Егер сіз 6 кейін жейді жоқ болса, әсері ұзақ уақыт емес!

Өте көптеген физикалық кемелділікке жету ниетімен қусырып. Өкінішке орай, бір ниет жеткіліксіз. Сіз дұрыс тамақтану қажет және дене белсенділігі туралы ұмытпаңыз. біз 6 кейін жейді емес болса, бұл жағдайда әсері ұзақ уақыт емес болады. Бірақ бірінші нәрселер.

Сондықтан, жаман әдеті құтылу үшін, ұйықтар алдында жеуге ұнайды, сіз көмірсулар, майлар мен белоктардың күні бойы тамақ теңестіретін керек.

Біз, барлық округтерден сияқты, табиғаттың бір бөлігі болып табылады. Дегенмен бүгінде осы көптеген жай ұмытып. Және барлық тірі заттар, қоспағанда жоқ, күн қозғалысы бағытталған. Біздің күн жұлдызды залал қосулы кезде Сондықтан, азық-түлік қабылдау азайтылуы тиіс. Осыған байланысты, түстен кейін кез келген жағдайда, әрбір тамақ мол алдыңғы болмауы тиіс. күн батқан соң, жер, енді тиісінше, күн энергиясын алады, және біз толығымен азық-түлік дейін беруге керек. ағзадағы жақындап ұйқы табиғи барлық процестерді баяулайды, және сондай-ақ, ол түстен ретінде көп энергия өртеп жоқ.

теориясы болсақ «6-дан кейін жейді емес,» өз бастамашылары қатты қатаң тамақ арасында аралықтарды сақтауға ұсынылады. Әдетте, тек үш сағат. Сіз күннің шарттарды сақтауға және өте кеш ложиться орындамаған жағдайда, ол дене аштық жалған сигналдарды беруге бастайды кешке тоғыз сағат аймағында әдетте. Сіз төтеп, және әлі күнге дейін сол уақытта олардың толтыру жеп емес еді, онда барлық азық-түлік май ретінде сіздің теле кейінге қалдыруға болады. Ол мұқият ойлауға кетейік!
Иә, біз кешкі өте негіздерін барлық болып табылады. энергетика өздерін толтыру ниет әлі басым. Мұнда орган және осы кеш сағат тамақтан бізді тудырып бастайды. Осы жалған сигналдарды сенбеймін!
Осы мақаланы оқып, сізге ең, ол алты сағат өткеннен кейін жеуге емес, жай ғана мүмкін емес дейді деп күмән жоқ. Әрине, бұл жағдайда сөзсіз туралы зорлық. Алайда, көп кешікпей кейін, сіз 6 кейін жеп емес, әсері, көптен күткен, қазірдің өзінде пайда болады. Сіз жеңілдігі сезінуге болады, бетіңіз таңертең ісіп емес көрінеді, шаршау тұрақты сезімін жоғалтып, және ең бастысы - қосымша килограмм сөне бастайды. ол кешке тамақ беруге тұрарлық осы «бонустар» Мүмкін барлық.
Әрине, ештеңе бірден жүреді. сондықтан көптеген жылдар бойы, «тұрақты дайындық» дене өз талап етеді. нәрсе жеуге ниет тіпті түнде, сені тастап емес. Қазір біз бұл аштық шабуыл көптеген оятып айта және асқазан азық-түлік ала алмады дейін ұйықтап емес, егер қателеспесем болуы емес. ол зиянды әсерін болдырмау үшін болады, тіпті бұл жағдайда, маған сеніңіз.
бастау үшін, тағамның сипатын өзгертуге тырысыңыз. тәтті және май беріңіз, сондай-ақ кофеин бай сол тағамдар. Алкоголь да аулақ болу керек. ол мүлдем жалғады болса, түнде сол баяу сіңіріледі болады жеуге болады. өнімдерінің Бұл топ қамтиды сүт протеин және талшықты көміртегі, яғни, кез келген көкөніс, жержаңғақ майы, сүзбе. Үнемі сіз 6 кейін жейді емес, егер нәтиже өте тез қол екенін өзіңіз ынталандыру.
Сіз үшін, бір жұбаныш жаңалықтар бар. кешке азық-түлік, оларды ескере отырып, тіпті, сіз қосымша семіреді мүмкіндік бермейді, кейбір азық-түлік бар. Сонымен қатар, олар өздерін құрамында артық калория қарағанда қабілетті. өнімдерінің Бұл топ өте ауқымды. аты ғана олардың кейбіреулері: өрік, алма, қаражидек, түсті қырыққабат, треска, саңырауқұлақтар, қызанақ, шалғам, ананас, баклажан, әк және тағы басқалар. табиғи, сондай-ақ бар май оттық барлық дерлік сүт өнімдері болып табылады.
Көптеген адамдар қазір, атап айтқанда, заңды сұрақ болуы мүмкін: Егер сіз 6 кейін жейді емес, егер нәтижелері ұзақ уақыт күтуге болады? Елміз - жоқ. Тек бірінші аптасында кейін сіз айырмашылықты байқайсыз.
жоғарыда аталған барлық қабылдамау асығады емес пе. Ал өзі олардың жұмысын жоспарлау ақтау үшін тырыспаңыз. басқа жолдарын қарамаңыз. Табиғат ұзақ біз үшін шешім болды. Тек 6 кейін жеуге емес бастайды, әсері, бұл жағдайда тамаша болады. Және біз жаман әдеттерден құтылу керек!