Ның тауық кеудеге қанша калория есептеу болсын

Кім жақсы көрмейді тауық:, қуырылған қуырылған, буланған, көкөністермен пісірілген! Осы тағамдарды аудару бастап, саған көптеген, бәлкім, қазірдің өзінде «слюноотделение ағып.» Сүт безі - Бірақ тауық шынайы білгірі тауық екенін ең дәмді білеміз. Бұл нәзік, мүлдем май емес, ақ ет қосымша килә құтылу, әдемі суретті сатып көмектесу үшін көптеген диеталық азық-түлік және диеталар үшін негіз болып табылады кездейсоқ емес. Біз мұндай уәдені сөз сенеді, және біз бірнеше бұл туралы не ойлайсыз - және шын мәнінде, қанша калория тауық кеудеге? Және ол қалай шынымен денсаулық тағамдар болуға дайын болуы тиіс?

Калориялар балғын тауық кеуде

Сонымен, жанама өнім калориялық мазмұнын есептеу және анықтау көрейік. 0,02 грамм, ақуыз - - 21,8 грамм, май - 3,2 грамм тауықтың төс еті ет (терісі) 100 грамм көмірсулар бар. Осы параметрлерді біле отырып, біз өнімнің калориялық мазмұнын анықтауға болады. Ол 9 (яғни майдың бір грамм бар қанша калория болып табылады) болып табылады, және 4 ккал белоктар мен көмірсулар май мөлшерін көбейту үшін жеткілікті болып табылады. - 87,2 ккал 28,8 ккал, және белоктар үшін май шоттар бойынша: қажетті есептеулерді жасау, біз мынадай алуға. Қазір біз қанша калория тауық кеудеге шамамен сұраққа жауап беруге дайын. калория саны қосу, (олар тым аз, өйткені көмірсулар, ескеру жоқ) майлардың және ақуыздардың есепке, және біз бұл тауық төс еті етін алуға, кез келген жылу емдеу жүргізілген жоқ және май түрінде қосымша қоспалар болмаса, тұздар, дәмдеуіштер, майлар, шамамен 116 ккал. Осыдан қорытынды - бұл шын мәнінде салмақ жоғалту үшін диетаны пайдалану үшін мінсіз жарамды төмен калориялы, диеталық өнім болып табылады!

бірнеше тауық кеуде қалта

Егер сіз қандай да бір деп ойлайсыз төмен калориялы ыдыс-аяқ тауық төсі пісірілген болады? ақыл келеді, сондықтан ол бірнеше өнімді дайындауға бірінші нәрсе. өте жай пісірілген қос Қазандықтың тауықтың төс еті. оның айран, шөптер мен тұз дайындалған тұздықта алдын-ала жібіту жеткілікті. болу сағаттан кейін ет тендер және жұмсарады. Енді біз (гриль оларды орналастыру) obtech кеудеге қосу қажет. Сонымен қатар, картоп, тәтті бұрыш, қызанақ сүйек. тұзбен көкөніс, кілегей қосыңыз (мүмкіндігінше майонез мүмкін, бірақ). Сіз және көкөніс бастап «қалта» бар етіп кеудеге ішіне разрезін жасаңыз. қос қазандық сыйымдылығы осы кереметтің барлық салыңыз және пісірілген болғанша пісіріңіз (25-30 мин.). Ал тағы бір ұшы: көкөніс және тауық төсін барлық шырынын келетіндерге әрбір сүт безі фольгаға оралған және оған дайындауға болады, пайда жоқ. Тек осы жағдайда ғана ол пісіру уақыты 10-15 минутқа артып отырады ескеру қажет.

бір қанша калория мүдделілерге көкөністермен тауықтың төс еті, буланған, іс жүзінде калория минималды және дайын тағамның жүз грамм 164 ккал тең дейді.

Запеченная тауық төсі «Пармезан»

«Тауық Пармезан» - қарапайым, бірақ өте дәмді тағам. Егер сіз нақты пісірілген тауық төс «Пармезан» алу үшін, сіз екі бөлек ыдыста құрғақ және «дымқыл» ингредиенттерді араластыру керек. Бір тостаған микс Дижон қыша, алма шырыны, chesnokodavku сарымсақ және жұп ас қасық арқылы өткен 2 еріген сары май. қоспасы құймақ үшін Қамырды айналуы тиіс. қыша саны және шырын нақты себебі мұнда, дәм көрсетеді емес. тұздыққа тауық кеудесі үшін 30 минут алыңыз. Ал тағы бір ыдысқа Сонымен қатар, үгіндісі ішіне қиыршық ұнтақталған Пармезан ірімшігі шамамен жүз грамм, ұсақталған бадам 50 г, тұз, бұрыш, насыбайгүл және жаңа піскен ақ нан, біріктіру. Содан кейін бәрі қарапайым:, құрғақ ингредиенттер қоспасы маринадталған кеуде малып фольгаға оларды орап және жарты сағат пеште оны жіберіңіз.

Бұл рецепт өте қиын диетаны Call, бірақ біз «Пармезан» тауықтың төс еті қанша калория есептеу тырысыңыз, егер әлі де, біз шамамен 185 диапазонында фигура алу - 220 ккал. Неге дәлірек көрсетуге емес,? Себебі азық-түлік қуаттылығы негізінен мұнай, жаңғақтар және нан сомасына байланысты болады, сіз оны дайындау үшін пайдаланды.

Етіп дәмді және ақ ет тауық жасалған өте пайдалы тағамдарды ғой, сіз диеталар бір қиын уақытта өзіңізді қылықтарға аласыз!