Балдыркөк сабақтарының салат

Көптеген жылдар бойы, балдыркөк дәрумендер, минералды тұздар және каротин жоғары соманы құрамында ең құнды өсімдік азық-түлік болып саналады. Ол қартаю үрдісін баяулату қабілетті, сондай-ақ адам ағзасының жасушалары тұрақтылығын қамтамасыз етеді. Сонымен қатар, балдыркөк сабақтарының кезекті салат тұрақты азық-түлік, оны пайдалануға, жүйке бұзылуы емдеуге болады.

Сондықтан, сіз қауіпсіз дәмді және пісіруге болады салауатты таңғы балдыркөк сабақтарының және балдыркөк жапырақтары салат бастап. Мұнда кейбір қызықты рецептер болып табылады.

тауық және апельсин балдыркөк сабақтарының салат

оны дайындауға, сіз келесі ингредиенттер қажет болады:

• тауық еті - 1 дана;.
• апельсин - 1 дана;.
• Пекин қырыққабат (сіз салат пайдалануға болады);
• балдыркөк - бағаналы 2;
• бадам қауызы - 1 қасық;
• ұнтақталған қара бұрыш, тұз;
• өсімдік майы.

салаттар үшін:

• соя тұздығы - 1 шай қасық асхана;
• өсімдік майы - 3 ас қасық;
• Сірке суы - 1 қасық.

балдыркөк сабақтарының бір салат дайындау үшін, бастапқыда сіз тауықты дайындау қажет. ол бойынша қыртысының дейін бұл оның тұз, бұрыш және майшабақтар істеу үшін. Осыдан кейін, ет суытып және шағын кесектерге кесілген керек.

Қытай қырыққабат кесіп, немесе сіз пайдаланып жатсаңыз салат жапырақтары, содан кейін олар алыс бұзып және салат ыдысқа қоюға керек.

Содан кейін қызғылт сары тазалау және шағын кесектерге кесілген, содан кейін салат немесе қырыққабат үстіне жатып.

Кесіңіз балдыркөк тілімдерін және салат шығып жатып, содан кейін аралас.

салат кесілген және қуырылған тауықты салыңыз және бадам үлпек себіңіз.

Осыдан кейін соя тұздығын, сірке суын, өсімдік майы қосу және салат құйыңыз.

қияр және шалғам бар балдыркөк сабақтарының салат

Бұл салат жеткілікті жарқын және дәмді қосылады. ол екі дербес және ет немесе балық үшін гарнир ретінде, болуы мүмкін ұсыныңыз. сіздің дәмі тамаша майонез, күнжіт тұздығын және басқа да тұздық май құю үшін. Құрамы:

• қияр - 1 дана;.
• редис - 4 дана;.
• балдыркөк - 1 ізіне түсу;
• Болгар бұрышы - 1 дана;.
• Салат жапырағы - бірнеше парақ;
• дәміне қарай байыту.

Сіз мерекелік үстелге жеткізу үшін салат дайындап жатсаңыз, онда сіз соңы тәтті бұрыш оны безендіруге болады. Бұл әрекетті орындау үшін (салат үшін), бір бөлігі бұрыш туралған, және кейбір - Сабан. Содан кейін әдемі дайын салат бұрыш етіп қойды.

бастау үшін, шалғам дөңгелек жұқалап. Ол шалғам безендіру ретінде, сондай-ақ пайдалануға болады екенін атап өткен жөн.

Жыртып салат және табаққа салып.

балдыркөк отбивную стебель және салат параққа қосу.

Содан кейін orugtsy кесіп, сондай-ақ басқа ингредиенттермен араластырыңыз.

Содан кейін, егер қажет болса дәмін татып мен гарнирге оны толтырыңыз.

балдыркөк салат алма қалдырады

Арқасында оның компоненттерін, осы салат дәрумендер мен минералдардың үлкен санымен толы. Бұл тағам тамаша ас. оны жасау үшін, сіз балдыркөк жапырақтары пайдалануға болады. Сонымен қатар, салат дайындау зауытының сабақтарының болуы мүмкін. Сондықтан, қажетті ингредиенттер:

• балдыркөк жапырақтары;
• Apple - 1 дана;.
• грек жаңғағы - 1/3 тостаған;
• зәйтүн майы - 1 қасық.

Туралған балдыркөк жапырақтары.

жаңғақ ұнтақтайды.

Туралған аршылған және алма кәмпиті.

Біз алма балдыркөкті біріктіру және мұнай, содан кейін лимон шырынын құйып.

ұсақталған жаңғақ себіңіз.

жеуге дайын қарапайым және салауатты салат!

Бұл зауыт су-тұз тепе-теңдікті, ішек микрофлорасының қалпына келтіру, метаболикалық процестердің қалыпқа, сондай-ақ тұтастай алғанда жалпы организмнің мемлекеттің нығаюына қалыпқа көмектеседі, өйткені балдыркөк сабақтарының тағам, бір диеталар салмағын жоғалту ретінде, сондай-ақ пайдаланылады атап өткен жөн.