Безі бар диеталар: мәзірлер, шолулар

Қыздардың ешқайсысы бетіндегі былғарыдан және безеулерден қуанбайды. Бірақ кейде бұл проблемалар туындайды. Кейбір қыздар бұл жағдайда өте жақсы диета бетіндегі былғаруға көмектеседі деп санайды . Бұл да осы тамақ жүйесі ме? Енді біз қызықты сұрақтарға жауап таба аламыз.

Дәрігерлердің пікірлері

Дәрігерлердің пікірі екіге бөлінді. Кейбіреулердің айтуынша, тамақтану теріге әсер етеді, басқалары керісінше дейді. Іс жүзінде, адам шылым шегеді, қуырылған және май жағып, жүзі таза.

Ал басқалары керісінше, дұрыс тамақтануды ұстанып, спортпен шұғылданады, ал былғары бет пайда болады. Бұл түсіндіру оңай, өйткені олардың пайда болуы әрдайым тамақтануға тәуелді емес, бірақ бұл да маңызды. Былғары әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін.

Біз жейміз

Ұзақ уақыт бойы тазартылған тамақ өнімдері мен қант майды өндіруді арттырады, бұл өз кезегінде тесіктерді жабады. Бактериялар оларға қосылса, былғары пайда болады. Асқазан-ішек жолдарының бұзылуына байланысты ішектің мотор функциясын әлсіреді. Нәтижесінде, зиянды заттар кедергісіз жойылмайды. Егер ішкі органдар токсиндерді жеңе алмаса, онда олармен күреседі.

Сондықтан, егер сіз бетіңізді тазартқыңыз келсе, ішектерді тазалаңыз. Қазіргі уақытта көптеген дәрі-дәрмектер бар, олар оны жасауға мүмкіндік береді. Және мазасыздықты манипуляциялаудың қажеті жоқ. Сіз «Linex» немесе «Bifidumbacterin» препаратының курсын ішуге болады. Олар токсиндерді жоюға көмектеседі.

Біз ішкі ішекті тазалаймыз

Таңертең шұңқыр тұзбен (бір стақан) су ішіңіз. Отыз минут өткеннен кейін бір стақан йогурт ішіңіз. Тұз зиянды заттарды жояды. Кефир лактобакиллмен микрофлораны қанықтыруға көмектеседі. Былғарыны емдеудегі диета негізінен ет, жарма, көкөніс пен жемістердің төмен майлы сорттарын құрайды.

Тамақтану принциптері

Тамақтану балықты қамтуы керек. Егер сіз оны сатып ала алмасаңыз, онда балық майына назар аударыңыз. Омега қышқылдарының жетіспеуін қамтамасыз ету үшін зығыр тұқымын пайдаланыңыз. Оларды салаттарға қосуға болады. Сондай-ақ, А витаминінің айрықша маңызы - қызғылт сары, жасыл жемістер мен көкөністерде кездеседі. Сондықтан өрік, қара қарақат, қияр, шпинат жиі жейді. Сондай-ақ, Е витаминінде маңызды рөл атқарады. Ол сондай-ақ сұлулық витамині деп аталады. Жаңғақ, пісте, жержаңғақ және бадамда кездеседі.

Цинк май бездерінің жұмысын реттейді. Сондықтан егер сіз спаржа, устрица, майшабақ, кебекті жеп бастасаңыз, онда тері тазалау үшін әлдеқайда тезірек болады. Мырыш сияқты элемент май өндіру процесін баяулатады.

Витамин B ферментативті процестерге жауап береді, ол қырыққабат, үрме бұршақ, ірімшік, кейбір дәнді дақылдар (бидай және қарақұмық), соя және бұршақтарда кездеседі. Жақсы ереже - қарақұмық ботқасын жеміспен жеу.

Безеуі бар диета. Сіз не жей алмайсыз?

Пайдаланбаңыз:

• Чипсы;
• Кәмпиттер;
• Крекер;
• Май өнімдері;
• Нан көп.

