Дәмді және сау: құлпынай қамтылған қандай дәрумендер

ұзақ уақыт бойы жаңа піскен жемістер мен жидектер артықшылықтары бірде-бір даулар. Олар кез-келген адам үшін өте маңызды болып табылады. Байланысты тіпті ірі олар біздің денсаулығын нығайту, витаминдер мен минералдар саны, энергетикалық қайтару және сұлулықты сақтап қалады. Мұнда біз сөйлесемін осындай бір керемет мүмкіндіктері болып табылады. құлпынай туралы. One взбодрились және жақсы көңіл-күй беруге тек оның дәмі ұзақ қабілетті. Және қандай жаздың осы өте қызыл тамшы туралы айтуға! құлпынай қамтылған элементтер мен дәрумендер Trace, иммундық жүйесін нығайту, жүрек-қан тамырлары аурулары көмектеседі, асқазан-ішек жолының жақсарту, және тіпті ісік болдырмауға қабілетті. Бірақ бірінші нәрселер. Қандай дәрумендер құлпынай қамтылған?

Біріншіден, бұл шын мәнінде С дәруменінің туралы айтуға тиіс кезекте бұл шырынды жидек одан да цитрус жемісі астам, оны бар. Ол тек киви және Гуавы жоғалтады. Және қандай бізге С витамині береді? Ол бізге қарапайым бере жоқ, адам қабылдау, иммундық жүйесін нығайтады және жұқпалы күресуге болады, ең жағымсыз ауа райы жағдайында, біздің денені қолдайды. Сонымен қатар, ол қатерлі ісіктердің дамуын баяулатуы мүмкін қуатты антиоксидант болып табылады. Ол сондай-ақ, қан рассеется қан тамырларын нығайтады, темір сіңіру көмектеседі.

дәрумендер құлпынай қамтылған қандай талдай отырып, біз фолий қышқылы туралы айта алмаймын (дәрумені B9). Мұнда, осы жидек тең емес. Фолий қышқылы анемия, және жүрек аурулары жағдайларда көмектеседі. Ол барлық адамдар үшін қажетті болып табылады. Бірақ ол, әсіресе қажеттілігі жүкті әйелдер болып табылады. folates жасушалық бөлу маңызды рөл ойнайды Барлық себебі. Олардың жоқтығы туа бiткен ауытқушылықтардың тудыруы мүмкін. Сондықтан, тұжырымдамасын кезеңде ханымдар мен баланы асыратын қадағалаусыз осындай пайдалы жидек тиіс емес, одан да дәмді, және жүкті әйелдер үшін өте маңызды болып табылады көңіл-күй, жақсартуға болады ретінде. Алайда, тым тым қажет тартылған емес, алуға. құлпынай кейін жиі аллергия тудыруы, сондықтан керек мұқият диетаны оны енгізіңіз.

Қандай дәрумендер әлі құлпынай қамтылған? Дәрумені А, мысалы, бауыр немесе қызыл уылдырық соншалықты көп емес, бірақ, соған қарамастан, ол өзінің функциясын орындайды. қатерлі ісік жасушалары күрес, көзқарасы жақсартады жастар мен сұлулығын сақтайды.

«Сұлулық дәрумені» - біз бұл туралы айтатын болсақ, біз Е дәрумені туралы ұмытуға болмайды. Аз-ақ құлпынай табылды. Неге ол қажет? Ол, келбетке туралы пайдалы әсері бар шашты және шегелер нығайтады, тері жағдайын жақсартады.

Әрине, ол атап өткен жөн құлпынай құрамындағы витаминдер қандай мәселесін ескере отырып, сондай-ақ А витамині К. Ол қанның ұюын және эритроциттердің түзілуін жақсартуға көмектеседі.

Өздеріңіз көріп отырғандай, құлпынай дәрумендердің жоғары мазмұны органының қалпына көмектеседі. ол әлі қарсы туралы айтуға мағынасы да. Сондықтан, тартылған алуға Несеп шығару жүйесінің ауруларынан зардап шегетін қажетті жидек аллергия, гастрит немесе ойық жара бар адамдар, жоқ. Бірақ барлық басқалары өзіңізге шырынды және пайдалы жидек енуге қуаныштымыз. Мысалы, сіз өз отбасылық соншалықты жеңіл және дәмді салат ұнамды болады. 250 құлпынай грамм, жарты банан және жарты алма кесіңіз. йогурт немесе қаймақ 50 грамм араласқан бал шай қасық толтырыңыз. жағымды тәбет және сау болыңыз!