ол әмбебап және спорттық дайындықтың іс жүзінде кез келген деңгейдегі адамдар үшін қолайлы болып табылады. Пікірлер өзінің жоғары тиімділігін растайды.

Бұл машина өте білу жеңіл болып табылады, және адам тренажерлар осы түрінің жұмыс істеген ешқашан, тіпті егер кез келген бейімдеу ешқандай проблемалар болады. Сондай-ақ, осы түріне тренажерлар бойынша оқыту кейін нәтиже тәжірибесі бар спортшы кезінде, айталық, ешбір кем болады екенін ескеріңіз.

Негізгі бағыттары мен оқыту нәтижелері:

• бел аймағындағы икемділігі;
• кейінге шегерілді омыртқа аурулары кейін ауырсыну жою;
• баурайында амплитудасы арттыру;
• Мүсінді түзеуге;
• бел аймағындағы аурулардың алдын алу.

Сонымен қатар, үшін тренажерлер артқы даярлау және күнделікті қызметін, олар айтарлықтай тіндерінің, буын және ішкі органдарда қан айналымын жақсарту, ағзаның физикалық жағдайының жақсарту. Оқу-жаттығу барысында дене температурасы аздап, ағзадағы қабыну процестерін барынша азайту үшін ықпал етеді, ол өсіп, осылайша ауыр аурулардың дамуын алдын.

пікірлер иелері

Көптеген суретшілер мен құрамдастырылған тренажерлар және, атап айтқанда, FlexyBack туралы шын жүректен қарапайым жанкүйерлер. Тренингтер Біздің «отырған» уақыт таптырмас болып омыртқа әсер бүкіл ауқымын, жабуға мүмкіндік береді. Сондықтан, оның жұмыс орны кафедра болып табылады кеңсе қызметкерлері мен адамдар үшін, тренажер қайталанбайтын болады.

Кейбір жасаудан көптігі шағымданды, бірақ ол белсенді табандылығының сатып алу уақыты шешілді: АП сұрау, арнайы патенттелген таңбалау қол жетімділігі мен өндірушінің ресми сайтында симулятор деректер базасын сәйкестендіру коды тексеру бойынша түгендеу мұқият тексеруден.

Bubnovskaya симулятор артқы үшін

Профессор Bubnovskiy С. М. аттас емдеу әдістерін қатар ол осылайша толық жұмыс істеуі буындарды үлес қосты сіз жұлын дивизионда терең бұлшық тонусын қалпына келтіру және бұлшық жақтауын нығайту мүмкіндік беретін арнайы тренажер, жобаланған.

Сонымен қатар, жаттықтырушы айтарлықтай ғана емес артқы жағындағы, бүкіл ағзадағы биохимиялық процестерді жақсартуға болады. күнделікті сабақтан кейін, қан айналымын жақсартады, омыртқа қосымша қан айналымын алу, бұлшық спазмы Ауыру синдромдары және жояды.

симулятор Bubnovsky пайдалану басым міндеттерінің бірі дегенеративті диск ауру, грыжа және ақ буынға емдеу қарастырады. Сонымен қатар, симулятор операциядан кейін органның негізгі функцияларын қалпына келтіру, оңалту кезінде өте пайдалы болып табылады.

Пікірлер иелері

осы тренажерлер иелерінің көпшілігі Bubnovskaya дизайны туралы айтуға жақсы. Осы жабдықта орындалуы мүмкін гимнастикалық жаттығулар әмбебаптығы және қол сияқты көптеген адамдар. Кейбір жоғары үйрететін бағасына, бірақ тренажерлер кең мүмкіндіктері қарап, бұл кемшілігі оңай алыс фонда жерде жоғалады.

ұсынымдар

Ол тренажерлар осы түрінің жүргізіледі физикалық жаттығулар артықшылықтарын асыра бағалау қиын. Дұрыс таңдаған жабдықтар тез қатты салбырап және ұсақтау бұлшық алдын, қалыпта бүкіл торс, ұстап тудыратын, омыртқа беріктігі мен функционалдық қалпына келтіру мүмкіндігі бар. күнделікті оқыту нәтижесінде, сіз аурулардың барлық түрлері өткізбейтін салауатты және күшті арқасын, алу.

Сондай-ақ, артқы үшін немесе Dumbbell кафедрасы симулятор, спорттық жабдықтарды пайдалану ережелері туралы ұмытпаңыз. Жарақаттар кез келген спорттық немесе гимнастикалық түгендеу кезінде табылған, сондықтан қауіпсіздігі туралы ешқашан ұмытпайды болады. Тіпті жаттығулар бүкіл жиынтығы өте оңай Сізге берілген болса, безумие айналысуға қажеті жоқ - мұндай жағдайларда фанатизм жоқ жақсылық дейін жеткізген ешқашан.

қорытындылай келе

Енді мүмкін емес дерлік кері проблемалар болған жоқ еді адамды табу, сондықтан жаттығу жабдықтарды бұл түрі әрқашан сұранысқа ие болады. Сіздің күш-жігері үшін марапат кез келген күнделікті стресс жасауға болады сау және күшті және артқа торс оқытылған, болады.

органның сұлулық, және күнделікті оқытуға жақсы қосымша артық салмағының жоғалуы болмақ сізге қайтып беруге жаттығу машиналар әсерін жақсарту қатар.