Безеуге қарсы диета дәмді және сүйікті тағамдарды толық қабылдамау дегенді білдірмейді. Сондай-ақ дәмді тағамдар бар. Пісіру кезінде ғана аз тұз, дәмдеуіштер мен майлар қосуға тырысыңыз. Ерлі-зайыптыларға жақсы дайындалу керек. Сондықтан азық-түліктеріңізге қосымша дәрумендерді үнемдейсіз.

Әр адамның жеке екендігін есте ұстау керек, осылайша безеудің диета өзі жасалады. Бұл процесте аурудың даму кезеңін, ағзаның сипаттамаларын, ілеспелі ауруларды ескеру қажет.

Безеу үшін пайдалы тағамдар

Мысалы, осындай диеталармен сиыр етін көкөністер, буға пісірілген балық, суға немесе сүтке ботқаны пісіруге болады. Сондай-ақ, бобы (қайнатылған), қызанақ, пияздан тұратын сұлулық салатын да пайдалы. Табақты зәйтүн майымен пісіріңіз.

Кеңестер

Көкөніс пен жеміс-жидекке түсіру күндерін мезгіл-мезгіл қолдануға болады. Одан кейін зиянды азық-түлік пен сусындарды қоспағанда теңдестірілген диетаға ауысу керек (торт, дәмдеуіштер, ысталған өнімдер, шұжықтар және басқалар).

Егер сіз өткір тағамдарды толығымен жоя алмасаңыз, онда сарымсақ, зімбір, лимон және ақжелкенмен көп тағамдарды көріңіз. Неге бұлай? Өйткені бұл өте пайдалы өнімдер. Лимон, мысалы, майлардың әсерін бейтараптандырады. Кейде ақжелкеннің ерітіндісін ішу пайдалы. Оны күнделікті қолданып, ісіктерді ұмытып кетесіз. Сондай-ақ, отбела безеуді кетіреді, теріні ағартады, иммундық жүйені нығайтады. Кәдімгі ақ нан қара бидай ұнымен ауыстырылуы керек. Онда B6 көп саны бар.

Күтпеген тағамдар туралы ұмытыңыз. Тамақтану арасындағы интервал үш-төрт сағатқа дейін болуы керек. Суды көп ішіңіз, ол жасушаларды қалпына келтіреді және токсиндерді кетіреді.

Алғашқы төрт күндегі мәзір

Біз сіздерге акне үшін қандай диета екенін айттыңыз. Келесі аптадағы мәзір қарастырылады. Алдымен, алғашқы төрт күнді жеуге болады дейік.

Біріншіден, майлы мюсли (қантсыз) орташа май сүті бар. Содан кейін сіз шәй шай өсіретін шәй ішуіңіз керек. Түскі ас - төмен майлы сиыр етінің сорпасында бұршақ сорпасы, өрескел ұсақталған екі тіл нан. Тұтас, алма шырыны (шамамен 200 мл) және бір алмұрт үшін. Кешкі асқа көкөніс салат (100 грамм), майсыздандырылған балық пен нанның 150 граммы бар. Сондай-ақ, жасыл шайдың шырынын ішіңіз. Екінші түскі ас - бір стакан йогурт және екі кәмпиттер (мысалы, «Мария» немесе «Наполеон»).

Таңғы асқа арналған екінші күні, жасыл шай және сүзбе кептірілген жемістер мен жаңғақтар бар сүзбе. Негізгі тағам 150 грамнан артық болмауы керек. Түскі ас - жеңіл бұрыш. Сіз майсыз қаймақ пен нан дәнін қосуға болады. Түскі ас 200 мл анар шырынын және екі орта алқапты қосыңыз. Түскі асқа, қарақұмық ботқасын (100 г) және майсыз сиыр етінен гулятты (100 г). Ыдыс-аяқтарды бір қызанақ, апельсин шырыны және қара бидай нанының бетін қосыңыз. Ашық болсаң, онда сіз шәйнек шай мен кивиден, бананнан (икемсіз) және алманың 100 грамм жеміс салатынан тұратын екінші түскі асты ұйымдастыра аласыз.

