Ақуыз сілкіп қалай жасауға болады?

Протеин бірінші атлетикалық гимнастика айналысатын адамдардың тар шеңбер танымал болды дірілдейді. бодибилдинг Жанкүйерлер белок тез бұлшық массасын құруға көмектеседі өсті. Кәсіби спортшылар спорт тамақтану дайын өнімдерді көреді: төмен май және аминоқышқылдар мен витаминдердің теңгерімді қоспасы бар ұнтақ. Бұл коктейльдер қымбат болып табылады, бірақ ол дайындау өте оңай.

біз спорт біздің отандастарымыздың көптеген үйренді салмақ жоғалту қарым-қатынас жоқ, үшін компанияның белсенді сату агенттері арқылы белок «Herbalife» дірілдейді. Бірақ ол кезде бұл өндірістік компаниясы «Herbalife» айтарлықтай оның, ақуыз ұнтақтарын танымал таратушылардың айтып туралы төмендеді сияқты пайдалы емес екенін баспасөзде хабарлады.

төмен құны спорт қоспалардың көп сақ жақсы тәжірибелі жаттықтырушылар. Олардың адам денесі компоненттері үшін өте зиянды бар пікір бар. өнімдерін сатып алу үшін жеткілікті қаражат, сондай-ақ белгілі компаниялар жоқ, кім, тәжірибелі спортшылар жасауға қалай кеңестер береді , үйде ақуыз сілкінісі оның дәмі рахаттану және ағзасына зиян емес. ақуыз қоспалар негізгі компоненттері жұмыртқа, сүт, ірімшік, жаңғақ болып табылады.

банан және алма бар ақуыз сілкінісі қалай жасауға болады?

• Сүт 1,5% май 300 мл.
• Төмен май сүзбе 1,5% 200 грамм.
• One піскен банан, бір тәтті алма.

тегіс араластырғыш немесе блендер пайдаланып дейін сүтпен араластыруға сүзбе. Жемістер теріні тазалау, алма дәнін алып тастаңыз. картоп пюресі консистенциясы алма ұнтақтайды. Банан кесектерге сынған және қосу сүзбе және сүт қоспасы қамшы Блендер. алма бар коктейль араластыру. дайын Delicious ақуыз коктейль. оқыту алдында немесе одан кейін аз-аздан жұтып ішіңіз.

айран бар ақуыз сілкінісі дайындауға қалай?

• бал бір ас қасық.
• Ас қасық жаңғақ туралған.
• One жаңа піскен жұмыртқа.
• йогурт кесе.

Осы өнімдердің бастап ақуыз сілкінісі қалай жасауға болады? сода ерітіндісінде, құрғақ шүберекпен жұмыртқа жуу қабығы. стақанға жұмыртқаны сындырып. оған бал, жаңғақ және йогурт қосыңыз. Барлық ингредиенттер, блендер ұрып-соққан. Тек бірнеше минут және пайдалы сусын дайын.

жаңа піскен құлпынай бар ақуыз Shake

• Қаймағы алынған сүт 300 мл.
• Майсыз сүзбе 100 грамм.
• жаңа піскен құлпынай 200 грамм.
• 1 ас қасық бал.
• 1 жұмыртқа.

ірімшік қоспасы жұмыртқа, жуылған және пюре құлпынай, балмен. сүт, киім дейін салмақ байланыстырып араластырғышты қосу арқылы.

денсаулығына ішеді.

шоколад дәмі бар ақуыз сілкінісі қалай жасауға болады?

какао ұнтағы, екі ас қасық, төрт араласқан сүт ұнтағының үштен бірі тостаған қасық жұмыртқа ұнтағы және қант екі ас қасық. араластыра отырып, баяу суық 400 мл құйыңыз майсыздандырылған сүт. жарты банан қосу және Блендерді ұрып.

бал және жаңғақтар бар ақуыз сілкінісі қалай жасауға болады?

• Үш жаңа піскен жұмыртқа.
• Бес грек жаңғағы.
• Бал - бұл ас қасық.
• 250-300 мл сүт.

тегіс дейін бал жұмыртқа шайқаңыз. қайтадан ұрып, тіпті, аршылған және ұсақталған жаңғақ қосыңыз. сүт енгізу үшін шайқау жұмыртқа, жаңғақтар және бал қоспасы. өнім пайдалануға дайын.

Протеин коктейльдер жылдам өсу кезеңінде балалар үшін өте пайдалы болып табылады. Протеин қоспасы пайдалану және салмағын жоғалтады ниет ересектер. Бірақ біз толығымен тұрақты тамақ белогын ұнтақтар мүмкін емес ауыстыру есте сақтау керек. Сіз артық белок әрбір адам үшін пайдалы емес екенін білуі тиіс. рационында метаболизмі, артық ақуыз құнсызданған адамдар салдарынан подагра және бүйрек ауруларын дамыту тәуекелге қарсы болуы мүмкін. әрқашан сау және бақытты болыңыз, және сіз үйреншікті диетаны өзгерту алдында, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.