Үшінші күннің таңғы асында екі дәнді нан, сүтті сұлы және көк шай. Сіздің түскі асыңызда балықтың сорпасы, қара бидай наны, қияр, стакан қызанақ шырыны бар. Кешкі асқа көкөністер (150 грамм), шөп шайы, бір алма, екі түрлі тілім нан. Екінші кешкі ас ішуге арналған екі жүз миллилитр, иісмайған йогурттан, екі дәмді печеньеден тұруы керек.

Төртінші күні таңғы астан басталады, ол екі жапырақтан, жасыл шайдан, екі қайнатылған жұмыртқанды және үш тостеттен тұрады. Түскі ас үшін 150 грамм тауық пісірілген кеудеге тамақтанады. Етті көкөніс салатымен (100 грамм), екі дана қара бидай нанымен толықтырыңыз. Десерт үшін минералды су ішіп, бір шабдалы жей беріңіз. Кешкі асқа күрішті пісіріңіз (100 грамм). Ашытылған балдырлар (100 г), қияр қосылған гарнир қосыңыз. Түскі ас үшін сондай-ақ грейпфрут шырыны (екі жүз миллилитр) ішеді. Егер сіз аштыққа ұшырамасаңыз, төсекке дейін биохеферді ішіңіз (200 мл) және бір тостты ішіңіз.

Бесінші жетінші күндегі мәзір

Диетаның төрт күні артта қалғанда сіз тоқтай алмайсыз. Кем дегенде бір апта бойы қолдау қажет. Қалған күндердегі мәзір.

Бесінші күннің таңғысы дәл сол сияқты үшінші күні. Сұлы тағамын гречка арқылы ауыстыруға болады. Кешкі асқа жаңа қырыққабат, тауықтың ұн немесе алма шырынын (немесе екі бөлігін) тауық сорпасы бар қырыққабат сорпасы. Кешкі асқа сиыр еті бар көкөніс тағамы. Бөлім шамамен екі жүз грамм болуы керек. Сондай-ақ кешкі ас үшін шай, екі бөлікке нан және екі мандарин бар. Егер сіз ұйықтауға бірнеше сағат бұрын аш болған болсаңыз, өрік, алма және бананнан (жартылай піспеген) жүз грамм жеміс салатын тағамдар мен минералды суға бір стакан ішіңіз.

Алтыншы күні таңертеңгі омлет, екі тостаған нан мен шай тұрады. Түскі ас үшін вермишель (шағын пластина), қияр, екі қызанақ, апельсиндік шырын және қара бидай нанының бірнеше тілімі бар тауық сорпасы. Кешкі асқа арпа ботқасы (кішкене бөлігі), сиыр еті мен Болгар бұрышынан жасалған стейк котлеті. Оны барлық хош иісті шай шайы арқылы ішуге болады. Екінші кешкі ас печеньелерден (үш дана) және ряженнен тұрады (бір стақан).

Жетінші күн, сүтке 5 жармадан 150 граммнан астықтан бастап (150 граммға дейін), жасыл шай мен тосттардан басталады. Түскі ас, нан пісіру, құлақ, 100 грамм көкөніс салаты. Десертті қара өрік шырыны (бір стақан) және орташа қызғылт сары үшін. Кешкі күріш пен тауықтан (150 грамм), 100 грамм винегретпен, минералды судан және қара бидай нанынан жасалған палау. Екінші кешкі ас алма, алмұрт және шөп шайынан тұрады.

Безеуі бар диета. Пікірлер

Бұл диетаны тексерген қыздар тиімді деп санайды. Диетаны диетадан шығарғаннан кейін жақсартуларды байқады. Тек бір аптада қызды тамақтандыру терінің жақсы өзгерісін байқады. Олар былай дейді: жеті күнде безеу мүлдем жоғалады. Терминнің нақты атауы болуы мүмкін емес, өйткені әрбір адам өз ағзасына ие.

Қорытынды

Енді сіз диета акне үшін не екенін білесіз, біз бір апта бойы мәзірді қарап шықтық. Сізге бұл ақпарат пайдалы және қызықты болатынына сенеміз. Тері проблемаларын ұмытып, әдемі болып қалуды тілейміз!